Was ist eine Infrarotsauna?
Eine Infrarotsauna erwärmt sich durch Infrarotstrahlung oder elektromagnetische Strahlung mit einer Wellenlänge, die länger als sichtbares Licht ist. Es unterscheidet sich von einer herkömmlichen Dampfsauna dadurch, dass es den Benutzer direkt erwärmt, während eine Dampfsauna indirekt erwärmt, indem sie zuerst die Luft erwärmt. Eine Infrarotsauna durchdringt das Gewebe des Körpers und verursacht eine tiefe Erwärmung, die angeblich für die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich ist.
Obwohl es erst seit 1981 in den USA verkauft wird, wird die Infrarot-Saunatechnik seit Beginn des 20. Jahrhunderts eingesetzt. Deutsche Ärzte verwendeten es zunächst als Ganzkörpertherapie. In Japan wurden die ersten Infrarotstrahler Ende der 1960er Jahre patentiert und ausschließlich von Ärzten verwendet. Später wurden sie für den persönlichen Gebrauch der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Heute erfreut sich die Infrarotheizung wegen ihrer angeblichen therapeutischen Wirkung weltweit zunehmender Beliebtheit.
Die gesundheitlichen Vorteile der Verwendung von Infrarotsauna sind enorm, doch die meisten wurden nicht durch medizinische oder wissenschaftliche Beweise belegt. Viele Heilpraktiker befürworten jedoch die Verwendung von Infrarotsaunen für diese Zwecke. Einige der vorgeschlagenen Vorteile sind Entgiftung, Stärkung des Immunsystems, Stressabbau, Gewichtsverlust oder -kontrolle, Cellulite-Reduktion, Schmerzlinderung oder -kontrolle und sogar Hautreinigung.
Es wurden einige wissenschaftliche Studien zu Infrarot-Saunabehandlungen durchgeführt, und die Ergebnisse waren positiv. Eine im Journal of Cardiac Failure erschienene Studie berichtete, dass die Behandlung eine wirksame Zusatzbehandlung bei Patienten mit Herzinsuffizienz sein kann. Eine weitere Studie, die im Journal des American College of Cardiology veröffentlicht wurde, verbessert das Risiko für Herzerkrankungen bei einigen Patienten, die sich regelmäßigen Saunabehandlungen unterziehen.
Andere Studien, wie eine in Psychosomatic Medicine veröffentlichte , ergaben , dass leicht depressive Patienten mit Appetitverlust nach vierwöchiger Behandlung eine deutliche Verbesserung der Stimmung und des Appetits zeigten. Eine andere Studie, die in Psychotherapie und Psychosomatik erschien , berichtete, dass Patienten mit chronischen Schmerzen nach Infrarot-Saunabehandlungen einen Rückgang des Schmerzscores, des Schmerzverhaltens, der Wut und der Depression zeigten. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen dieser Behandlungen zu untersuchen.
Obwohl eine Infrarotsauna für manche Menschen hilfreich sein kann, wird nicht empfohlen, dass Sie versuchen, Krankheiten oder Störungen selbst zu behandeln, ohne vorher mit einem qualifizierten Arzt zu sprechen. Personen, die an Nebennierenunterdrückung, Multipler Sklerose, Hyperthyreose oder Hämophilie leiden, sollten eine Infrarotsauna nicht betreten. Frauen, die schwanger sind oder stillen, Kinder unter fünf Jahren, Menschen mit künstlichen Gelenken oder Silikonimplantaten, Frauen im Menstruationszyklus und verschreibungspflichtige Personen sollten sich niemals einer Infrarot-Therapie unterziehen.