Was ist die richtige Haltung?

Haltung bezieht sich typischerweise auf die Art und Weise, wie eine Person ihren Körper hält, und die korrekte Haltung kann als die richtige Ausrichtung von Wirbelsäule und Körper betrachtet werden. Die korrekte Haltung wird oft übersehen, obwohl sie eine Reihe von Vorteilen hat. Eine gute Haltung wird nicht aufrechterhalten, indem der Rücken völlig gerade bleibt, obwohl dies ein weit verbreitetes Missverständnis ist. Die korrekte Haltung wird tatsächlich erreicht, indem die drei normalen Rückenkurven beibehalten werden. Die Halswirbelsäule macht den Hals aus und sollte leicht gekrümmt werden. Als nächstes sollte sich der Brustwesen oder das obere Teil des Rückens leicht zusammenkrümmen, und das Holz oder das untere Teil des Rückens sollte sich leicht krümmen. Eine Vielzahl von Dingen kann eine schlechte Haltung verursachen, aber viele Experten sind sich einig, dass schlechte Gewohnheiten der größte Schuld sind. Es ist relativ einfach, eine bessere Haltung zu erreichen, aber es erfordert oft einen bewussten Anstrengung.

Beim Versuch, die korrekte stehende Haltung aufrechtzuerhalten, kann sich eine Person eine Linie vorstellen, die die Seite seines Körpers im Stehen gezogen hat. Ausgehend von den Ohren sollte diese Linie durch die Schultern bis zu den Hüften und Knien und schließlich durch die Seite des Knöchelknochens gehen. Laut Experten sollte der Kopf hochgehalten und gerade gehalten werden, nicht nach vorne, zurück oder zur Seite. Darüber hinaus sollten sich die Ohrläppchen mit der Mitte der Schultern ausrichten, die leicht und parallel zu den Hüften zurückgehalten werden sollten. Er kann dann mit seinen Füßen ungefähr schulterbreit auseinander stehen, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen.

In einer sitzenden Position ist die richtige Haltung ebenso wichtig. Beim Sitzen kann eine gute Haltung aufrechterhalten werden, indem die Füße flach auf dem Boden und den Knien in etwa der gleichen Höhe wie die Hüften ruhen. Wie beim Stehen sollte eine Person ihre Schultern zurückhalten und parallel zu den Hüften. Wenn Sie an einem Computer sitzen dEsk, es wird empfohlen, dass sich eine Person nicht nach vorne lehnen sollte, um sich den Bildschirm zu betrachten oder auf dem Stuhl zu schlangen. Es ist auch ratsam, häufige Pausen einzulegen, um sich zu dehnen, wenn Sie längere Zeit sitzen.

Richtige Haltung hat eine Reihe von Vorteilen. Am wichtigsten ist, dass es dazu beiträgt, eine optimale Gesundheit des Körpers aufrechtzuerhalten und den Verschleiß zu verringern, insbesondere bei Gelenken, Muskeln und Bändern. Die korrekte Haltung kann oft zu weniger Schmerzen und Schmerzen führen. Zusätzlich zur körperlichen Gesundheit wird auch angenommen, dass es ein besseres Erscheinungsbild und wiederum ein höheres Selbstwertgefühl erlangt.

Fettleibigkeit und andere Gesundheitsprobleme, wie z. B. die Erkrankungen der Wirbelsäule, sind Gründe dafür, dass eine Person möglicherweise eine schlechte Haltung hat. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass es die schlechten Gewohnheiten einer Person sind, die die meisten zu einer schlechten Haltung beitragen. Wenn es darum geht, die korrekte Haltung aufrechtzuerhalten, sind sich viele Experten einig, dass es einige Dinge gibt, die Menschen tun können. Dinge wie High Heeled -Schuhe, überfüllte Rucksäcke und Slouching sind berücksichtigtEs ist sehr schädlich für eine gute Haltung.