Was ist eine Augenbelastung?
Eine Augenbelastung wird im Allgemeinen als ein Zustand definiert, bei dem die Muskeln, die das Auge steuern, belastet werden. Diese Art von Belastung kann durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, ist jedoch meistens mit Lesen, Computernutzung und anderen Aktivitäten verbunden, bei denen kleine Gegenstände untersucht werden. Auch Näh- und Bastelarbeiten sind häufig mit einer Belastung der Augen verbunden. Eine gewisse Belastung der Augenmuskulatur wird als normal angesehen und führt häufig zu keiner dauerhaften Beeinträchtigung des Sehvermögens. Eine wiederholte Überbeanspruchung der Augenmuskulatur kann jedoch zu Schäden führen, die zu einer Operation oder zur Notwendigkeit der Verwendung einer Brille zur Verbesserung des Sehvermögens führen können.
Viele Menschen, die über eine Überanstrengung der Augen klagen, spüren manchmal Schmerzen oder Schmerzen im oder am Auge. Sie beklagen sich oft, dass ihre Augen müde und trocken sind. Kopfschmerzen und Sehstörungen können ebenfalls die Erkrankung begleiten. Die Muskeln, die das Sehen steuern, ähneln denen anderer Muskeln im Körper, und bei Überlastung treten häufig die gleichen Symptome auf.
Eine einfache Möglichkeit, unnötige Augenbelastungen zu vermeiden, besteht darin, die Augen regelmäßig zu schützen und auszuruhen, wenn sie an Aufgaben beteiligt sind, die zu Belastungen führen können. Wenn immer möglich, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um eine Überlastung der Augenmuskeln zu verhindern. Darüber hinaus kann die Verwendung von Augentropfen über den ganzen Tag zur Verringerung der Belastung beitragen.
Bestimmte Beleuchtungsarten können ebenfalls zur Belastung der Augen beitragen. Studien scheinen zu zeigen, dass die fortgesetzte Exposition gegenüber fluoreszierendem Licht die Augen härter belasten kann als andere Arten der Beleuchtung. Leuchtstofflampen haben kontinuierliche Änderungen der Intensität, und obwohl diese Änderungen fast nicht wahrnehmbar sind, können sie eine Belastung der Augen verursachen, ohne dass die Person überhaupt merkt, dass sie auftreten. In Büros und Arbeitsbereichen, in denen Leuchtstofflampen verwendet werden, wird empfohlen, dass die Mitarbeiter auch Glühlampen in der Nähe ihrer Arbeitsstationen erhalten, um die Belastung der Augen zu verringern.
Es wurden einige Übungen entwickelt, die zur Linderung der Augenbelastung beitragen können. Eine solche Übung, Palming genannt, umfasst das Bedecken der Augen mit den Handflächen für etwa drei Minuten. Die Augen sollten so fest bedeckt sein, dass nichts sichtbar ist. Diese Übung sollte wiederholt werden, bis die Augen nicht mehr müde sind.
Eine andere Übung, die zur Linderung der Augenbelastung beitragen kann, besteht darin, die Augen zu schließen und sie etwa neun Sekunden lang geschlossen zu halten und den Vorgang dann etwa ein Dutzend Mal zu wiederholen. Augenübungen sind im Allgemeinen einfach durchzuführen und können fast überall durchgeführt werden. Es wird angenommen, dass sie die Augen zwingen, sich auszuruhen, und die Augen dazu bringen können, ihre eigene Schmierung zu produzieren.