Was ist tiefe Meditation?

Tiefe Meditation kann durch ruhige Konzentration erreicht werden, um Spannungen abzubauen und die Fähigkeit zu erlangen, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu steigern. Diese Technik gilt als die intensivste Form der Meditation. In dieser Übung werden einige Entspannungstechniken unter Verwendung von Resonanzmusik ausgeführt.

Wenn eine Person die Technik praktiziert, ist das Ziel, einen erholsamen Zustand von Körper und Geist zu erreichen. Aus diesem Grund wird tiefe Meditation manchmal als tiefe Meditation bezeichnet. Viele Menschen behaupten, dass einer der Vorteile tiefer Meditation ein Gefühl erneuerter Energie und Verjüngung ist. Einige praktizieren diese Art von Meditation nach einer stressigen Erfahrung oder nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag.

Während alle Formen der Meditation als Geist-Körper-Techniken betrachtet werden, soll tiefe Meditation das Bewusstsein verbessern, die Angst reduzieren und die Sinne in kürzester Zeit beruhigen. Einige Formen der Meditation erfordern mehrere Trainingseinheiten von einer Stunde oder länger. Laut Meditationsexperten kann eine typische tiefe Meditationssitzung innerhalb von 30 Minuten oder weniger positive Ergebnisse bringen. Einige Experten glauben, dass tiefe Meditation nicht nur die mentale und emotionale Stimmung verbessert, sondern auch medizinische Vorteile hat. Die Senkung des Bluthochdrucks bei einigen Patienten kann einer der Vorteile der Meditation sein, auch wenn dies spekulativ ist.

Tiefenmeditation soll zwar keine konventionelle medizinische Behandlung ersetzen, kann aber einen gesunden Entspannungszustand fördern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, tiefe Meditation zu praktizieren. Einige Personen bevorzugen es, während der Meditation Verbesserungen und Hilfsmittel wie Weihrauch, Kerzen und ätherische Öle zu verwenden. Während der Meditation kann auch ein Umgebungsgeräuschgenerator wie eine Klangmaschine verwendet werden. Geräuschgeneratoren können das Geräusch eines Wasserfalls oder eines Gewitters simulieren, um die Konzentration zu steigern und andere störende Geräusche in der Umgebung zu unterdrücken.

Wenn ein Praktizierender tiefe Meditation durchführt, wird er ermutigt, den Geist freiwillig zum Herunterfahren zu zwingen, während er dennoch ein Gefühl des Bewusstseins beibehält. Durch das Abschalten des Denkprozesses ist die Beschäftigung oder Ablenkung kein Thema. Der überaktive Geist wird beruhigt, während die Person ihre Erkenntnis beibehält.

Nachdem alle bewussten Gedanken gelöscht sind, kann der Einzelne ein Mantra rezitieren. Ein Mantra ist eine Art von Gesang, typischerweise in Form eines Wortes oder einer Phrase, die mehrmals hintereinander wiederholt werden kann. Viele Menschen, die diese tiefe Form der Meditation praktizieren, betrachten ein Mantra als eine Form des Gebets, das die Konzentration fördert.