Was ist ein Yoga -Meditationsretreat?

Ein Yoga -Meditationsretreat beinhaltet normalerweise einen Aufenthalt in einer ruhigen Umgebung, in der Gruppen von Menschen Yoga praktizieren und ohne Unterbrechung von der Außenwelt meditieren können. Der Rückzug kann einen einzigen Tag halten oder tagelang, Wochen oder länger fortgesetzt werden. Lebensmittel und Unterkunft werden im Allgemeinen während des Yoga -Meditationsretreats bereitgestellt. Die Zeit, die in einem solchen Retreat -Zentrum verbracht wird, kann mit Meditieren, Praktizieren von Yoga, in der Landschaft oder der Teilnahme an ayurvedischen Gesundheitspraktiken oder einer ganzheitlichen Heilung verbracht werden. Zu den beliebten Orten für Zentren gehören Berge, Strand, Regenwald, Wüste, See und sogar ländliche Ackerland. Die Hauptqualifikation besteht darin, dass die Einstellung entspannt sein sollte und die Teilnehmer dazu ermutigt, Yoga zu praktizieren und zu meditieren. Viele Rückzugszentren ermöglichen es den Menschen auch, an eintägigen Workshops teilzunehmen. Einige Zentren bieten auch Yoga -Meditationsretreat anProgramme, die mehrere Wochen dauern.

In den meisten Fällen werden Mahlzeiten und Unterkunft im Verlauf des Yoga -Meditationsretreats bereitgestellt, sodass die Teilnehmer sich auf ihre Yoga- und Meditationspraktiken konzentrieren können. Die Mahlzeiten sind häufig vegetarisch oder frei von Fleisch. Die Mahlzeiten werden manchmal nach dem ayurvedischen Körpertyp jedes Teilnehmers eingestellt, wodurch jeder Mahlzeit einen Teil eines ganzheitlichen Plans macht. Zum Beispiel können Menschen, die als Kapha -Körpertyp angesehen werden, viele Bohnen und Linsen serviert werden, aber nicht mit Molkerei und Lebensmitteln mit hohem Öl wie Avocado. Die Unterbringung kann private Zimmer mit privaten Badezimmern, privaten Zimmern mit gemeinsamen Badezimmern, gemeinsamen Zimmern mit gemeinsamen Badezimmern oder Campingzelten umfassen.

Ein Großteil des Tages bei einem Yoga -Meditationsretreat wird damit verbracht, Yoga zu praktizieren oder zu meditieren. Obwohl Retreat -Programme stark variieren, umfassen viele einen Morgen- und Abendmeditationskreis und einen Yoga -Kurs. Andere cMühe können die Umgebung des Retreat Centers in der Praxis von Yoga und Meditation umfassen, wie sie in einer kontemplativen oder meditativen Wanderklasse zu finden sind. Die Menschen können sich während der Wanderung Zeit nehmen, um in der ruhigen Umgebung zu meditieren, zu dehnen und zu trinken.

Einige Leute haben möglicherweise die Möglichkeit, in der Stille an einem Yoga -Mediation -Retreat -Programm teilzunehmen. Stille wird von einigen Menschen als eine tiefere Form der Meditation angesehen. Andere Menschen können in bestimmten Bereichen des Körpers vermitteln, wie z. B. Energiezentren, die als Chakren bekannt sind. Viele Menschen singen oder meditieren stillschweigend über Sanskrit -Phrasen, die als Mantras bekannt sind. Meditation und Yoga werden oft in Kombination, entweder in einer Gruppe oder in einer privaten Umgebung durchgeführt.