Was sind die häufigsten Ursachen für Brustmuskelschmerzen?
Der Brustmuskel befindet sich in der Brust und ist erforderlich, um die Oberarme und Schultern zu bewegen. Viele Menschen trainieren diesen großen Brustmuskel oft, während andere sie nur bei täglichen Aktivitäten verwenden. In beiden Fällen können Brustmuskelschmerzen auf ein Problem hinweisen, da dies normalerweise bedeutet, dass der Muskel angespannt ist, was zu Schwellungen, Blutergüssen und sogar der vorübergehenden Unfähigkeit führt, die Arme zu bewegen. Dies tritt üblicherweise nach dem Heben schwerer Gewichte, des Sports auf, ohne sich richtig aufzuwärmen und allgemein überbeanspruchte.
Viele Gewichtheber konzentrieren sich darauf, den Brustmuskel häufig auszuarbeiten. Wenn Sie richtig und mit Gewichten, die nicht zu schwer sind, können Brustmuskelschmerzen normalerweise in Schach gehalten werden. Leider entwickeln sich einige Gewichtheber von niedrigen Gewichten zu sehr zu schnell und belasten diesen großen Brustmuskel. Sogar diejenigen, die langsam vorgehen, vergessen manchmal, zuerst zu dehnen und den Muskeln zu zerreißen, während sie Gewichte heben. Zusätzlich heben Sie Gewichte über demE Kopf, wie ungleichmäßig, kann mindestens eine Seite des Muskels belasten.
Auch diejenigen, die nicht ihren Brustmuskel ausarbeiten wollen, können sie zufällig verletzen. Dies ist im Sport üblich, insbesondere im Kontakt mit anderen Spielern wie Fußball und Wrestling. Das Vergessen, sich vor dem Üben zu dehnen, kann zu einer Belastung führen, die Brustmuskelschmerzen verursacht. Natürlich kann ein plötzlicher Kontakt mit dem Boden oder einem anderen Spieler auch Verletzungen in diesem Bereich verursachen und den Brustmuskel zerreißen. Wenn Sie zuerst dehnen und versuchen, den Brustmuskel vor Trauma zu schützen, kann dies zu einer Vermeidung von Verletzungen beitragen.
Nur weil jemand keine Gewichte hebt oder Sport treibt, heißt das nicht, dass er oder sie immer Muskelschmerzen vermeiden kann. Viele Menschen heben oft schwere Gegenstände an, entweder zu Hause oder zu Hause. Häufige Verwendung dieses Muskels, insbesondere beim Anheben schwerer Gegenstände, ohne zuerst aufzuwärmen,kann zu einer Belastung führen.
Glücklicherweise kann diese Art von Verletzung normalerweise verhindert werden, indem er sich daran erinnert, sich vor der Verwendung dieses Muskels zu dehnen und nicht zu schwere Gegenstände zu heben. Brustmuskelschmerzen werden normalerweise mit Ruhe, Schmerzmittel und kalten Kompressen in den Bereich behandelt. Es ist wichtig, dass Menschen mit einer Brustmuskelverletzung die Verwendung des Muskels nicht mehr verwenden, bis er vollständig geheilt ist, und einen Arzt aufzusuchen, wenn die Behandlung in der Heimat nicht funktioniert. Dies könnte ein Zeichen für eine schwere Brustmuskelbelastung oder sogar eine schwerwiegendere Erkrankung sein, die übersehen wurde.