Was sind die verschiedenen Arten der psychologischen Unterstützung?
Die psychologische Unterstützung, die für fast alle Menschen auf ihrem Lebensweg erforderlich ist, muss nicht bezahlt oder in den Räumen einer Sitzung oder einer Beratungssitzung erbracht oder sogar durch einen offiziellen Termin festgelegt werden, um gesund und heilsam zu sein oder hilfreich. Ein Gespräch mit einem alten Freund oder sogar das Lächeln eines Fremden kann ein Funke der Verbindung sein, um die Person, die die Hilfe benötigt, psychologisch zu unterstützen. Psychologische Unterstützung kann formal oder informell sein, intim oder zwischen relativen Fremden oder einer inneren oder einer äußeren Erfahrung. Unabhängig von seinen Merkmalen kann es als unterstützend eingestuft werden, wenn es die Bewältigungsfähigkeiten einer Person unterstützt, unterrichtet oder verstärkt.
Beispiele für formale Arten von psychologischen Unterstützungssystemen können eine Elternklasse, ein Treffen mit einem religiösen Führer, ein Beratungstermin mit einem Therapeuten oder die Teilnahme an einem Gruppentreffen wie Alcoholics Anonymous® sein. Jede dieser Interaktionen bietet einem gestressten oder gestörten Menschen die Möglichkeit, seine Gefühle auszudrücken und Feedback von anderen Teilnehmern, dem Lehrer oder dem Berater in Bezug auf angemessene und gesunde Antworten zu erhalten. In einigen Fällen bietet die bloße Bestätigung, dass er nicht das einzige Individuum ist, das solchen Belastungen ausgesetzt ist oder solche Emotionen empfindet, die psychologische Unterstützung. In anderen Situationen sind möglicherweise konkrete Maßnahmen, Anweisungen oder Rückmeldungen erforderlich, die die gestresste Person verarbeiten kann. Innerhalb solcher formalen Unterstützungssysteme wird dem Einzelnen die Zeit eingeräumt, sich selbst auszudrücken und in zukünftigen Situationen hilfreiche Reaktionen zu erlernen.
Ein Treffen mit einem Freund zum Mittagessen, Abendessen mit der Familie oder Laufen mit einem Sportpartner sind Beispiele für informelle Arten von psychologischen Unterstützungssituationen. Psychologische Unterstützung kann informell genauso hilfreich sein wie in formellen Situationen, wenn der gestressten Person geholfen wird, mit Lebenssituationen auf gesunde Weise umzugehen. Häufig reicht die Stärkung des sozialen Unterstützungsnetzwerks einer Person aus, um positives Feedback und unterstützende Maßnahmen bereitzustellen, ohne die Details einer Situation zu erörtern, die in formalen Systemen zu erwarten sind. Es ist oft notwendig, Betroffene an die wirkliche Notwendigkeit und Wichtigkeit eines informellen Unterstützungssystems zu erinnern. Diese Arten von Stützen sind oft die ersten, die in einem geschäftigen Lebensstil geopfert werden.
Formelle und informelle soziale Unterstützungssysteme sind nicht die einzigen Arten von psychologischer Unterstützung. Gebet, Meditation oder Selbstbeobachtung können von Wert sein, wenn das gestresste Individuum an einen bestimmten Glauben glaubt. Auch Haustiere können denjenigen, die das Glück haben, ein Zuhause mit ihnen zu teilen, eine unschätzbare emotionale und psychologische Unterstützung bieten. Diejenigen, die eine solche Unterstützung benötigen, müssen nur in den meisten Situationen Kontakt aufnehmen.