Was sind die besten Quellen für die Unterstützung von Codependenzen?
Die besten Quellen für die Unterstützung von Codependenzen sind die Erforschung und Aufklärung der Ursachen für dysfunktionale Beziehungen und codependentes Verhalten. Es gibt eine Fülle von Unterstützung für Menschen, die Hilfe bei der Mitabhängigkeit suchen. Codependent Counseling, Online- und Offline-Selbsthilfegruppen und Selbsthilferessourcen sind großartige Tools für Personen, die daran interessiert sind, codependentes Verhalten zu ändern.
Viele Therapeuten spezialisieren sich auf die Beratung zur Mitabhängigkeit. Ein professioneller Berater wird geschult, um dem Einzelnen dabei zu helfen, destruktive kognitive und Verhaltensmuster zu identifizieren, die die Mitabhängigkeit erleichtern. Beratung ist möglicherweise die effizienteste Quelle für die Unterstützung von Co-Abhängigkeiten, aber häufig die teuerste. Menschen mit kleinem Budget können mehr als eine Quelle der Unterstützung für die Mitabhängigkeit nutzen, um die Beratungskosten zu senken und den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen.
Online-Selbsthilfegruppen für Codeabhängigkeiten erleichtern die standortunabhängige Wiederherstellung. Diese Selbsthilfegruppen können durch eine einfache Internetsuche gefunden werden. Mitglieder werden ermutigt, sich über Foren und Chatrooms gegenseitig zu erreichen. Informationen zur Codependenz werden ebenso ausgetauscht wie individuelle Erfahrungen und Fragen zum Wiederherstellungsprozess.
Zwölf-Stufen-Selbsthilfegruppen wie CoDA (Codependents Anonymous) und Al-Anon / Alateen können eine hervorragende Quelle für die Unterstützung von Codependenzen sein. CoDA und Al-Anon / Alateen sind Off-Shoot-Selbsthilfegruppen aus dem 12-Stufen-Programm Alcoholics Anonymous. Der Hauptgrund, warum diese Selbsthilfegruppen gegründet wurden, bestand darin, abhängigen Freunden und Familienangehörigen von Alkoholikern und Drogenabhängigen zu helfen. CoDA und Al-Anon / Alateen sind nicht auf suchtbezogene Co-Abhängigkeiten beschränkt. Jeder, der Codependency-Unterstützung sucht, ist willkommen.
Selbsthilfeliteratur ist als Quelle für die Unterstützung von Codependenzen weit verbreitet. Die Themen reichen von allgemeinen Informationen zur Mitabhängigkeit wie Ursachen und Symptomen bis zu Wiederherstellungstools wie dem Setzen von Grenzen und dem Verbessern des Selbstwertgefühls. Selbsthilfebücher sind am effektivsten, wenn sie zusätzlich zu Beratungs- oder Selbsthilfegruppen verwendet werden.
Sprechen und Aufzeichnen sind großartige, kostenlose Quellen für die Unterstützung von Abhängigkeiten. Insbesondere das Gespräch mit unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern über den Genesungsprozess kann einer Person helfen, sich zu heilen und das codependente Verhalten zu ändern. Journaling ist eine sichere und private Methode zur Adressierung von codependentem Verhalten und Beziehungen. Das Führen eines Tagebuchs kann dem Einzelnen helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und ein bewussteres und respektvolleres Verhältnis zu seinen Bedürfnissen und Vorlieben aufzubauen.
Die Mitabhängigkeit entwickelt sich als Überlebensmechanismus für Kinder aus gestörten Familien. Wenn die Kinder zu mitabhängigen Erwachsenen heranwachsen, suchen sie nach Beziehungen, die von den destruktiven Verhaltensweisen profitieren, die sie in ihrer Kindheit gelernt haben. Menschen, die sich von ihrer Mitabhängigkeit erholen, empfinden dies oft als einen sehr schmerzhaften Prozess, und es ist wichtig, dass sie genügend Unterstützung haben.