Was sind die besten Tipps zur Verbesserung der Kreislauf in den Beinen?
Es gibt eine Reihe von Tipps und Methoden, die eine Person zur Verbesserung der Kreislauf in den Beinen verwenden kann. Das Tragen von Kompressionssocken oder Strumpfwaren kann effektiv sein, und diese Arten von Kleidungsstücken finden Sie in vielen verschiedenen Geschäften. Bewegung ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten zur Verbesserung der Beinzirkulation, und dies kann auch andere gesundheitliche Faktoren berücksichtigen, die zum Problem beitragen können. Einzelpersonen sollten sich auch anderer Gesundheitszustände bewusst sein, die möglicherweise mit einer schlechten Verbreitung in Verbindung stehen und möglicherweise einen Gesundheitsberuf um Hilfe konsultieren möchten. Dies kann oft das Ergebnis des Sitzens oder Liegens an einem Ort sein, insbesondere für Menschen, die den ganzen Tag in einem Büro arbeiten und an einem Schreibtisch sitzen. Ein Mangel an Bewegung kann auch Zirkulationsprobleme verursachen. Diese Kleidungsstücke sind dem Standard ähnlichCKs, sind jedoch so ausgelegt, dass sie beim Abnutzen auf unterschiedlichen Niveaus auf die Beine ausüben. Die größte Druckmenge befindet sich in der Regel am Knöchel, wobei sich der Druck im Bein nach oben bewegt. Diese Socken helfen bei der Verbesserung der Kreislauf in den Beinen, indem sie den Venen in den Beinen helfen, Blut leichter zum Herzen zu bewegen.
Regelmäßiges Training, insbesondere Bewegung, die die Beine beinhalten, ist auch eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung zu verbessern. Die Venen in den Beinen einer Person bewegen das Blut aus dem Bein und dem Fuß zurück zum Herzen durch Kontraktionen der glatten Muskeln entlang. Das Training, einschließlich einfach einiger Minuten lang, hilft dem Blut, ins Herz zurückzukehren, und fördert eine erhöhte Sauerstoffversorgung der Beine. Dies hilft bei der Linderung einer schlechten Zirkulation und kann auch beim Abnehmen helfen.
Eine Person kann auch die Beinzirkulation erhöhen, indem sie jeden Tag einige Minuten mit ihren Beinen über t verbringenEr Herz. Dies erleichtert es, dass Blut zu und von den Beinen fließt, und ein Individuum könnte in Betracht ziehen, mit seinen Beinen auf einem Kissen oder Keil zu schlafen. Eine schlechte Zirkulation kann auch für eine Reihe schwerwiegender Erkrankungen symptomatisch sein, einschließlich Diabetes, Bluthochdruck und bestimmten Herzerkrankungen. Jeder, der diese Art von schlechter Verbreitung erlebt