Was ist ein Folienbrett?
Die Dia Board ist eine Art von Übungsgeräten, die in verschiedenen Fitness -Trainingsroutinen verwendet werden kann. Der Name für die Platine ergibt sich aus der Tatsache, dass die Länge des Geräts auf eine bessere Passform angepasst werden kann, basierend auf der Größe des einzelnen Trainings oder der Art der verwendeten Übungsroutinen. Zwar gibt es eine Reihe von kommerziell hergestellten Folienbrettern, aber es ist auch möglich, einen relativ leicht zu konstruieren.
In der Bauweise ist eine Schleife normalerweise 2,13 m lang und verfügt über Endblöcke an einem Ende des Geräts. Die Länge der Platine kann nach unten angepasst werden, um die Höhe des Einzelnen aufzunehmen und die Oberfläche für verschiedene Arten von Trainingsroutinen anzupassen. Zum größten Teil wird eine Schleife zwischen einem Viertel und einem halben Zoll (0,635 cm bis 1,27 cm) dick sein, wodurch das Gerät leuchtet, um bei Bedarf neu zu positionieren.
Aerobicist nur eine der vielen Routinen, die durch die Verwendung einer Folienscheibe verbessert werden können. Neben Übungen zur Förderung der allgemeinen Tonierung und Definition kann das Gerät auch zur Unterstützung von Routinen verwendet werden, die die Entwicklung der Oberkörperstärke fördern. Eine Foliescheibe hilft bei der Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Flexibilität der Arme und Beine. Die Verwendung des Boards als Teil eines Skate -Simulator -Trainings kann die meisten wichtigen Muskelgruppen im gesamten Körper effektiv funktionieren. Aufgrund der breiten Nutzungsspanne können Menschen, die so vielfältig wie Speer zum Fußball werfen, von der Nutzung des Boards profitieren.
Ein Dia -Board ist nicht nur bei Sporttrainingsbemühungen nützlich. Das Board kann auch ein hilfreiches Werkzeug sein, wenn es um die Rehabilitation nach einem Unfall oder einer verlängerten Krankheit geht. Slide -Boarding -Übungen können verwendet werden, um ein anspruchsvolles Glute -Training zu bieten und die Flexibilität in den Armen und Beinen zu fördern. Während der Verwendung des Brettes für ein Beintraining häufiger ist als bei Arm Mobi zu arbeitenDie Tatsache, dass Aerobic -Übungen mit dem Gerät durchgeführt werden können, kann auch dazu beitragen, die ordnungsgemäße Ausgewogenheit und Bewegungspanne für Schultern und Arme wiederherzustellen.
Kauf dieses einfachen, aber effektiven lateralen Trainers ist relativ einfach. Viele Sportartikelgeschäfte, die Trainingsgeräte verkaufen, werden mehrere Marken und Modelle der Slide Board tragen. Viele der Boards sind mit Bedienungsanleitungen ausgestattet, mit denen Verbraucher lernen, wie sie mit dem Board bestimmte Muskelgruppen bearbeiten und wie das Gerät ordnungsgemäß gewartet werden kann.