Was sind die potenziell gefährlichen Nebenwirkungen von Ketose?

Ketose tritt auf, wenn der Körper Ketone produziert, da er sein eigenes Fett zur Energiegewinnung verwendet. Bestimmte Diäten, insbesondere Diäten, die eine sehr geringe Kohlenhydrataufnahme erfordern, können diesen Prozess auslösen. Nicht alle Angehörigen der Gesundheitsberufe sind sich einig, dass Ketone, die durch eine kontrollierte Ernährung hergestellt werden, schädlich sind, aber viele glauben, dass es einige potenziell gefährliche Nebenwirkungen von Ketosen gibt. Dazu gehören Gicht, Nierensteine ​​und die Möglichkeit eines Organversagens.

Wenn Menschen über Ketose sprechen, unterscheiden sie oft nicht die Ursache oder den Ketonspiegel, auf den sie sich beziehen. Es besteht ein gewisses Maß an Verwirrung zwischen Ketoazidose, einer unkontrollierten Situation, die typischerweise durch Typ-1-Diabetes ausgelöst wird, und diätetischer Ketose. Viele bezeichnen beide Situationen einfach als Ketose. Der Ketonspiegel im Blut aufgrund von Ketose in der Nahrung, der typischerweise durch eine kohlenhydratarme Ernährung verursacht wird, ist im Vergleich zu dem Ketonspiegel, der durch Diabetes verursacht wird, relativ moderat. Ketoazidose kann zu einem bis zu zehnmal höheren Ketonspiegel führen als diätetische Ketose. Der Unterschied in der Menge der Ketone kann einen großen Unterschied bei der Betrachtung der Nebenwirkungen von Ketose bedeuten, da höhere Konzentrationen mit größerer Wahrscheinlichkeit zu Problemen führen.

Ketone im Blut werden von vielen als toxisch angesehen, insbesondere in hohen Konzentrationen. Es sind jedoch nicht alle Nebenwirkungen der Ketose dauerhaft oder gefährlich. Temporäre Nebenwirkungen sind Schwächegefühle, Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit. Verstopfung oder Durchfall können auch auf eine kohlenhydratarme Ernährung zurückzuführen sein. All diese Effekte lassen in der Regel nach, wenn sich der Körper an die verringerten Kohlenhydratwerte und den daraus resultierenden Anstieg der Ketone anpasst.

Zu den gefährlichen Nebenwirkungen der Ketose kann ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten oder Krebs gehören. Nach Angaben der Mayo-Klinik wurden diese jedoch nicht nachgewiesen. Es gibt auch mögliche Probleme im Zusammenhang mit der Bildung von Nierensteinen oder anderen Nieren- und Leberproblemen im Zusammenhang mit dem Überschuss an Toxinen im Blut, da der Körper daran arbeitet, die zusätzlichen Ketone herauszufiltern. Gicht, eine andere Erkrankung, die mit der Nierenfunktion und einem hohen Harnsäurespiegel zusammenhängt, wird von einigen als eine der häufigsten Nebenwirkungen der Ketose angesehen, aber es scheint nur begrenzte Anzeichen dafür zu geben, dass diese beiden Nebenwirkungen zusammenhängen.

Vielen Forschern zufolge gibt es zwar Bedenken hinsichtlich einer extrem kohlenhydratarmen Ernährung und einer Diät-Ketose, doch werden schwerwiegende Probleme, die mit dem Vorhandensein von Ketose zusammenhängen, nicht notwendigerweise durch die Ketose verursacht. Stattdessen kann die Ketose selbst das Ergebnis schwerwiegenderer Probleme wie Diabetes sein. Zusätzliche Langzeitstudien sind erforderlich, um potenziell gefährliche Nebenwirkungen der Ketose aufzuklären.