Was ist eine Entspannungsreaktion?

Relaxationsreaktion ist eine Technik, die sich auf die Kraft des menschlichen Geistes stützt, um Stress, Schmerz und Angst zu überwinden. Entwickelt von Dr. Herb Benson, einem Internisten an der Harvard University in den USA, ist die Grundlage für diese Art von Selbstheilung mit der Fähigkeit des Geistes zu tun, die Reaktionen des Körpers zu kontrollieren. Durch die Verwendung der Entspannungsreaktion ist es möglich, aus den durch Panikattacken verursachten physischen und emotionalen Beschwerden herauszukommen, den Schmerz zu verringern, der sich aus einer Art Unfall ergibt, und sogar bei der Senkung des Blutdrucks zu helfen.

im Zentrum der Strategie ist die Anerkennung, dass der menschliche Körper mit einem inhärenten Abwehrmechanismus ausgestattet ist, der es ermöglichen kann, Schmerzrezeptoren zu identifizieren und allmählich zu unterwerfen oder die Auswirkungen einer Art von äußeren Reizen zu überwinden, die die Kampf- oder Flugreaktion auslöst. In der Tat ermöglicht die Entspannungsreaktionstechnik das Individuum, das Vorhandensein der Aufregung in jeder Form und Gradua anzuerkennenÜberwinde die Aufregung, indem er den Körper und Geist in einen Zustand des Friedens erleichtert.

Es gibt verschiedene Arten von Relaxationsreaktionstechniken mit unterschiedlichen Bedingungen. Die Meditation der Entspannungsreaktion ist oft hilfreich, wenn sie mit hohem Stress umgehen, die den Schlaf und die natürliche Körperfunktion beeinträchtigen. Dieselbe Art von Strategien zur Entspannung von Stressentspannungen kann auch angewendet werden, wenn ein Individuum mit einer Angststörung zu tun hat und Angstgräbchen erlebt, die sich aus dem Nichts zu entwickeln scheinen. Andere Beispiele für die Technik sind bei der Schmerzbehandlung wirksam, insbesondere in Situationen, in denen der Patient aufgrund eines Sturzes oder einer Verletzung bei einem Autounfall mit schweren Schmerzen zu tun hat.

Formen der Relaxationsreaktion wurden auch in Behandlungen für Menschen mit Suchtproblemen aufgenommen. Im Rahmen der laufenden Therapie die Entspannung TEChniques helfen dabei, körperliches und geistiges Verlangen zu lindern und den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen. Der Meditationsprozess ist hilfreich, um das Verlangen nach Nahrung beim Versuch einer Ernährung zu beruhigen. Aufgrund der beruhigenden Wirkung der Reaktionstherapie können Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, die Techniken ausüben und dazu beitragen, das Gleichgewicht sowohl für den Blutdruck -Lesen als auch auf die Runaway -Pulsfrequenz zu senken.

Obwohl sie als Instrument als Instrument für die Beruhigung von Sicherheit sehr hilfreich sind, sollte die Entspannungsreaktionstherapie für alle Erkrankungen nicht als Heilmittel angesehen werden. In vielen Fällen müssen auch Medikamente und andere Arten der Gesundheitsversorgung genutzt werden, um die Ganzheit wiederherzustellen. Zum Beispiel kann eine Person, die unter schwerer Angst leidet, in Verbindung mit Angstmedikamenten und Beratung die Relaxationsreaktion verwenden, um die Erkrankung zu verwalten und schließlich zu überwinden.