Was sind die häufigsten Ursachen für Brustmuskelschmerzen?
Der Brustmuskel befindet sich in der Brust und wird benötigt, um die Oberarme und Schultern zu bewegen. Viele Menschen trainieren diesen großen Brustmuskel oft, während andere ihn nur bei täglichen Aktivitäten verwenden. In beiden Fällen können Brustmuskelschmerzen auf ein Problem hinweisen, da dies in der Regel bedeutet, dass der Muskel angespannt ist, was zu Schwellungen, Blutergüssen und sogar zur vorübergehenden Unfähigkeit führt, die Arme zu bewegen. Dies ist häufig der Fall, wenn Sie schwere Gewichte heben, Sport treiben, ohne sich richtig aufzuwärmen, und wenn Sie allgemein übermäßig viel Sport treiben.
Viele Gewichtheber konzentrieren sich darauf, häufig die Brustmuskulatur zu trainieren. Wenn es richtig gemacht wird und die Gewichte nicht zu schwer sind, können Brustmuskelschmerzen normalerweise in Schach gehalten werden. Leider gehen einige Gewichtheber zu schnell von niedrigen zu sehr hohen Gewichten über und belasten diesen großen Brustmuskel. Sogar diejenigen, die langsam vorankommen, vergessen manchmal, sich zuerst zu dehnen und reißen den Muskel, während sie Gewichte heben. Darüber hinaus kann ein unsachgemäßes Heben von Gewichten über den Kopf, beispielsweise ein ungleichmäßiges Heben, mindestens eine Seite des Muskels belasten.
Selbst diejenigen, die nicht beabsichtigen, ihre Brustmuskulatur zu trainieren, können sie versehentlich verletzen. Dies ist bei Sportarten üblich, insbesondere bei Sportarten, bei denen der Kontakt zu anderen Spielern besteht, wie z. B. Fußball und Wrestling. Das Vergessen, sich vor dem Training zu dehnen, kann zu einer Belastung führen, die Brustmuskelschmerzen verursacht. Ein plötzlicher Kontakt mit dem Boden oder einem anderen Spieler kann natürlich auch zu Verletzungen in diesem Bereich führen und den Brustmuskel reißen. Wenn Sie sich zuerst dehnen und versuchen, den Brustmuskel vor einem Trauma zu schützen, können Sie Verletzungen vermeiden.
Nur weil jemand keine Gewichte hebt oder keinen Sport treibt, heißt das nicht, dass er oder sie Brustmuskelschmerzen immer vermeiden kann. Viele Menschen heben oft schwere Gegenstände, sei es zu Hause oder bei der Arbeit. Häufiger Gebrauch dieses Muskels, insbesondere beim Heben schwerer Gegenstände ohne vorheriges Aufwärmen, kann zu einer Belastung führen.
Glücklicherweise kann diese Art von Verletzung normalerweise verhindert werden, indem Sie daran denken, sich vor der Verwendung dieses Muskels zu dehnen und nicht zu schwere Gegenstände anzuheben. Brustmuskelschmerzen werden normalerweise mit Ruhe, Schmerzmitteln und kalten Kompressen behandelt. Es ist wichtig, dass Menschen mit einer Brustmuskelverletzung den Muskel nicht mehr benutzen, bis er vollständig verheilt ist, und dass sie einen Arzt aufsuchen, wenn die Behandlung zu Hause nicht funktioniert. Dies könnte ein Anzeichen für eine schwere Belastung der Brustmuskulatur sein oder sogar für eine schwerwiegendere Erkrankung, die übersehen wurde.