Was sind die besten Tipps für den Management von Stress am Arbeitsplatz?
Der Stress am Arbeitsplatz kann je nach Stressfaktoren durch verschiedene Techniken erreicht werden. Dehnen angespannte Muskeln, atmen frische Luft, entspannter Musik, das Vermeiden von Bürodrama, effektives Kommunizieren und starke organisatorische Fähigkeiten sind alles Möglichkeiten, Stress am Arbeitsplatz zu verwalten. Manchmal funktionieren Entspannungstechniken, manchmal kann es am Arbeitsplatz eine proaktive Haltung eingehen, um den Stress zu verringern oder zu verwalten.
Manchmal ist Stress das Ergebnis einer Fülle von Arbeiten oder einer engen Frist. In diesen Fällen kann das Management von Stress am Arbeitsplatz so einfach sein wie ein paar einfache Entspannungstechniken. Zum Beispiel können Rücken, Schultern und Nacken beim Sitzen am Büroschalter gestreckt werden. Das Heben der Arme über den Kopf, bewegen Sie den Hals von einer Seite zur Seite und können Sie alle das Blut fließen lassen und es dem Mitarbeiter ermöglichen, die vorliegenden Aufgaben erneut zu fokussieren. Darüber hinaus haben Sie starke organisatorische Fähigkeiten, halten Sie den Arbeitsbereich aufgeräumt und verwendenEin Kalender, der wichtige Fristen im Auge behalten kann, ist auch eine gute Möglichkeit, um Stress am Arbeitsplatz zu verwalten.
Andere Möglichkeiten zur Verwaltung von Stress am Arbeitsplatz sind die Ankunft etwas früher am Morgen, einige Projekte abzulehnen und einige Projekte nach Möglichkeit an andere Personen zu delegieren. In bestimmten Arbeitsumgebungen gibt es den Arbeitnehmern, die E-Mails zu überprüfen und ihren Tag vor dem Eintauchen in Projekte, Konferenzanrufe und Memos zu planen. Gelegentlich gibt es andere Mitarbeiter, die helfende Hand bieten können. Wenn möglich, delegieren Sie die Verantwortung an diese Mitarbeiter oder ermutigen Sie die Chefs am Arbeitsplatz, Projekte auch mit anderen zu teilen.
An einigen Arbeitsplätzen kommt der Stress von Menschen, wie einem anspruchsvollen Chef, einem klatschigen Kollegen oder einem Angestellten, der nicht an der Arbeit teilnimmt. In diesen Fällen sind effektive Kommunikationsfähigkeiten wichtigin der Verwaltung von Stress am Arbeitsplatz verantwortlich. Informationen zur effektiven Weitergabe von Informationen an den anspruchsvollen Chef, das Verlassen des Klatsches am Arbeitsplatz und das Vermeiden von Konflikten mit anderen Mitarbeitern sind alle Möglichkeiten, diese Stressfaktoren zu verringern. Wenn ein Konflikt hervorgeht, wird ein flotter Spaziergang nach draußen den Arbeiter aus der Situation entfernt und allen Parteien die Möglichkeit geben, sich zu beruhigen.
In einigen Arbeitsplätzen ist der Stress am Arbeitsplatz das Ergebnis von anspruchsvollen oder unhöflichen Kunden. Es gibt Kurse an vielen Community Colleges, die Geschäftsinhaber und ihren Mitarbeitern beibringen, wie sie auf professionelle Weise mit diesen Kunden umgehen können. Ein solches Wissen kann dazu beitragen, den Stress am Arbeitsplatz zu verwalten.
Einige Dinge können außerhalb der Arbeit erledigt werden, die auch auf die Verwaltung von Stress am Arbeitsplatz hinarbeiten. Zum Beispiel kann das Essen genügend Schlaf, das Essen von Lebensmitteln und das regelmäßige Training können alle dazu arbeiten, Stress bei der Arbeit zu verringern. Andere Menschen können feststellen, dass die Zeit mit der Familie an freien Tagen und Besuch eines Therapeuten auch dazu beitragen kann, dass sie ths messen könnenEIR Stress und reduzieren Sie es.