Was sind die Symptome einer Strahlverzögerung?

Jetlag tritt häufig nach langen Flugzeugfahrten auf, normalerweise in einem Westen nach Osten oder Osten nach Westen, wenn ein Passagier eine oder mehrere Zeitzonen durchläuft. Die Symptome der Strahlverzögerung variieren je nach dem spezifischen Passagier, wie weit er oder sie gereist ist und welche externen Bedingungen die Jetlag -Symptome verschärft haben. Eine Person, die an Symptomen einer Jetlast leidet, erholt sich möglicherweise mehrere Tage lang nicht, obwohl die meisten Menschen die Jetlag innerhalb von ein oder zwei Tagen nach der Ankunft an einem bestimmten Ziel überwinden.

unregelmäßige Schlafmuster und Kopfschmerzen sind möglicherweise die häufigsten Symptome einer Strahlverzögerung. Menschen, die von einer Zeitzone in eine andere reisen, können sich mehrere Tage lang nicht an die neue Zeitveränderung einstellen, was bedeutet, dass die Person zu ungeraden Zeiten wach ist und sich tagsüber müde fühlen kann, wenn sie normalerweise aktiv ist. Dies kann an der Tatsache zurückzuführen seinaveled. Müdigkeit aufgrund des Stress des Reisens kann auch zu unregelmäßigen Schlafmustern beitragen. Kopfschmerzen können aufgrund von Schlafmangel, Dehydration oder Stress auftreten, die bei Reisenden häufige Probleme sind.

Andere, weniger verbreitete Symptome einer Strahlverzögerung, die bei einigen Reisenden noch ziemlich regelmäßig auftreten, umfassen Durchfall und sogar Schwindel und Depressionen. Diese Symptome können durch viele externe Faktoren verursacht werden, einschließlich Stress, Schlafmangel, Beschwerden während des gesamten Reiseprozesses, Lebensmittel, an die der Körper nicht gewöhnt ist, öffentliche Toiletten und andere Einrichtungen nutzen und so weiter. Erfahrene Reisende fallen in Routinen, um solchen Symptomen einer Strahlverzögerung entgegenzuwirken, und wenn sie auf entstehen, können die Reise auf diese Symptome vorbereitet werden. Einige Symptome sind unvermeidlich, und der erfahrene Reisende wird dies durch eine ausreichende Anpassungszeit bei der Ankunft berücksichtigen.

eXercising vor und nach dem Reisen kann dazu beitragen, einige der Symptome einer Jetverzögerung zu lindern. Die Bewegung stimuliert den Blutfluss und die Sauerstoffabgabe und kann einem Reisenden helfen, während der Reisezeit oder bei der Ankunft etwas zu schlafen. Es ist auch hilfreich, kurz vor und nach der Reise zu essen. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Symptome einer Strahlverzögerung zu vermeiden, besteht darin, vor, während und nach der Reise hydratisiert zu bleiben, da Dehydration viele der Symptome verursachen oder verschlimmern kann.