Was sind die Ursachen für hohe Triglyceride?
Es gibt eine Reihe von Ursachen für hohe Triglyceride, die im Blutkreislauf notwendige Fette sind, die dazu beitragen, Energie für den Körper zu liefern. Hohe Triglyceride gehen jedoch Hand in Hand mit hohem Cholesterinspiegel und können das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erheblich erhöhen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Ursachen von hohen Triglyceriden zu identifizieren und zu versuchen, sie durch Ernährung und Bewegung in normalen Bereichen zu halten.
Die Ursachen für hohe Triglyceride umfassen Krankheiten, Medikamente, Ernährung und Vererbung. Einige davon können nicht geändert werden, aber Änderungen des Lebensstils können gleichzeitig dazu beitragen, Cholesterinspiegel und Triglyceride zu senken. Hypothyreose, Nierenerkrankungen und Diabetes sind drei der häufigsten Ursachen für hohe Triglyceride. Daher ist es wichtig, diese Bedingungen zu behandeln und immer den Anweisungen eines Arztes zu befolgen. Medikamente wie Antibabypillen, Beta -Blocker, Diuretika und Steroide führen unter anderem ebenfalls hohe Triglyceridspiegel.
von coUrse, Diät ist eine der Hauptursachen für hohe Triglyceride und eine der am leichtesten veränderten. Diäten mit hohem Fett und Zucker verursachen hohe Cholesterinspiegel und Triglyceride. Daher ist es wichtig, beispielsweise Fette, Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Soda zu begrenzen. Eine bessere Diät, um hohe Triglyceride sowie den Cholesterinspiegel zu verhindern, ist eine Diät, die hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten besteht. Rotes Fleisch sollte vermieden und so weit wie möglich durch Hühnchen oder Fisch ersetzt werden. Wechseln Sie außerdem auf fettarme Käse und Magermilch.
Zusätzlich kann Bewegung einen großen Unterschied in den Triglyceridniveaus bewirken. Wenn man Gewicht verliert, nehmen Blutdruck, Cholesterin und Triglyceride typischerweise ebenfalls ab, was das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen verringert. Aerobic Training ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. flottes Gehen, Joggen, Schwimmen oder Aerobic -Maschinen beiEin Fitnesscenter ist alles effektive Möglichkeiten, um aerobe Bewegung zu erhalten. Darüber hinaus sollte man mit dem Rauchen aufhören und die Alkoholaufnahme einschränken.
hohe Triglyceride treten auch mit dem Alter auf, daher ist es besonders wichtig, ein gesundes Ernährungs- und Trainingsprogramm während des gesamten Lebens zu verfolgen. Wenn man sich um den Cholesterin- und Triglyceridspiegel kümmert, kann eine einfache Blutuntersuchung, die von einem Arzt durchgeführt wird, feststellen, ob es sich um Anlass zur Sorge handelt. Normale Triglyceridspiegel gelten als unter 150; Die Grenze liegt zwischen 150 und 200, während alles mehr als 200 als hoch bis gefährlich hoch ist. Ein Arzt kann möglicherweise Änderungen an Medikamenten vornehmen, um sehr hohe Triglyceride zu senken.