Was ist ein mentaler Urlaub?
Ein mentaler Urlaub ist eine Entspannungstechnik. Einige Menschen betrachten es als eine Art Selbsthypnose, während andere es eher als motivierende Tagträume betrachten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen mentalen Urlaub zu machen, aber alles sollte entspannend sein und sich nur auf positive Gedanken konzentrieren.
Eine Möglichkeit, einen mentalen Urlaub zu machen, besteht darin, die Augen zu schließen und sich vorzustellen, dass Sie sich in Ihrem idealen Urlaubsparadies befinden. Es kann überall dauern, solange die Idee Ihnen ein Gefühl des Friedens verleiht. Für viele Menschen wäre dies an einem tropischen Strand, der sich ohne Pflege der Welt entspannt. Verwenden Sie Ihre Fantasie und denken Sie darüber nach, was Ihnen ein Gefühl von Ruhe und Frieden bringen würde, wenn Sie sich Ihre ideale Urlaubsumgebung vorstellen.
Eine andere Möglichkeit, einen mentalen Urlaub zu machen, besteht darin, physisch irgendwohin zu gehen, der Ihrem idealen Urlaubsort in irgendeiner Weise ähnelt. Wenn Sie zum Beispiel den Tagtrieb, mit dem Wasserbrunnen außerhalb Ihres Bürogebäudes nach Paris und auf dem Platz zu gehenS wäre wie, gehen Sie dorthin. Stellen Sie sich vor, Sie hören das Wasser und die Geräusche um Sie herum, dass Sie sich tatsächlich in Paris befinden, und denken Sie darüber nach, wie Sie sich durch Einkaufsmöglichkeiten, feine Lebensmittel oder was auch immer Sie wollen. Denken Sie an die angenehmen Sehenswürdigkeiten und Geräusche, die Sie erleben würden. Wenn Sie nur ein paar Minuten in Ihren mentalen Urlaub eintauchen
Das gewünschte Ergebnis eines mentalen Urlaubs ist das gleiche wie ein tatsächlicher Urlaub - damit Sie sich weniger gestresst fühlen, wenn Sie eine Pause von der Arbeit einlegen. Es ist möglich, buchstäblich eine Minute damit zu verbringen, einen mentalen Urlaub zu machen und danach viel entspannter und ruhiger zu fühlen. Tiefe Atemtechniken und das Denken positiver Gedanken können Wunder wirken, wenn Sie sich Ihren stressfreien Traumurlaub vorstellen. Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein, indem Sie bemerken, wie Ihr Körper auf das reagiert, was Sie tun, z. B. wie sich Ihre Lungen fühlen, wennSie holen tief entspannende Atemzüge. Sagen Sie sich bei Ihrem mentalen Urlaub, dass Sie aus dem Notfall aussteigen können, um auf einen Notfall zu reagieren, aber gleichzeitig werden Sie sich in einem sehr friedlichen und entspannten Geisteszustand befinden.