Was sind die häufigsten Ursachen für Schulter- und Rückenschmerzen?
Schulterschmerzen und Schmerzen im oberen Rücken werden häufig durch Verletzungen der Trapezmuskulatur und des Sternocleidomastoids verursacht, die aus verschiedenen Gründen auftreten können. Manchmal treten innerhalb von ein oder zwei Tagen nach einem physisch traumatischen Ereignis, wie einem Autounfall oder einem Sturz, Beschwerden auf. Fehlt eine offensichtliche Verletzung, kann eine schlechte Körperhaltung bei sitzenden Tätigkeiten die Ursache sein. Beispielsweise haben Personen, die viel Zeit mit der Arbeit am Computer verbringen, häufig Schmerzen in den Schultern und im oberen Rückenbereich. Teenager, die mehrere Stunden am Tag Videospiele spielen oder in schwierigen Positionen lernen, bemerken möglicherweise auch leichte bis mittelschwere Beschwerden.
Der Trapezmuskel bedeckt einen großen Teil des Rückens, so dass er bei Verspannungen zu starken Schmerzen führen kann. Wenn sich diese Muskelfasern aufgrund von Verspannungen oder Stress verkürzen oder einfach nur gewohnheitsmäßig schlaff werden, schränkt dies häufig die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden einer Person ein.
Eine weitere häufige Ursache für Schulter- und Rückenschmerzen ist der Muskel, der es dem Nacken ermöglicht, sich zu bewegen und zu drehen. Dieser Muskel, der als Sternocleidomastoid bezeichnet wird, verbindet den Schädel mit dem Schlüsselbein. Wenn sich dieser Muskel verkürzt und strafft, können Schmerzen an der Seite des Nackens und der Oberseite der Schulter zu Rückenbeschwerden führen.
Wenn der Trapezius und das Sternocleidomastoid durch eine schlechte Körperhaltung beeinträchtigt werden, kann eine therapeutische Tiefengewebemassage häufig die verspannten Muskeln lockern und für eine gewisse Linderung sorgen. Einige Menschen profitieren auch von einer Triggerpunkttherapie. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass, wenn eine schlechte Körperhaltung die Ursache für Beschwerden ist, Schmerzen wahrscheinlich wiederkehren, es sei denn, es werden Schritte unternommen, um die schlechte Körperhaltung zu verbessern, die sie ursprünglich verursacht hat.
Viele Menschen, die beruflich am Computer arbeiten, klagen über Schulter- und Rückenschmerzen. Die Ursache des Unbehagens liegt meistens in einer schlechten Körperhaltung oder unzureichender Rückenstütze. Im Laufe der Zeit kann es zu einer langfristigen Schädigung der Muskeln kommen. Ein Computerbenutzer, der unter diesem Problem leidet, möchte möglicherweise in einen ergonomischen Bürostuhl investieren, der eine bessere Rückenstütze bietet als normale Sitze. Es ist auch eine gute Idee, mehrere Pausen einzulegen, um müde Muskeln zu dehnen.
Ein Autounfall oder ein anderes Ereignis, das zu einer Körperverletzung führt, kann ebenfalls Schmerzen in diesem Bereich verursachen. In diesen Fällen dauert es jedoch manchmal mehrere Stunden oder sogar einige Tage, bis Symptome auftreten. Ein stumpfes Krafttrauma oder ein abrupter und plötzlicher Stoß können zu Blutergüssen oder Entzündungen führen. Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente werden zusammen mit verschreibungspflichtigen Muskelrelaxantien häufig zur Behandlung von Schwellungen und Krämpfen empfohlen. Eis- und Wärmetherapie können ebenfalls helfen.