Was sind die Ursachen für hohe Triglyceride?
Es gibt eine Reihe von Ursachen für hohe Triglyceride, die im Blutstrom vorkommende Fette sind, die dazu beitragen, den Körper mit Energie zu versorgen. Hohe Triglyceride gehen jedoch mit einem hohen Cholesterinspiegel einher und können das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erheblich erhöhen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Ursachen für hohe Triglyceridwerte zu identifizieren und zu versuchen, sie durch Ernährung und Bewegung in einem normalen Bereich zu halten.
Die Ursachen für hohe Triglyceride sind Krankheiten, Medikamente, Ernährung und Vererbung. Einige davon können nicht geändert werden, aber Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Cholesterin und Triglyceride gleichzeitig zu senken. Hypothyreose, Nierenerkrankungen und Diabetes sind drei der häufigsten Ursachen für einen hohen Triglyceridgehalt. Daher ist es wichtig, mit diesen Zuständen umzugehen und die Anweisungen des Arztes stets zu befolgen. Medikamente wie Antibabypillen, Betablocker, Diuretika und Steroide verursachen ebenfalls hohe Triglyceridspiegel.
Natürlich ist die Ernährung eine der Hauptursachen für hohe Triglyceridwerte und eine der am einfachsten zu ändernden. Diäten mit hohem Fett- und Zuckergehalt verursachen einen hohen Cholesterin- und Triglyceridgehalt. Daher ist es wichtig, beispielsweise Fette, Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Limonaden einzuschränken. Eine bessere Diät zur Vorbeugung von Triglyceriden und zur Senkung des Cholesterinspiegels ist eine Diät, die hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten besteht. Rotes Fleisch sollte vermieden und so oft wie möglich durch Hühnchen oder Fisch ersetzt werden. Stellen Sie außerdem auf fettarmen Käse und Magermilch um.
Darüber hinaus kann Bewegung einen großen Unterschied im Triglyceridspiegel bewirken. Wenn man Gewicht verliert, sinken typischerweise auch Blutdruck, Cholesterin und Triglyceride, was das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen verringert. Aerobic-Übungen sind der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Reges Gehen, Joggen, Schwimmen oder die Benutzung von Aerobic-Geräten in einem Fitnesscenter sind alles wirksame Möglichkeiten, um Aerobic-Übungen zu machen. Außerdem sollte man mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum begrenzen.
Hohe Triglyceride treten in der Regel auch mit dem Alter auf. Daher ist es besonders wichtig, dass Sie sich während Ihres gesamten Lebens gesund ernähren und sportlich betätigen. Wenn es um Cholesterin- und Triglyceridwerte geht, kann ein einfacher Bluttest, der von einem Arzt durchgeführt wird, feststellen, ob sie Anlass zur Besorgnis geben. Normale Triglyceridgehalte gelten als unter 150; Die Grenze liegt zwischen 150 und 200, wohingegen alles über 200 als hoch bis gefährlich hoch eingestuft wird. Ein Arzt kann möglicherweise Änderungen an Medikamenten vornehmen, um auch sehr hohe Triglyceride zu senken.