Welche Ursachen Gewichtszunahme während einer Periode?

Der Grund für die Gewichtszunahme während eines Zeitraums ist wahrscheinlich sowohl auf Wassereinlagerungen als auch auf abnormale Heißhungerattacken zurückzuführen. Nicht alle Frauen haben diese Probleme vor und während der Menstruation, aber die Mehrheit der Frauen hat sie wahrscheinlich. Wassereinlagerungen und Heißhungerattacken treten in der Regel etwa eine Woche vor der Periode einer Frau auf. Obwohl sich viele Frauen darüber beschweren, während ihrer Regelblutung an Gewicht zuzunehmen, nehmen sie vor und während der Regelblutung wahrscheinlich nicht mehr als 2,27 kg zu. Dieses Gewicht neigt dazu, schnell abzunehmen, wenn die Periode einer Frau vorbei ist.

Wassereinlagerungen sind eine häufige Ursache für Gewichtszunahme während der Menstruation. In einigen Fällen hört die Wasserretention gleich zu Beginn der Periode auf, aber für einige Frauen ist sie bis zum Ende der Periode weiterhin ein Problem. Wassereinlagerungen neigen dazu, dass sich viele Frauen während ihrer monatlichen Zyklen aufgebläht und unwohl fühlen, und es gibt bestimmte Dinge, die die Situation verschlimmern können. Die meisten medizinischen Fachkräfte empfehlen, sich vor und während der Menstruation von salzhaltigen Nahrungsmitteln fernzuhalten, da der Körper durch Salz mehr Wasser zurückhält. Wenn Sie zu viel Koffein und Alkohol zu sich nehmen, kann sich die Wasserretention ebenfalls verschlechtern.

Heißhungerattacken sind ein weiterer Faktor, der während eines Zeitraums zur Gewichtszunahme beitragen kann. Es gibt viele Frauen, die behaupten, vor und während ihrer Periode Heißhunger auf übermäßig süßes, salziges und fettreiches Essen zu haben. Frauen, die diesem Verlangen nachgeben, bemerken möglicherweise eine leichte Gewichtszunahme. Es gibt Hinweise darauf, dass sich der Stoffwechsel einer Frau während der Menstruation um bis zu 5 bis 10% beschleunigt. Diese geringe Zunahme des Stoffwechsels kann dazu beitragen, das Übergewicht auszugleichen, das durch Heißhunger auf kalorienreiche Lebensmittel entsteht.

Gewichtszunahme während einer Periode ist fast nie etwas, das ein langfristiges Problem wird. Die Mehrheit der Frauen, die während der Menstruation etwas an Gewicht zunehmen, wird es wahrscheinlich verlieren, sobald ihre Periode vorbei ist. Die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe raten Frauen, die während ihrer Periode unter übermäßiger Wassereinlagerung oder Heißhunger leiden, ihr Bestes zu geben, um sich gesund zu ernähren und sich ein wenig zu bewegen, um diese Symptome auszugleichen. Es gibt auch einige rezeptfreie PMS-Medikamente, die bei der Bewältigung von Menstruationsbeschwerden sehr hilfreich sein können.