Welche Auswirkungen hat Stress auf den Körper?
Die Auswirkungen von Stress auf den Körper sind zahlreich und Risikofaktoren für eine Reihe von Erkrankungen. Ein geringer Stress, insbesondere in einer gefährlichen Situation, kann jedoch gewisse positive Konsequenzen haben. Man liest häufig von Menschen, die in der Lage sind, unter Stress außergewöhnliche Dinge zu tun, beispielsweise Autos zu heben, um gefangene Kinder zu befreien. Anderseits ist ständiger oder chronischer Stress oft mit Gesundheitsrisiken anstatt mit Vorteilen verbunden.
Wenn man Stress erlebt, gibt es unmittelbare Auswirkungen auf den Körper. Das Gehirn beginnt, höhere Hormonspiegel wie Adrenalin, Cortisol und Cortison zu produzieren. Es stoppt auch die Produktion von Chemikalien wie Dopamin und Wachstumshormon. Diese letzteren Hormone, insbesondere Dopamin, sind für das Stimmungsgleichgewicht notwendig.
Andere Auswirkungen von Stress auf den Körper sind eine erhöhte Herzfrequenz, schnelles Atmen und eine Umleitung des Blutflusses zu den Muskeln und zum Gehirn. Normale Verdauungsmuster neigen dazu, langsamer zu werden, da weniger Blut in den Verdauungstrakt fließt. Chemikalien, die bei der Bildung von Blutplättchen helfen, werden ebenfalls freigesetzt, und man kann Schweiß und verspannte Muskeln als Auswirkungen von Stress bemerken.
Stress tritt nicht nur in schlechten oder gefährlichen Situationen auf, sondern auch in glücklichen oder aufregenden Situationen. Zum Beispiel bringt eine Fahrt mit einer schnellen Achterbahn den Körper schnell in einen gestressten Zustand, selbst wenn man die Fahrt genießt. Warnungen vor aufregenden Fahrten, die Achterbahn nicht zu fahren, wenn man Herzbeschwerden hat, gibt es aus gutem Grund. Es ist möglicherweise keine gute Idee, das Herz mit einer plötzlich erhöhten Herzfrequenz und einem höheren Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln zu belasten. Dies kann zu plötzlichen tödlichen Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Es gibt auch kumulative Auswirkungen von Stress auf den Körper. Je länger und je häufiger man unter Stress leidet, desto wahrscheinlicher treten gesundheitliche Probleme auf. Einige langfristige Auswirkungen von Stress sind: Störung des Schlafmusters, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust und Ansammlung von Fett um den Bauch. Einige Studien haben sich darauf konzentriert, wie das Hormon Cortisol die Fettspeicherung im Magenbereich anregt. Noch ernster sind die Tatsachen, dass chronischer Stress zu einer schlechten Herzgesundheit, hohem Blutdruck und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann.
Auswirkungen von Stress auf den Körper können auch dazu führen, dass Menschen Strategien anwenden, die ihren Stress und ihre Gesundheit verschlechtern. Manche Menschen rauchen, essen zu viel oder missbrauchen Alkohol oder Drogen als Reaktion auf Stress. Diese Strategien scheinen vorübergehend Stress abzubauen, tragen dann aber zu einer insgesamt schlechten Gesundheit und zu Risikofaktoren für Krankheiten bei. Solche Methoden der Bewältigung können mit Stress in viel höhere Risikofaktoren für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall Schneeball.
Menschen, die mit einem hohen Grad an Stress zu kämpfen haben, können auch bestimmte Bedingungen entwickeln, die auf Stress beruhen. Chronischer Stress kann zu anhaltender Schlaflosigkeit, Panikattacken und Angststörungen führen. Diese langfristigen Auswirkungen von Stress können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, angemessen zu funktionieren, effektiv zu arbeiten oder uneingeschränkt an ihrem Leben teilzunehmen. Um den Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken, greifen viele auf Medikamente zurück.
Während Medikamente bei der Bewältigung der Auswirkungen von Stress hilfreich sein können, hat sich gezeigt, dass bestimmte Medikamente die Lebenserwartung verkürzen. Medikamente gegen Stimmungsstörungen wie bipolare sind mit einer verkürzten Lebensspanne verbunden, was zum Teil auf die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper zurückzuführen ist, und das Gewicht gewinnt während der Einnahme dieser Medikamente viele Erfahrungen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass eine kognitive Verhaltenstherapie zusammen mit Medikamenten Menschen hilft, wirksamer mit Stress umzugehen. Tatsächlich können Menschen, die an chronischem Stress leiden, therapeutische Strategien erlernen, um Stress abzubauen und seine Gesamtwirkung zu verringern.