Was sind die Vorteile von Selen?
Selen ist ein Spurenmineral, das aus dem Boden stammt. Der Verbrauch des Minerals ist notwendig, um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten. Für bestimmte Organe wie Nieren, Leber und Hoden ist es besonders wichtig. Es ist in Lebensmitteln wie brasilianischen Nüssen, Schalentieren und braunem Reis zu finden. Zu den Vorteilen von Selen gehört das Verhinderung von Zellschäden und das Schutz des Herzens.
Ein gesundes Leben kann nicht ohne Selen aufrechterhalten werden. Der menschliche Körper braucht dieses Mineral, um die Zellen zu schützen. Dies geschieht, weil das Mineral dem Körper hilft, Antioxidantien zu erzeugen, die die Körperzellen vor frei-radikalen Schäden schützen.
Aus diesem Grund wird das Mineral häufig für Anti-Aging-Eigenschaften zugeschrieben. Die Forschung ist nicht nur die gesunde Haut fördert, sondern zeigt auch, dass die Förderung einer gesunden Kopfhaut einer der Vorteile von Selen ist. Selen ist in einigen Haarpflegeprodukten zu finden, da dem Mineral die Fähigkeit zugeschrieben wird, Schuppen zu reduzieren.H regelmäßige Essgewohnheiten. Selenmängel sind jedoch möglich und können auftreten, wenn das Mineral in einem bestimmten Bereich nur minimal im Boden vorhanden ist. In diesem Fall kann sich eine Erkrankung wie Keshan -Krankheit entwickeln, die die wichtige Rolle hervorhebt, die dieses Mineral bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens spielt. Keshan -Krankheit ist eine Erkrankung, bei der der Herzmuskel entartet.
Dieses Mineral scheint auch dazu beitragen, die Blutkonsistenz von Blut zu regulieren. Auf diese Weise verringert es das Risiko von Blutgerinnseln, die dazu beitragen, die Risiken von Schlaganfall und Herzinfarkt zu verringern. Darüber hinaus erhöht es das Verhältnis von gutem Cholesterin und schlechtem Cholesterinspiegel, und ein gutes Cholesterin ist für ein gesundes Herz von wesentlicher Bedeutung.
Die Fähigkeiten, Krebs zu bekämpfen und zu behandeln, gehören zu den vielversprechendsten Vorteilen von Selen. Obwohl die Wirksamkeit dieses Minerals für diese Zwecke weiterhin eine Frage der Debatte ist, hat die Forschung gezeigtviel Versprechen. Untersuchungen stützen die Theorie, dass Selen dazu beitragen kann, die Anzahl der Todesfälle im Zusammenhang mit Krebs zu verringern, wenn die Krankheit Bereiche wie Eierstöcke, Lungen und Leber betrifft. Es gibt auch Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen Selen und der Vorbeugung von Prostatakrebs zeigen.
Es ist möglich, die Vorteile von Selen aus Nahrungsergänzungsmitteln zu nutzen, um die Aufnahme zu erhöhen. Dies wirft Bedenken hinsichtlich eines Selen -Problems auf, das wahrscheinlicher ist als Mangel: Überdosierung. Eine übermäßige Selenaufnahme kann zu nachteiligen Auswirkungen wie Haaren, Depressionen und Erbrechen führen. Aus diesem Grund wird empfohlen, 600 mcg pro Tag niemals zu überschreiten.