Was ist eine Folienbrett?

Die Slide Board ist eine Art von Übungsgeräten, die in verschiedenen Fitness -Trainingsroutinen verwendet werden kann.Der Name für die Platine ergibt sich aus der Tatsache, dass die Länge des Geräts auf eine bessere Passform angepasst werden kann, basierend auf der Größe des einzelnen Trainings oder der Art der verwendeten Übungsroutinen.Zwar gibt es eine Anzahl von kommerziell hergestellten Folienbrettern, aber es ist auch möglich, einen relativ leicht zu konstruieren.

Beim Bau ist eine Schleife normalerweise 2,13 m lang und verfügt über Endblöcke an einem Ende des Geräts.Die Länge der Platine kann nach unten angepasst werden, um die Höhe des Einzelnen aufzunehmen und die Oberfläche für verschiedene Arten von Trainingsroutinen anzupassen.Zum größten Teil liegt eine Schleife zwischen einem Viertel und einem halben Zoll (0,635 cm bis 1,27 cm) dick, wodurch das Gerät bei Bedarf die Wieder positioniere.

Aerobic ist nur eine der vielen Routinen, die durch die Verwendung einer Schleifplatte verbessert werden können.Zusammen mit Übungen zur Förderung der allgemeinen Tonierung und Definition kann das Gerät auch verwendet werden, um Routinen zu unterstützen, die die Entwicklung der Oberkörperstärke fördern.Eine Schleife beiträgt bei der Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Flexibilität der Arme und Beine.Die Verwendung des Boards als Teil eines Skate -Simulator -Trainings kann die meisten wichtigen Muskelgruppen im gesamten Körper effektiv funktionieren.Aufgrund der großen Auswahl an Verwendungsmöglichkeiten können Menschen, die so vielfältig wie Speer zum Fußball werfen, von der Verwendung des Boards profitieren.

Ein Dia -Board ist nicht nur bei Sporttrainingsbemühungen nützlich.Das Board kann auch ein hilfreiches Werkzeug sein, wenn es um die Rehabilitation nach einem Unfall oder einer verlängerten Krankheit geht.Slide -Boarding -Übungen können verwendet werden, um ein anspruchsvolles Glute -Training zu bieten und Flexibilität in den Armen und Beinen zu fördern.Während die Verwendung des Boards für ein Beintraining häufiger ist als bei der Mobilität von Arms zu arbeiten, kann die Tatsache, dass Aerobic -Übungen mit dem Gerät durchgeführt werden können, auch dazu beitragen, die ordnungsgemäße Balance und Bewegungsfreiheit zu den Schultern und Armen wiederherzustellen.

Es ist relativ einfach, diesen einfachen, aber effektiven lateralen Trainer zu kaufen.Viele Sportartikelgeschäfte, die Übungsausrüstung verkaufen, werden mehrere Marken und Modelle der Slide Board tragen.Viele der Boards sind mit Bedienungsanleitungen ausgestattet, mit denen Verbraucher lernen, wie sie mit dem Board bestimmte Muskelgruppen bearbeiten und das Gerät ordnungsgemäß pflegen.