Was sind die Ursachen eines belasteten Rückens?

In den meisten Fällen entsteht ein verspannter Rücken, wenn sich eine Person plötzlich dreht, fällt oder einen Schlag erhält, der ein Gelenk aus dem Gleichgewicht bringt. Diese Verletzungen können auch bei sportlichen Aktivitäten aufgrund von Fettleibigkeit und durch unsachgemäßes Anheben oder Ziehen von Gegenständen auftreten. Bestimmte Personen, wie diejenigen, die rauchen, und diejenigen, die übergewichtig sind, neigen eher zu Verstauchungen.

Bänder sind Bänder, die die Knochen des Körpers mit bestimmten Gelenken verbinden, und Sehnen verbinden die Muskeln mit den Knochen. Wenn diese gedehnt oder zerrissen werden, entsteht ein angespannter Rücken. Diese Belastungen ähneln in gewisser Weise einer Verstauchung des Sprunggelenks und sind im Allgemeinen genauso schmerzhaft. Es ist jedoch typisch, dass eine Person trotz eines belasteten Rückens weitergehen und sich fortbewegen kann.

Plötzliche Bewegungen, die die Bänder im Rücken dehnen und ziehen, können zu solchen Belastungen führen. Im Allgemeinen treten diese Bewegungen auf, wenn eine Person versucht, etwas anzuheben, nach etwas zu greifen oder sich nach einem Gegenstand zu bücken. Oftmals treten diese Verletzungen am Arbeitsplatz auf, insbesondere wenn den Arbeitnehmern keine guten Hebetechniken beigebracht werden.

Sportarten, die eine übermäßige Bewegung der Wirbelsäule erfordern, wie Tennis und Racquetball, können die Bänder und Muskeln im Rücken oft stark belasten. Eine Vollkontaktsportart wie Fußball kann auch dazu führen, dass eine Person aufgrund der Schläge auf den Körper, die die Spieler erhalten, an einer Verstauchung leidet. Personen, die sich vor dem Sport nicht richtig dehnen und aufwärmen, leiden häufiger an dieser Art von Verletzung als Personen, die sich die Zeit nehmen, ihre Muskeln und Bänder vor dem Training zu beugen.

Fallen ist ein sehr häufiger Grund für einen angespannten Rücken. Einige Stürze können verhindert werden, indem sichergestellt wird, dass die Schuhe, die eine Person trägt, richtig sitzen und gebunden sind. Halten Sie Unordnung von Gehwegen und Treppen fern, um zu verhindern, dass der Rücken durch Stürze überlastet wird.

Zu den Personen, die einem höheren Risiko für diese Art von Rückenverletzung ausgesetzt sind, gehören Menschen, die rauchen, übergewichtig sind, eine schlechte Körperhaltung haben, nicht richtig essen und solche, die nicht trainieren. Eine Raucherentwöhnung kann dazu beitragen, die Sauerstoffmenge zu erhöhen, die in die Muskeln gelangen kann, wodurch sie gesünder werden. Richtiges Essen und Abnehmen können den Druck verringern, der auf die Bänder und Muskeln im Rücken ausgeübt wird. Richtig sitzen und aufrecht stehen kann auch den auf den Rücken ausgeübten Druck verringern und infolgedessen das Risiko eines belasteten Rückens verringern.