Was sind die besten Quellen für die Unterstützung des Immunsystems?
Die Unterstützung des Immunsystems kann aus verschiedenen Quellen kommen. Die effektivste Art, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu unterstützen, ist jedoch die richtige Ernährung. Dies kann bedeuten, eine ausgewogene Ernährung mit Vitamin- und Mineralstoffzusätzen zu ergänzen, um sicherzustellen, dass die richtigen Anforderungen erfüllt werden. Andere nützliche Ergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems sind Probiotika, die in Nahrungsquellen wie Joghurt oder in Kapselform enthalten sind. Um die Influenza-Immunität zu gewährleisten, kann eine jährliche Influenza-Impfung (Grippeimpfung) die wirksamste Immununterstützung sein. Die spezifische Immunität, die durch die Exposition gegenüber bestimmten Krankheitserregern erworben wird, ist auch für die Entwicklung eines starken und gesunden Körpers von entscheidender Bedeutung.
Die beste Quelle passiver Immunität für ein ungeborenes Kind wird durch die mütterlichen natürlichen Antikörper erworben, die im Mutterleib übertragen werden. Die Plazenta fungiert als natürliches Transportsystem von der Mutter zum Kind, in dem der Fötus Nahrung sowie essentielle Antikörper zum Schutz vor Krankheiten erhält. Der Schutz der natürlichen Immunität wird auf natürliche Weise vor der Entbindung hergestellt.
Spezifische Immunität ist eine grundlegende Schutzquelle, die von Anfang an bei allen Personen benötigt wird. Dies ist eine erworbene Art der Unterstützung, die für den Aufbau der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers am wichtigsten ist. Wenn eine Person auf einen Krankheitserreger oder Mikroorganismus wie Bakterien oder Viren trifft, erinnert sich der Körper an die Invasion, wenn er erneut angetroffen wird. Dies hilft bei der Entwicklung der natürlichen oder spezifischen Immunität.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass der tägliche Konsum von Probiotika das Immunsystem stärken kann. Eine ausgezeichnete Quelle für die Immununterstützung wäre eine probiotische Quelle in der Ernährung. Probiotika sind eine Art nützlicher Bakterien, die sich im Verdauungstrakt ansiedeln.
Diese Bakterien, wo sie natürlich im Darm vorhanden sind, können das Immunsystem unterstützen, indem sie schädliche Bakterien ersetzen. Es wurde gesagt, dass ein großer Prozentsatz des körpereigenen Immunsystems im Darm vorhanden ist. Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die lebende und aktive Kulturen enthalten - die "guten" Bakterien - dazu beitragen, die Immunität zu stärken. Die Anzahl der nützlichen Bakterien nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab. Aus diesem Grund ist die Wiederauffüllung von entscheidender Bedeutung für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit.
Es wurde berichtet, dass andere Nahrungsergänzungsmittel wie Holunderbeerextrakt oder Olivenblattextrakt eine gute Quelle für die Immununterstützung darstellen. Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel sind in Reformhäusern und Apotheken erhältlich. Darüber hinaus können Zinkpräparate für Personen mit Zinkmangel empfohlen werden. Zink ist ein essentieller Mineralstoff, der nachweislich die Immunität stärkt und das Immunsystem vor Erkältungen und Grippe schützt. In Apotheken und Ernährungsgeschäften sind diese Nahrungsergänzungsmittel in der Regel gut sortiert.