Was sind die häufigsten Ursachen für Blähungen und Gewichtszunahme?

Blähungen und Gewichtszunahme, wenn sie zusammen auftreten, werden am häufigsten durch zu viel Natrium in der Ernährung verursacht. Täglich zu viel Salz zu essen, kann dazu führen, dass eine Person Wasser hält, was schnell zu Blähungen führt. Glücklicherweise ist die Gewichtszunahme durch eine hohe Natrium -Diät eine der am einfachsten zu verlieren Arten von Gewicht, indem sie beim Kauf von Lebensmitteln im Lebensmittelgeschäft nur einige diätetische Änderungen vornehmen und Etiketten lesen. Antibabypillen können auch diese Probleme leicht verursachen und sind häufig vorkommend, wenn eine Frau ein prämenstruelles Syndrom (PMS) hat. Blähungen allein ist eine vorübergehende Bedingung, und es sollte sich ziemlich schnell lösen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann ein Besuch eines medizinischen Fachmanns sein, um medizinische Ursachen auszuschließen.

pDie häufigste Ursache für Blähungen und damit verbundene Gewichtszunahme ist jedoch eine Diät mit hohem Salz, was zu Wasserretention sowie zu Problemen wie Bluthochdruck führt. Salz ist in vielen vorverpackten und zubereiteten Lebensmitteln zu finden, und es gibt oft auch in Restaurantmahlzeiten viel davon. Auch wenn eine Person Mahlzeiten kein zusätzliches Salz hinzufügt, ist es in vielen Lebensmitteln versteckt. Die Mikrowellen -Abendessen sind beispielsweise mit Natrium beladen, ebenso wie Konserven und andere Lebensmittel. Manchmal kann Blähungen auch durch das Essen von Lebensmitteln mit hohem Faser verursacht werden, dies sollte jedoch normalerweise nicht zu einer Gewichtszunahme führen.

Wenn ein Individuum Salz zurückgreift und mehr Wasser trinkt, ist es möglich, durch die Wasserretention ziemlich schnell Gewicht zu verlieren. Manchmal kann auch das Umschalten einer Geburtenkontrolle auf eine andere Marke oder Formulierung der Pille helfen. Es gibt eine Reihe verschiedener Hersteller von Antibabypillen, und es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, bevor sie eine finden, die mit OU gut funktioniertt verursacht unangenehme Nebenwirkungen.

Viele Menschen finden, dass die Änderung ihrer Ernährung und das Erhöhen der Übung, die sie jeden Tag durchführen, die besten Möglichkeiten sind, Blähungen und Gewichtszunahme zu verhindern. Einzelpersonen sollten sich zur Kenntnis nehmen, ob bestimmte Lebensmittel zu Blähungen zu führen scheinen. Soda zum Beispiel veranlasst häufig Gas im Magen, und es ist auch ziemlich hoch in Natrium. Wasser- oder Eistee ist eine bessere Getränkeauswahl. Wenn die Gewichtszunahme durch Medikamente verursacht wird, kann ein medizinischer Fachmann möglicherweise ein anderes Medikament verschreiben oder Vorschläge geben, wie die unangenehmen Nebenwirkungen ausgeglichen werden können.