Was sind die häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen?
Der Hals ist Teil der Wirbelsäule, so dass viele häufige Probleme der Wirbelsäule Ursachen für Nackenschmerzen sind. Die häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen sind Muskelverspannungen aufgrund unnatürlicher Bewegungen, Überbeanspruchung oder direktem Trauma. Muskelsteifheit kann auch Schmerzen im Nacken verursachen, die durch langes Halten von Kopf und Nacken in einer Position oder durch langes unnatürliches Bewegen des Nackens entstehen können. Eine schlechte Haltung im Stehen oder Sitzen kann zu Muskelschmerzen im Nacken sowie zu einer Kompression der Wirbelsäule führen, die Nervenschmerzen verursachen kann.
Langes Sitzen am Computertisch kann eine der häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen sein. Wenn die Position des Nackens nicht ergonomisch korrekt ist, ermüden wahrscheinlich die Muskeln, die den Kopf stützen. Wenn die Muskeln ermüden, neigen sie dazu, sich zu verengen, was Schmerzen im Nacken sowie Kopfschmerzen und sogar Schulterschmerzen verursacht. Um solche Schmerzen zu lindern, könnte man in Betracht ziehen, einen ergonomischen Stuhl zu kaufen, der den Nacken und die Schultern sowie den unteren Rücken stützt. Wenn ein ergonomischer Stuhl nicht in Frage kommt, sollten Sie den Computerbildschirm nach oben oder unten bewegen, um sicherzustellen, dass Kopf und Nacken in der richtigen Position sind, wenn Sie längere Zeit auf den Bildschirm schauen.
Probleme mit der Wirbelsäule können auch eine der Hauptursachen für Nackenschmerzen sein. Wirbelsäulenkompression und Bandscheibenvorfälle sind vor allem bei Sportlern häufig. Ein Bandscheibenvorfall liegt vor, wenn die gelartige Flüssigkeit zwischen den Wirbeln - die so genannte Bandscheibe - reißt und im Wesentlichen zwischen den Wirbeln austritt. Die Flüssigkeit kann dann einen übermäßigen Druck auf die Nerven ausüben, die in der Nähe der Wirbelsäule verlaufen, was in der Region, in der der Nerv arbeitet, Schmerzen verursacht. Ein Bandscheibenvorfall kann durch Ausruhen und leichtes Strecken behandelt werden, in schwereren Fällen kann jedoch eine Operation erforderlich sein, um den Riss zu reparieren.
Muskelverspannungen treten auf, wenn die winzigen Muskelfasern aufgrund von Überdehnung oder unnatürlicher Verdrehung zu reißen beginnen. Eine der häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen, eine Muskelbelastung, wird mit der RICE-Methode (Rest, Ice, Compression und Elevation) behandelt und ist in der Regel innerhalb einiger Tage oder Wochen geheilt. Leichtes Dehnen und Training können dabei helfen, die Muskeln wieder zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern, die während der Genesung verloren geht. In schwereren Fällen einer Muskelbelastung kann ein vollständiger Muskelbruch auftreten. Ein solcher Riss erfordert häufig eine Operation zur Reparatur, und die Erholungszeit wird erheblich länger sein.