Was ist HDL-Cholesterin?
HDL-Cholesterin ist eine Lipidart, die im Körper vorkommt. Es hat eine Reihe wichtiger Funktionen, darunter das Durchsuchen des Blutes nach überschüssigem Cholesterin und das Entfernen des Überschusses in die Leber, wo es abgebaut wird, damit der Körper es beseitigen kann. Diese Art von Cholesterin wird manchmal als "gutes Cholesterin" bezeichnet, da es positive gesundheitliche Vorteile hat. Viele Ärzte empfehlen, den HDL-Cholesterinspiegel hoch zu halten, damit ihre Patienten sich einer besseren Gesundheit erfreuen können.
Cholesterin hat in den Nachrichten einen schlechten Ruf, ist aber ein lebenswichtiges Lipid. Cholesterin reguliert unter anderem die Hormonproduktion und ist am Aufbau neuer Zellen beteiligt. Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin im Körper, von denen jede auf etwas unterschiedliche Weise wirkt, aber die beiden interessantesten Arten sind Lipoproteine mit niedriger Dichte (LDL) und Lipoproteine mit hoher Dichte (HDL), bekannt als LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin.
LDL-Cholesterin, auch „schlechtes Cholesterin“ genannt, neigt dazu, sich an den Wänden der Arterien anzusammeln. Dies führt zu Verengungen, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können. HDL-Cholesterin ist in der Lage, neben dem im Blut frei schwebenden Cholesterin auch einen Teil dieses Plaques zu entfernen, weshalb es als gutes Cholesterin gilt, da es das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
Der Cholesterinspiegel im Blut kann mit einem Bluttest überprüft werden, der den Cholesterinspiegel im Serum überprüft. Der Test kann den Gesamtcholesterinspiegel im Blut bestimmen und zur Unterscheidung zwischen verschiedenen Cholesterinarten verwendet werden, um genauere Informationen über den Gesundheitszustand eines Patienten zu erhalten. Normale HDL-Cholesterinspiegel schwanken zwischen 40 und 60 Milligramm pro Dekaliter (mg / dl), und die Ärzte empfehlen den Patienten häufig, für eine bessere Gesundheit Werte über 60 mg / dl zu erreichen. Frauen profitieren tendenziell von etwas höheren Werten als Männer.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. Aerobic-Übungen scheinen den Spiegel dieses Lipids im Blut zu erhöhen, ebenso wie das Essen von einfach ungesättigten Fetten, wie sie in Nüssen, Olivenöl, Samen und Avocados vorkommen. Das Vermeiden von Transfettsäuren und Rauchen kann ebenfalls den HDL-Spiegel erhöhen, ebenso wie die Aufnahme von Ballaststoffen, das Trinken von Preiselbeersaft und das Essen von mehr Fisch. Bei Patienten mit extrem niedrigen Spiegeln kann ein Arzt auch die Verwendung bestimmter Medikamente empfehlen, die entwickelt wurden, um den HDL-Spiegel zu erhöhen. Eine regelmäßige Überprüfung des Cholesterinspiegels ist eine gute Idee, da sie Ärzte und Patienten auf frühzeitige Warnsignale für ein sich entwickelndes Problem oder ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hinweisen kann.