Was sind die Vor- und Nachteile des Ablassens von Wut?
In Gefahr sind sowohl Menschen als auch Tiere in der Lage zu knurren und zu grinsen. Tiere werden oft feindlich gesinnt, weil sie körperlich bedroht sind, aber Menschen müssen nicht mit Körperverletzung bedroht sein, um zornig zu werden. Das Verstehen der Ursachen von Wut ist von zentraler Bedeutung, um zu wissen, wie man mit Wut umgeht, da Wut manchmal eine motivierende Emotion sein kann. Wut kann mit positiven Effekten ausgestrahlt werden, aber es ist wichtig, sie auf konstruktive Weise und am richtigen Ziel auszudrücken. Im Gegenteil, Wut nicht abzulassen kann physiologische und psychologische Konsequenzen haben.
Menschen werden oft wütend, wenn ihre Selbstwahrnehmung, ihre Privilegien und ihr Besitz bedroht sind. Diese Situationen hängen oft nicht mit dem physischen Überleben zusammen, sind aber für den Menschen wichtig. Das Gedeihen in der Gesellschaft und in Beziehungen ist ein Balanceakt, der täglich viel Verhandlung erfordert. Viele Menschen gehen mit einem festen Gefühl durch das Leben, wer sie sind, und wenn dieses Selbstgefühl in Frage gestellt wird, können sie verletzt und wütend werden. Die Menschen schützen auch ihre Privilegien und Besitztümer und betrachten sie als Ansprüche.
Wut kann manchmal ein Katalysator sein, der eine Person zu positiven Handlungen bewegt. Zum Beispiel könnte eine Frau, die wütend ist, weil ihr Ehemann betrogen hat, ihre Wut ausräumen, indem sie im Scheidungsprozess zu einem harten Verhandlungsführer wird. Dies kann als konstruktive und produktive Möglichkeit gesehen werden, Wut abzulassen.
Wut verbal abzulassen, kann ein weiterer positiver Weg sein, Emotionen auszustrahlen, obwohl es wichtig ist zu bedenken, dass das Akzeptieren und Managen von Emotionen für die meisten Menschen ein lebenslanger Lernprozess ist. Wahrscheinlich ist der beste Weg, Ärger zu kommunizieren, eine ruhige, logische Art und Weise, ohne Worte zu verwenden, die einer anderen Person schaden und später Grund zur Reue sein könnten. Angesichts der Tatsache, dass Ärger oft mit einem starken Wunsch nach Ausgleich einhergeht, ist dies keine leichte Aufgabe.
Die Wut auf die richtige Person oder die richtigen Personen zu lenken, ist von grundlegender Bedeutung, um Wut erfolgreich abzulassen. Dies erfordert möglicherweise eine Selbstanalyse. Die Menschen sind sich nicht immer bewusst, warum sie wütend sind, oder sie haben möglicherweise nicht den Mut, sich dem eigentlichen Problem zu stellen. Zum Beispiel könnte ein Mann, der sauer auf seine Frau ist, die zu Hause bleibt, weil sie täglich zum Mittagessen und Einkaufen geht, anstatt sich um Haushaltsangelegenheiten zu kümmern, die Beherrschung seines Kindes verlieren, da dies einfacher ist, als das eigentliche Problem anzuerkennen.
Sowohl nach konventioneller als auch nach medizinischer Lehre kann es vorkommen, dass Menschen, die sich ihrer Wut nicht stellen, erneut auf sie beißen. Wut geht häufig mit einem Anstieg von Blutdruck und Herzfrequenz sowie mit einem Anstieg von Adrenalin und Nicht-Adrenalin einher, sodass sowohl physiologische als auch psychologische Konsequenzen auftreten können. Einige Experten sagen, dass Menschen, die chronisch wütend sind, eine höhere Rate an Herzkrankheiten haben. Wahrscheinlich ist der beste Ort, um den Prozess der Wutentfaltung zu beginnen, sich der Emotionen bewusst zu werden und über deren Quelle nachzudenken, bevor man etwas unternimmt.