Was sind die häufigsten Ursachen für Blähungen und Gewichtszunahme?

Aufblähung und Gewichtszunahme werden, wenn sie zusammen auftreten, meist durch zu viel Natrium in der Nahrung verursacht. Wenn eine Person täglich zu viel Salz zu sich nimmt, kann sich Wasser ansammeln, was schnell zu Blähungen führt. Glücklicherweise ist die Gewichtszunahme durch eine natriumreiche Ernährung eine der am einfachsten zu verlierenden Arten von Gewicht, wenn Sie beim Kauf von Lebensmitteln im Lebensmittelgeschäft einige Änderungen an der Ernährung vornehmen und die Etiketten lesen.

Es gibt einige andere medizinische Probleme, die zu Blähungen und Gewichtszunahme führen können, einschließlich Probleme mit der Gallenblase, sowie einige verschiedene Medikamente. Antibabypillen können diese Probleme ebenfalls leicht verursachen und kommen häufig vor, wenn eine Frau ein prämenstruelles Syndrom (PMS) hat. Das Aufblähen von selbst ist ein vorübergehender Zustand und sollte sich ziemlich schnell auflösen. Ist dies nicht der Fall, kann ein Arztbesuch notwendig sein, um medizinische Ursachen auszuschließen.

In erster Linie ist jedoch die häufigste Ursache für Blähungen und die damit verbundene Gewichtszunahme eine salzreiche Ernährung, die zu Wassereinlagerungen sowie zu Problemen wie Bluthochdruck führt. Salz ist in vielen vorverpackten und zubereiteten Lebensmitteln enthalten, und es gibt oft auch viel davon in Restaurantgerichten. Auch wenn eine Person den Mahlzeiten kein zusätzliches Salz hinzufügt, ist es in vielen Nahrungsmitteln verborgen. Mikrowellenabende werden zum Beispiel mit Natrium beladen, ebenso wie Gemüsekonserven und andere Lebensmittel. Manchmal kann das Aufblähen auch durch den Verzehr von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln verursacht werden, dies sollte jedoch normalerweise keine Gewichtszunahme verursachen.

Wenn eine Person weniger Salz zu sich nimmt und mehr Wasser trinkt, ist es möglich, dass sie durch Wassereinlagerungen relativ schnell an Gewicht verliert. Manchmal kann es auch hilfreich sein, ein Empfängnisverhütungsrezept auf eine andere Marke oder Formulierung der Pille umzustellen. Es gibt eine Reihe verschiedener Hersteller von Antibabypillen, und es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, bevor eine gefunden wird, die gut funktioniert, ohne unangenehme Nebenwirkungen zu verursachen.

Viele Menschen sind der Meinung, dass eine Änderung ihrer Ernährung und eine Steigerung der täglichen Bewegung die besten Möglichkeiten sind, um Blähungen und Gewichtszunahme vorzubeugen. Einzelpersonen sollten notieren, wenn irgendwelche spezifischen Nahrungsmittel scheinen, Aufblähung zu verursachen; Soda zum Beispiel führt häufig dazu, dass sich Gas im Magen ansammelt, und es enthält auch ziemlich viel Natrium. Wasser oder Eistee sind die bessere Wahl für Getränke. Wenn die Gewichtszunahme durch Medikamente verursacht wird, kann ein Arzt möglicherweise ein anderes Medikament verschreiben oder Vorschläge unterbreiten, wie die unangenehmen Nebenwirkungen ausgeglichen werden können.