Was ist eine Körperkompositionsskala?
Während die meisten Skalen einfach das Gewicht messen, bietet eine Körperzuskaserkala viel mehr Informationen. Tatsache ist, dass viele Menschen Diagramme für ihren Body Mass Index betrachten und sich möglicherweise ein wenig unzufrieden fühlen. Diese Diagramme werden jedoch für eine bestimmte Körperschaft erstellt und gilt möglicherweise nicht für alle. Eine Skala zur Körperzusammensetzung kann eine bessere Möglichkeit bieten, zu bestimmen, wie viel Körperfett Sie haben. Der Body -Mass -Index ist einfach mit Gewicht und Größe dargestellt. Das mag für einige in Ordnung sein, aber was ist mit denen, die muskulöser sind? Was ist mit denen, die andere physische Merkmale haben, wie z. B. größere Knochen? Die Berechnung des gesamten Körperfetts ist ein besserer Weg, um die allgemeine Gesundheit zu bestimmen. Ein elektrischer Strom wird durch den Körper geschickt und der Widerstand wird gemessen. Während dieses Prozesses die USAer wird nichts fühlen. Die Skala ist programmiert, um bestimmte Dinge über Fett und Muskeln zu verstehen. Zum Beispiel ist es für den Strom einfacher, Muskeln durchzugehen. Daher kann es eine genaue Messung des Körperfetts ermöglichen, indem er misst, wie viel Widerstand angeboten wird.
Die meisten Skalen für Körperzusammensetzungen bieten auch einige Ratschläge, wie die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag konsumieren müssen, um das Gewicht zu erhalten, Ihr Zielgewicht und Ihr Ziel -Körperfettanteil aufrechtzuerhalten. Diese Informationen sind viel nützlicher, als nur ein Zielgewicht zu erreichen. In einigen Fällen können einige feststellen, dass sie möglicherweise nicht so viel verlieren müssen, wie der Body -Mass -Index vermuten lässt. Darüber hinaus würde es für einige, so viel zu verlieren, das Risiko aussetzen, untergewichtig zu werden.
Es gibt eine Reihe von Dingen, die beim Kauf oder zur Verwendung einer Körperzusammenstellung berücksichtigt werden müssen. Erstens müssen Sie vollständig hydratisiert sein, um eine genaue Lektüre zu erhalten. SEcond kann die Skala gleich nach dem Essen oder Ruhe die Ergebnisse dramatisch abwerfen. Drittens kostet die Body Composition Scale erheblich mehr als eine normale Skala, was durchschnittlich 100 US -Dollar US -Dollar (USD) beträgt. Während es möglich ist, sie billiger zu machen, kann die Auswahl eines Unter-End-Modells nicht als genaue Messwerte angeben.
Wenn die Verwendung einer Körperzusammenstellungsskala verwendet wird, besteht der Schlüssel darin, dies konsequent zu tun, egal wie oft pro Woche Sie es überprüfen. Es ist von entscheidender Bedeutung, einen bestimmten Tag des Tages in Ihrer Routine zu finden, um auf die Skala zu gelangen. Es sollte drei Stunden nach dem Essen oder Ausruhen und wahrscheinlich mindestens ein paar Stunden nach dem Training sein, um sich Zeit zum Rehydrat zu geben.