Was ist Ellbogensehnenentzündung?
Ellbogensehnenentzündung ist die Reizung, Schwellung und Entzündung der Ellbogensehnen. Der Ellbogen selbst soll es Menschen ermöglichen, ihre Arme zu strecken und dann zusammenzuziehen. Mit zunehmendem Alter kann die Elastizität der Ellbogensehnen degenerieren und spröde werden. Diese Ellbogenverletzung tritt normalerweise bei Spielern auf, die Squash, Golf oder Tennis spielen. Sie kann jedoch bei jedem auftreten, der wiederholt seine Ellbogensehnen überanstrengt.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie eine Ellbogensehnenentzündung auftreten kann. Eine plötzliche Zunahme von Aktivität, Bewegung oder Bewegung in den Armen ist eine bedeutende Ursache. Menschen, die in Fabriken arbeiten, sind aus diesem Grund in der Regel anfällig für Ellbogenprobleme. Verschiedene Verletzungen, wie beispielsweise ein Sturz, können ebenfalls zu einer Sehnenentzündung des Ellenbogens führen. Athleten, die ihre Arme wiederholt für Sport oder Krafttraining verwenden, wird allgemein empfohlen, ihre Sehnen schrittweise zu konditionieren, um Ellenbogenprobleme zu vermeiden.
Wenn die Symptome einer Ellbogensehnenentzündung kurz nach ihrem Beginn erkannt und behandelt werden, besteht in der Regel eine bessere Chance, dass die Sehnen schnell heilen. Zu den Symptomen können Schmerzen hinter dem Ellbogengelenk nach dem Training, Schmerzen beim Strecken des Arms oder ein brennendes Gefühl nach dem Ausüben des Arms gehören. Steifheit kann auch auftreten, wenn versucht wird, den Arm gegen Widerstand zu beugen.
Eine erfolgreiche Behandlung der Sehnenentzündung des Ellenbogens beinhaltet normalerweise die Fähigkeit, Schmerzen zu lindern und Sehnenentzündungen zu lindern. In einigen milden Fällen können sie durch Ausruhen der Sehnen von selbst heilen. Insbesondere wird diese Behandlung oft als REIS bezeichnet, was Ruhe, Eis, Kompression und Höhe bedeutet. Die aerobe Konditionierung ohne Aufprall und die leichte Dehnung können allmählich durchgeführt werden, wenn sich die Sehnen zu verbessern beginnen. Bei späteren Beschwerden wird jedoch in der Regel eine längere Ruhezeit empfohlen.
Es gibt verschiedene Methoden zur Vorbeugung von Sehnenentzündungen. Das Aufwärmen vor jeder Form von Bewegung oder sportlicher Aktivität kann die Spannkraft der Sehnen verbessern. Dies kann wiederum das Risiko von Entzündungen oder Verletzungen senken. Personen, die einen manuellen Job haben oder in einer Fabrik arbeiten, wird in der Regel geraten, Dehnungsübungen durchzuführen, bevor sie täglich mit der Arbeit beginnen.
Es ist sehr wichtig, die Grenzen des eigenen Körpers zu kennen, um einer Sehnenentzündung vorzubeugen. Ellbogensehnenentzündung tritt normalerweise weniger häufig bei Patienten auf, die im Laufe der Zeit ihre Sehnen so konditioniert haben, dass sie flexibel sind. Wenn eine Person versucht, ihren Körper über das hinaus zu treiben, wozu sie in der Lage ist, ist sie anfälliger für Verletzungen.