Was sind die Anzeichen einer Dehydration?
Während der menschliche Körper normalerweise den ganzen Tag über durch Schwitzen und Wasserlassen Wasser verliert, wird es normalerweise durch Essen und Trinken wieder aufgefüllt. Extremer Flüssigkeitsverlust - bekannt als Dehydration - kann manchmal durch Erbrechen, Durchfall, Blutverlust und Unterernährung auftreten. Es kann auch durch Krankheit oder Krankheit ausgelöst werden. Es gibt viele Warnsignale für eine Dehydration, die normalerweise verhindert werden kann.
Wenn der größte Teil des menschlichen Körpers aus Wasser besteht, tritt Dehydration auf, wenn ein erheblicher Flüssigkeitsverlust auftritt und die Menge an Wasser, die den Körper verlässt, größer ist als die Menge an Wasser, die in den Körper aufgenommen wird. Die ersten Anzeichen einer Dehydration sind normalerweise Durst, trockene Haut, dunkler Urin, Appetitlosigkeit, Mundtrockenheit, Schwäche und Kopfschmerzen. Diese Symptome treten normalerweise auf, wenn der Körper einen Flüssigkeitsverlust von etwa zwei Prozent erlebt.
In extremeren Fällen können die Anzeichen einer Dehydration vermehrtes Schwitzen, vermindertes Wasserlassen, extreme Müdigkeit, erhöhte Körpertemperatur, Übelkeit, Kopfschmerzen, erhöhte Herzfrequenz und Kribbeln der Gliedmaßen sein. Diese können auftreten, wenn der Körper etwa fünf Prozent der Körperflüssigkeiten verloren hat. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass eine Person sofort einen Arzt aufsucht, wenn Dehydrierungssymptome Verwirrtheit, Sehschwäche, Atembeschwerden, Brustschmerzen, Muskelkrämpfe oder Krampfanfälle umfassen.
Dehydration wirkt sich in der Regel auf jede Person unterschiedlich aus, abhängig von Alter, Ernährung und Klimafaktoren. Viele glauben, dass die beste Behandlung für Dehydration die Vorbeugung ist, bevor die Anzeichen einer Dehydration sichtbar werden. Manche Menschen überwachen ihren Flüssigkeitsstand, indem sie die Farbe ihres Urins beobachten. Wenn es nicht klar und dunkler ist, trinken sie mehr Wasser. Normalerweise kann bereits eine Dehydration auftreten, wenn sich eine Person durstig fühlt.
Viele Menschen versuchen, Austrocknung zu verhindern, indem sie den ganzen Tag über Wasser konsumieren und die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, wenn sie viel Sport treiben, sich draußen in der Hitze aufhalten oder an einer Erkältung oder Grippe leiden. Wasser wird allgemein als die flüssige Behandlung der Wahl angesehen, da viele andere Getränke wie Saft oder Erfrischungsgetränke den natürlichen Flüssigkeitsverlust normalerweise nicht ausgleichen können. Viele Gesundheitsexperten und Ärzte empfehlen, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu sich zu nehmen.
Die meisten Körper sind unterschiedlich und haben individuelle Flüssigkeitsanforderungen, damit eine Person vollständig hydratisiert bleibt. Einer der wichtigsten Schlüssel zur Vermeidung von Dehydration und deren Symptomen ist es, zu wissen und zu verstehen, wie sich der einzelne Körper anfühlt und arbeitet. Zu lernen, wie man die Anzeichen einer Dehydration überwacht, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um weitere Komplikationen wie Hitzschlag oder sogar den Tod zu verhindern.