Was ist ein Körperbild?
Das Körperbild ist die Bandbreite emotionaler, psychologischer und visueller Wahrnehmungen (ob wahr oder nicht) über den Körper. Insbesondere ist es die Art und Weise, wie wir über unseren Körper nachdenken, ihn fühlen und ihn wahrnehmen, basierend auf einer Vielzahl von internen und externen Faktoren. Im Allgemeinen hat das, was wir uns selbst sehen, nicht so viel damit zu tun, wie unser Körper für andere Menschen erscheint. Stattdessen ist das Körperbild die Art und Weise, wie wir unseren eigenen Körper betrachten, was häufig nicht die gleiche Wahrnehmung ist, die andere Menschen haben würden. Insbesondere Frauen haben möglicherweise stärkere Bildverzerrungen als Männer, was teilweise das signifikante Auftreten von Essstörungen erklärt.
Die Art und Weise, wie wir unseren Körper betrachten, steht oft in direktem Zusammenhang mit dem Selbstwertgefühl und wird zum Teil dadurch beeinflusst, dass wir den meisten Formen visueller Medien ausgesetzt sind, die sehr schlanke, junge Körper einem anderen Typ vorziehen. Dass nur wenige Menschen tatsächlich in diese Kategorie passen, macht möglicherweise keinen großen Unterschied. Das Körperbild ist häufig nicht logisch oder realistisch, und der Körper einer Person wird eher mit dem Ideal verglichen als mit dem realen, das sie täglich umgibt. Sogar eine Person, die schlank und fit ist, kann Bereiche ihres Körpers finden, die sie als „Problembereiche“ betrachten. Die Oberschenkel können zu groß, der Rücken zu klein, ein Muttermal oder Muttermal als zu groß angesehen werden, oder die Brüste können nicht die sein richtige Form. Die Wissenschaft hat immer wieder gezeigt, dass das Körperbild häufig verzerrt ist. Was wir sehen, wenn wir in den Spiegel schauen, hat möglicherweise keinen Einfluss auf die Wahrheit.
In einem kleineren Kontext haben Shows wie How to Look Naked auf dem Lifetime Channel gezeigt, wie häufig eine Verzerrung des Körperbildes tatsächlich auftritt. Mit der Moderatorin Carson Kressley ( Queer Eye für den Heterosexuellen) machen Frauen ein Experiment, bei dem sie einen Problembereich beurteilen, indem sie andere Frauen ähnlicher Größe betrachten. Sie werden gebeten, sich in eine Aufstellung dieser Frauen zu setzen, und häufig stellen sie sich falsch. Sie überschätzen die Größe ihres Problembereichs um mindestens einige Zentimeter und glauben oft, dass ihr Problembereich viel größer ist als er tatsächlich ist.
Eine genaue Betrachtung des Körpers, insbesondere wenn eine Person sich selbst mit dem Ideal der Medien vergleicht, kann wie eine unsichtbare Lupe wirken. Hüften, die zu groß scheinen, sind wirklich viel kleiner, als eine Person wahrnimmt. Alternativ können einige Frauen und Männer ihr Bild nach unten verzerren. Wenn eine Person zugenommen hat, behält sie möglicherweise immer noch ein Körperbild der Vergangenheit bei, und es ist von Vorteil, nicht zu erkennen, dass ein geringer Gewichtsverlust von Vorteil ist. Häufiger wird ein Problem jedoch nach oben verzerrt, und in den schwersten Fällen werden Essstörungen durch ein stark verzerrtes Körperbild hervorgerufen. Für die meisten Menschen kann es einfach zu Unzufriedenheit führen, wie wir uns selbst wahrnehmen, insbesondere in den Bereichen, die wir nicht mögen.
Wenn Sie ein gesundes Körperbild aufbauen, ist es möglicherweise ratsam zu erkennen, dass Sie Ihren eigenen Augen möglicherweise nicht vertrauen können. Es ist schwer, keine Vergleiche mit idealen Formen und Figuren anzustellen, die uns ständig umgeben. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie an Ihrem Körper hassen, kann es sehr hilfreich sein, zu lernen, Ihren Körper zu akzeptieren und Dinge zu finden, die Sie mögen. Es tut nicht weh, sich gesund zu ernähren und sich regelmäßig zu bewegen, aber es ist wichtig zu wissen, dass es viele Gründe für die Art und Weise gibt, wie Sie sich formen. Genetik, Alter und Gesundheit können einen Einfluss auf die Art Ihres Körpers haben, und diese Dinge liegen nicht in Ihrer Kontrolle.
Wenn Ihre Sicht auf Ihren Körper zu schweren Depressionen oder Angstzuständen führt oder Sie sich nach dem Essen das Essen nehmen oder sich übergeben, liegt eine Essstörung vor. Bitten Sie um frühzeitige Hilfe, damit Sie unter diesen Bedingungen wieder zu einer gesunden psychischen Gesundheit und allgemein zu einer stärkeren Selbstachtung und einer realistischeren Sicht auf Ihr tatsächliches Erscheinungsbild zurückfinden.