Was sind die Vorteile von Selen?
Selen ist ein Spurenelement, das aus dem Boden stammt. Der Verbrauch des Minerals ist notwendig, um die Gesundheit zu erhalten. Es ist besonders wichtig für bestimmte Organe wie Nieren, Leber und Hoden. Es kann in Lebensmitteln wie Paranüssen, Schalentieren und braunem Reis gefunden werden. Zu den Vorteilen von Selen gehören die Vorbeugung von Zellschäden und der Schutz des Herzens.
Ein gesundes Leben kann ohne Selen nicht aufrechterhalten werden. Der menschliche Körper benötigt dieses Mineral, um die Zellen zu schützen. Dies geschieht, weil das Mineral dem Körper dabei hilft, Antioxidantien zu bilden, die die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
Aus diesem Grund werden dem Mineral oft Anti-Aging-Eigenschaften zugeschrieben. Untersuchungen haben gezeigt, dass neben der Förderung einer gesunden Haut auch die Förderung einer gesunden Kopfhaut einer der Vorteile von Selen ist. Selen ist in einigen Haarpflegeprodukten enthalten, da das Mineral die Fähigkeit besitzt, Schuppen zu reduzieren.
Die meisten Menschen erhalten die benötigte Menge dieses Minerals durch regelmäßige Essgewohnheiten. Selenmängel sind jedoch möglich und können auftreten, wenn das Mineral in einem bestimmten Bereich nur minimal im Boden vorhanden ist. In diesem Fall kann sich eine Krankheit wie die Keshan-Krankheit entwickeln, die die wichtige Rolle dieses Minerals für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens unterstreicht. Die Keshan-Krankheit ist eine Erkrankung, bei der der Herzmuskel entartet.
Dieses Mineral scheint auch dabei zu helfen, die Blutkonsistenz zu regulieren. Auf diese Weise wird das Risiko von Blutgerinnseln verringert, wodurch das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt verringert wird. Darüber hinaus erhöht es das Verhältnis von gutem Cholesterin zu schlechtem Cholesterin, und gutes Cholesterin ist für ein gesundes Herz unerlässlich.
Die Fähigkeit, Krebs zu bekämpfen und zu behandeln, ist einer der vielversprechendsten Vorteile von Selen. Obwohl die Wirksamkeit der Verwendung dieses Minerals für diese Zwecke immer noch umstritten ist, hat die Forschung vielversprechend gezeigt. Die Forschung unterstützt die Theorie, dass Selen dazu beitragen kann, die Zahl der durch Krebs verursachten Todesfälle zu senken, wenn die Krankheit Bereiche wie Eierstöcke, Lunge und Leber betrifft. Es gibt auch Forschungsergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen Selen und der Prävention von Prostatakrebs belegen.
Es ist möglich, die Vorteile von Selen zu nutzen, indem Ergänzungsmittel zur Steigerung der Aufnahme eingenommen werden. Dies wirft Bedenken hinsichtlich eines Selenproblems auf, das wahrscheinlicher ist als Mangel: Überdosierung. Übermäßige Selenaufnahme kann zu nachteiligen Auswirkungen führen, wie zum Beispiel Haarausfall, Depressionen und Erbrechen. Aus diesem Grund wird empfohlen, 600 µg pro Tag nicht zu überschreiten.