Was sind die besten Quellen für die Codependenz?
Die besten Quellen für die Codependenzunterstützung umfassen die Erforschung und Aufklärung über die Ursachen für dysfunktionale Beziehungen und das Codependentverhalten. Personen, die Codependency -Hilfe suchen, gibt es eine Fülle von Unterstützung. Codependent Beratung, Online- und Offline-Support-Gruppen und Selbsthilferessourcen sind großartige Instrumente für Personen, die sich für die Änderung des Codependentverhaltens interessieren. Ein professioneller Berater ist geschult, um dem Individuum destruktiven kognitiven und Verhaltensmustern zu identifizieren, die die Codependenz erleichtern. Beratung ist vielleicht die effizienteste Quelle für die Codependenzunterstützung, ist jedoch oft die teuerste. Personen mit einem Budget können mehr als eine Quelle der Codependenz -Unterstützung nutzen, um die Beratungskosten zu senken und den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen.
Online-Codependency-Support-Gruppen erleichtern die ortsunabhängige Wiederherstellung. Diese Unterstützungsgruppen können von einem s gefunden werdenInternetsuche imple. Die Mitglieder werden ermutigt, sich über Foren und Chatrooms gegenseitig zu erreichen. Informationen zur Codependenz werden genutzt, ebenso wie individuelle Erfahrungen und Fragen zum Wiederherstellungsprozess.
zwölfstufige Unterstützungsgruppen wie Codependents Anonymous (CODA) und Al-Anon/Alateen können großartige Quellen für die Unterstützung von Codependenz sein. Coda und Al-Anon/Alateen sind Off-Shoot-Unterstützungsgruppen aus dem 12-stufigen Alkoholiker anonymen Programm. Der Hauptgrund, warum diese Unterstützungsgruppen gegründet wurden, war die Unterstützung von Freunden und Familienfamilien von Alkoholikern und Drogenabhängigen. CODA und Al-Anon/Alateen sind nicht auf die Codependenz im Zusammenhang mit Sucht beschränkt. Jeder, der Codependency Support sucht, ist willkommen.
Selbsthilfliteratur ist weit verbreitet als Quelle für die Codependenzunterstützung. Die Themen reichen von allgemeinen Informationen zur Codependenz wie Ursachen und Symptomen bis hin zu Erholungstools wie dem SetGrenzen und Verbesserung des Selbstwertgefühls. Selbsthilfebücher sind am effektivsten, wenn sie zusätzlich zu Beratungs- oder Unterstützungsgruppen verwendet werden.
Sprechen und Journaling sind großartige, kostenlose Support -Quellen für die Codependenz. Insbesondere kann es helfen, mit unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern über den Genesungsprozess zu sprechen, um eine Person zu heilen und das Codependent -Verhalten zu ändern. Journaling ist eine sichere und private Methode zur Behebung von Codependent Verhalten und Beziehungen. Ein Tagebuch zu halten kann dem Einzelnen helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und eine bewusstere und respektvollere Beziehung zu seinen Bedürfnissen und Vorlieben aufzubauen.
Codependenz entwickelt sich als Überlebensmechanismus für Kinder aus dysfunktionalen Familien. Wenn die Kinder zu körperlichen Erwachsenen wachsen, suchen sie nach Beziehungen, die von den destruktiven Verhaltensweisen profitieren, die in der Kindheit gelernt haben. Personen, die sich von der Codependenz erholen, finden es häufig als sehr schmerzhafter Prozess, und es ist wichtig, dass sie viel Unterstützung haben.