Was sind die Zeichen einer Dehydration?
Während der menschliche Körper den ganzen Tag durch Schwitzen und Wasserlassen Wasser verliert, wird er normalerweise durch Essen und Trinken aufgefüllt. Extremer Verlust von Flüssigkeiten - bekannt als Dehydration - kann manchmal durch Erbrechen, Durchfall, Blutverlust und Unterernährung auftreten. Es kann auch durch Krankheit oder Krankheit ausgelöst werden. Es gibt viele Warnzeichen einer Dehydration, und es kann normalerweise verhindert werden.
Mit dem größten Teil des menschlichen Körpers tritt eine Dehydration auf, wenn ein erheblicher Verlust der Flüssigkeiten vorliegt und die Wassermenge, die den Körper verlässt, größer als die in den Körper eingenommene Menge. Zu den ersten Anzeichen einer Dehydration gehören normalerweise Durst, trockene Haut, dunkler Urin, Appetitverlust, trockene Mund, Schwäche und Kopfstürme. Diese Symptome treten typischerweise auf, wenn der Körper einen Zwei-Prozent-Verlust von Flüssigkeiten erfährt.Verfasste Körpertemperatur, Übelkeit, Kopfschmerzen, erhöhte Herzfrequenz und Kribbeln. Diese können auftreten, wenn der Körper rund fünf Prozent der Körperflüssigkeiten verloren hat. Es wird im Allgemeinen empfohlen, dass eine Person sofort eine medizinische Behandlung sucht, wenn Dehydrationssymptome Verwirrung, schwaches Sehen, Atembeschwerden, Brustschmerzen, Muskelkrämpfe oder Anfälle umfassen.
Dehydration betrifft typischerweise jede Person je nach Alter, Ernährung und Klimafaktoren unterschiedlich. Viele glauben, dass die beste Behandlung zur Dehydration Prävention ist, bevor sich die Anzeichen einer Dehydration manifestieren. Einige Menschen überwachen ihre Flüssigkeitsniveaus, indem sie die Farbe ihres Urins beobachten. Wenn es nicht klar ist und dunkler ist, trinken sie mehr Wasser. Wenn sich eine Person durstig fühlt, kann die Dehydration in der Regel bereits auftreten.
Viele Menschen versuchen, Dehydration durch den ganzen Tag über Wasser zu verhindern und Flüssigkeit zu erhöhenEinnahme beim starken Training, Zeit draußen in der Hitze oder an einer Erkältung oder der Grippe. Wasser wird weit verbreitet als die flüssige Behandlung der Wahl, da viele andere Getränke wie Saft oder Erfrischungsgetränke normalerweise nicht den natürlichen Flüssigkeitsverlust wieder aufnehmen können. Viele Gesundheitsexperten und Ärzte empfehlen, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu konsumieren.
Die meisten Körper sind unterschiedlich und haben individuelle Flüssigkeitsanforderungen, damit eine Person vollständig hydratisiert bleibt. Einer der Hauptschlüssel, um Dehydration und ihre Symptome zu vermeiden, besteht normalerweise darin, zu wissen und zu verstehen, wie sich der individuelle Körper anfühlt und funktioniert. Das Erlernen der Überwachung der Anzeichen einer Dehydration kann eine der einfachsten Möglichkeiten sein, weitere Komplikationen wie Hitzestroke oder sogar Tod zu verhindern.