Was sind die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen und Muskelschwäche?
Die häufigste Ursache für Muskelschmerzen und Muskelschwäche ist möglicherweise Müdigkeit aufgrund von Überbeanspruchung. Schwerwiegendere Zustände wie Traumata, Muskelverspannungen und -rupturen können jedoch auch zu Muskelschmerzen und Muskelschwäche führen. In den meisten Fällen können Muskelschmerzen und Muskelschwäche mit viel Ruhe, Zuckerguss, Kompression und Erhöhen behandelt werden - was im Allgemeinen als RICE-Behandlung bezeichnet wird. In schwereren Fällen können jedoch Medikamente wie Schmerzmittel oder entzündungshemmende Pillen zur Behandlung erforderlich sein das betroffene Gebiet. In den schwersten Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um einen beschädigten Muskel zu reparieren. Dies ist normalerweise nur notwendig, wenn ein Muskel reißt.
Wenn die Muskeln müde werden, neigen sie dazu, sich zu verengen. Diese Straffung kann zu Beschwerden in den betroffenen Muskeln führen. Muskelschmerzen und Muskelschwäche können durch Überbeanspruchung aufgrund von körperlicher Aktivität wie Sport oder täglichen Arbeitsabläufen auftreten. Verspannte Muskeln können auch leichter verletzt werden. Muskelverspannungen treten auf, wenn die winzigen Fasern, aus denen die Muskeln bestehen, reißen, was zu Schmerzen im betroffenen Muskel führt. Wenn eine solche Verletzung auftritt, ist Ruhe wichtig, damit die Muskeln von selbst heilen können. Muskelermüdung oder Muskelschmerzen können auf den Aufbau von Milchsäure in den Muskeln zurückzuführen sein. Wenn Sie also viel Flüssigkeit trinken, kann dies helfen, Muskelschmerzen und Muskelschwäche zu lindern.
Ein Muskel kann auch aufgrund von Verletzungen oder Überbeanspruchung vollständig reißen. Ein Muskelbruch tritt auf, wenn die Muskelfasern vollständig von den Sehnen oder vom Muskelgewebe abreißen. Der Muskel ballt sich oft auf und Schwellungen und starke Schmerzen begleiten die Verletzung. Ein Muskelbruch kann extrem schmerzhaft sein und in vielen Fällen muss der Muskel operativ repariert werden. Die Erholungszeit für eine solche Verletzung ist erheblich länger als für eine Muskelbelastung, und eine vollständige Erholung erfordert eine schrittweise Physiotherapie, die die Mobilität wiederherstellt und Kraft aufbaut.
Sportler können Muskelschmerzen und Muskelschwäche bekämpfen, indem sie versuchen, ihre Milchsäureschwelle zu erhöhen. Der Körper verwendet Glykogen als Energie während des Trainings und Milchsäure ist ein Nebenprodukt des verbrauchten Glykogens. Wenn sich Milchsäure in den Muskeln ansammelt, können die Muskeln schmerzhaft, schwach, angespannt oder auf andere Weise unangenehm werden. Solche Beschwerden treten normalerweise nach intensiver körperlicher Anstrengung auf, aber die Leistung während der Übung kann aufgrund des Aufbaus von Milchsäure leiden. Professionelle Trainer können einem Athleten dabei helfen, einen strategischen Plan zur Erhöhung der Milchsäureschwelle zu entwickeln. Auf diese Weise kann der Athlet über einen längeren Zeitraum eine bessere Leistung erbringen und Muskelschmerzen und -schwächen vermeiden, die mit dem Aufbau von Milchsäure verbunden sind.