Was verursacht einen steifen Rücken?
Ein steifes Rücken kann durch Überbeanspruchung der Muskeln im Rücken, ein Mangel an Konditionierung der Kernmuskeln verursacht werden, die die Wirbelsäule, Arthritis, Trauma-induzierte Verletzungen und viele andere Erkrankungen unterstützen, die die Funktion des Rückens beeinflussen können. Eine schlechte Haltung kann ebenfalls einen steifen Rücken verursachen, und Menschen, die den ganzen Tag bei der Arbeit an Schreibtischen sitzen, sind sehr anfällig für steife Rückenschmerzen und Beschwerden. Die Verwendung eines ergonomischen Stuhls und die Verbesserung der eigenen Haltung kann oft dazu beitragen, die Schmerzen im Rücken zu lindern und sogar Schmerzen in anderen Körperteilen zu lindern.
Eine häufige Ursache für einen steifen Rücken ist Arthritis, die auftritt, wenn Bänder und Knorpel in einem Gelenk zu abgenutzt sind, was zu Entzündungen und Überschüsse im Gelenk führt. Arthritis kann in jedem Gelenk im Körper auftreten, obwohl sie besonders in Knie, Hüften und Rücken häufig vorkommt. Es gibt keine Heilung für Arthritis, daher werden für Arthritis -Betroffene Schmerzbehandlungstechniken angewendet. Zu diesen Techniken können die Einnahme entzündungshemmender Medikamente, Stretchin gehörenG regelmäßig, regelmäßig trainieren und Eis oder Wärme auf den betroffenen Bereich auftragen. Wenn ein Arthritis -Betroffener regelmäßig einen steifen Rücken erlebt, sollte er oder sie sicher sein, dass er sich von der Sitzposition aufsteht und sich regelmäßig bewegen wird, um die Gelenkbewegung ordnungsgemäß zu funktionieren.
Eine Bandscheibe in der Wirbelsäule kann ebenfalls zu einem steifen Rücken führen, insbesondere wenn dieser Herniation zu anderen Erkrankungen wie Ischias führt. Eine Bandscheibe tritt auf, wenn sich eine Wirbelsäulenscheibe zwischen zwei Wirbelsäulen befindet und die Nerven, die die Wirbelsäule umgibt, Druck ausübt. Dies kann zu Nervenschmerzen im gesamten Bereich des Körpers führen, der von diesem Nerv gewartet wird, und es kann die Art und Weise beeinflussen, wie sich die Wirbelsäule bei täglichen Bewegungen bewegt. Veränderte Bewegungen der Wirbelsäule können zu Muskel -Enge oder Schmerzen führen, was wiederum zu einem steifen Rücken führen kann.
Überbeanspruchung der Muskeln des Rückens kann ebenfalls zu Schmerzen und Steifheit führen. AlsMuskeln Reifen, sie neigen dazu, sich zu verschärfen, was zu Beschwerden führen kann. Es ist auch wahrscheinlicher, dass enge Muskeln verletzt werden, da sie reißen können, was zu einer Muskelbelastung oder einem Bruch führt. Muskelstämme können zu einem steifen Rücken führen, und sie erfordern ausreichende Pause und Sahnehäubchen, um richtig zu heilen. Diese Erholungsphase kann je nach Schwere der Muskelbelastung einige Tage oder einige Wochen dauern.