Was sind die Anzeichen einer Überdosis Fischöl?
Die Vorteile von Fischöl sind zahlreich, aber es ist immer noch möglich, zu viel Gutes zu haben. Viele Menschen nehmen Fischöl, um den Cholesterinspiegel zu senken, das Herz gesund zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Die Einnahme von zu viel Fischöl kann jedoch zu unerwünschten Überdosierungssymptomen wie Magenverstimmung und Durchfall führen. Wenn die Überdosierung mit Fischöl über einen längeren Zeitraum anhält, kann dies schwerwiegendere Folgen haben, z. B. einen Anstieg des schlechten Cholesterins.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Fischöl zu konsumieren. Einige Menschen bevorzugen eine fischreiche Ernährung, die eine Möglichkeit darstellt, eine tägliche Dosis Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, eine der Hauptkomponenten von Fischöl. Für diese Personen besteht kaum oder keine Gefahr einer Überdosierung von Fischöl. Die Gefahr besteht hier in anderen Verunreinigungen, die im Fisch enthalten sein können, die jedoch nicht mit hohen Mengen an Fischöl zusammenhängen und im Allgemeinen ein sicherer Weg sind, um eine gesunde Menge des Nährstoffs zu erhalten.
Andere bevorzugen Fischölergänzungen. Abhängig von den individuellen Gegebenheiten variiert die empfohlene Dosierung, liegt jedoch bei Erwachsenen im Allgemeinen zwischen 3 und 4 Gramm. Wenn Sie mehr einnehmen, kann dies zu Magen-Darm-Beschwerden wie Magenverstimmung und Übelkeit führen. Es kann auch extreme Fälle von häufigen Nebenwirkungen von Fischöl geben, wie schlechter Nachgeschmack, Sodbrennen und sogar die Entwicklung eines Ausschlags.
Eine Überdosierung mit Fischöl geschieht in der Regel nicht nur durch die Einnahme einiger zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel, sondern durch die kontinuierliche Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge Fischöl über einen langen Zeitraum. Dies kann dazu führen, dass es sich im System eines Individuums ansammelt und negative Auswirkungen hat. Einige davon sind das Gegenteil von dem, wofür Fischöl ursprünglich genommen wurde. Während Fischöl zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann, kann eine Überdosis Fischöl zur Bildung von schlechtem Cholesterin im Blut führen.
Die kontinuierliche Einnahme großer Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln kann auch die Stärke des körpereigenen Immunsystems senken. Dies kann eine Person anfälliger für Erkältungen und Infektionen machen, was insbesondere für Personen mit bereits geschwächtem Immunsystem von Bedeutung ist. Anzeichen wie eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen können häufig bei älteren Menschen gesehen werden.
Wenn eine Person plötzlich anfällig für starke Blutungen aus kleinen Wunden oder Schnitten wird, kann dies auch ein Zeichen für eine Überdosis Fischöl sein. Fischöl wird üblicherweise zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln eingenommen und kann als Blutverdünner wirken. In großen Mengen kann dies dazu führen, dass das Blut seine Fähigkeit zur korrekten Gerinnung verliert.