Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Sprossen?
Sprossen werden seit langem als eine der gesündesten Nahrungsquellen für Menschen anerkannt. Dazu gehören eine Vielzahl verschiedener Gemüse, einschließlich Brokkoli, Sojabohnen und Radieschen. Einer der Hauptvorteile von Sprossen ist ihr hoher Ernährungsgehalt. Verschiedene Vitamine und Mineralien sowie Sauerstoffversorgung und Östrogen - sind in Sprossen reichlich vorhanden. Darüber hinaus sind einige der Ansicht, dass natürliche Verbindungen, die in Sprossen gefunden wurden, über wichtige Fähigkeiten zur Bekämpfung von Krankheiten verfügen. Der wesentliche Nährstoff von Protein ist auch leichter in nicht gekosteten oder nicht verarbeiteten Lebensmitteln zu verdauen. Auch in verschiedenen Sprossen sind die folgenden Vitamine reichlich vorhanden: K, E, C, B-Komplex und A. Alle diese Nährstoffe steigen in gekeimten Lebensmitteln im Vergleich zu dem Zeitpunkt, an dem die Lebensmittel nicht aufgedreht werden. Diese Lebensmittel sind daher eine kostengünstige Möglichkeit, die gesunden Boni von Obst- und Gemüsekonsum zu erhaltenUMPLE.
In der Tat kann fast jeder Teil des Körpers Vorteile des Sprossenverbrauchs anpreisen. Zum Beispiel können Östrogene, die in diesen Pflanzen enthalten sind, möglicherweise Knochen stärken. Die DNA kann auch durch das Vorhandensein reichlicher Antioxidantien in Sprossen gestärkt und verstärkt werden. Antioxidantien können dazu beitragen, die durch Elektronensteinmoleküle im Körper verursachten Schäden zu verringern.
Darüber hinaus trägt die Rohheit dieser Lebensmittel zu den Vorteilen von Sprossen bei. Zum einen bietet Rawness Einzelpersonen einen anderen wertvollen Nährstoff: Sauerstoff. Rohkost ist auch weniger sauer und somit sicherer für den Körper. Darüber hinaus sind Kohlenhydrat- und Kalorienzahlen in diesen Substanzen tendenziell niedriger, was die Lebensmittel für viele Diäten ideal macht.
Zwei in Sprossen gefundene Substanzen können wahre Lebensretter sein. Forscher haben entdeckt, dass der Substanz auf Aminosäurerbasis Canavanin die Auswirkungen mehrerer Krebsarten, einschließlich Leukem, lindern könnteIA und Darmkrebs. Saponine dagegen einen doppelten Nutzen ausüben: potenziell reduzieren negative Cholesterin- und Fettspiegel und einen Schub für die Krankheitsbekämpfungszellen des Immunsystems. Faser- und gesunde Fettsäuren, die von diesen Lebensmitteln bereitgestellt werden, können auch die Immunfähigkeiten verbessern und möglicherweise einen der wichtigsten Vorteile von Sprossen bieten.
Die gesundheitlichen Vorteile von Sprossen können auf einem optimalen Niveau gehalten werden, wenn eine Person ihre eigenen Sprossen wächst. Im Allgemeinen können diese Lebensmittel leicht durch das erste Einweichen von relevanten Samen oder Körnern in Wasser für mehrere Stunden erzeugt werden. Sobald die Grundsubstanzen gespült wurden, werden sie einfach in ein Glas gelegt, bis sie sich ausdehnen und beginnen zu sprießen. Das Aussehen kleiner grüner Blätter an den Rändern der Samen oder Körner signalisiert, dass Sprossen in Spitzenform sind.