Was ist Kundalini-Meditation?
Die Kundalini-Meditation ist Teil der Praxis des Kundalini-Yoga, einer psycho-spirituellen Disziplin, die darauf abzielt, das Bewusstsein mithilfe von Techniken zu stärken, die die Praktizierenden mit ihrem spirituellen Selbst verbinden. Die Praxis soll das Selbstbewusstsein stärken und die Kreativität einer Person steigern. Die Techniken, die in der Kundalini-Meditation verwendet werden, sollen das Gehirn und die Nervenbahnen stärken und verfeinern und sie für spirituelle Energie empfänglicher machen. In der Philosophie des Yoga wird Kundalini als die Lebenskraft betrachtet, die sich an der Basis der Wirbelsäule befindet. Während der Meditation steigt die Kundalinienergie, die manchmal symbolisch als gewundene Schlange dargestellt wird, durch die sechs unteren Chakren des Praktizierenden, um das siebte oder Kronenchakra zu erreichen, in dem die Selbstverwirklichung stattfindet.
Wie bei anderen Yoga-Meditationspraktiken beinhaltet Kundalini Yoga die Regulierung des Atems, um die Konzentration zu fokussieren. Dem Yogaschüler können Mantras gegeben werden, um sie während des Trainings zu wiederholen. Dies sind Wortgruppen, die dem Schüler helfen sollen, eine Transformation zu erreichen, wobei die meisten Mantras aus indischen spirituellen Texten stammen. Sie sollen den Geist beruhigen, damit sich der Schüler auf die spirituelle Entwicklung konzentrieren kann. Das ultimative Ziel der Kundalini-Meditation ist das Erreichen von Erleuchtung und Vereinigung mit Brahma - der Grundlage der gesamten Schöpfung.
In der klassischen Kundalini-Yoga-Praxis werden Techniken direkt von einem Lehrer oder Guru auf den Schüler übertragen. Falsch geübt, kann Kundalini-Meditation sowohl physische als auch psychische Belastungen verursachen. Viele Yogalehrer bestehen darauf, dass diese Beziehung zwischen Meister und Schüler für die Sicherheit und das Wohlbefinden des Schülers von entscheidender Bedeutung ist. Kundalini Yoga wurde in den späten 1960er Jahren im Westen von Yogi Bhajan eingeführt, einem indischen Meister der Disziplin, der es als Alternative zu den damals in der westlichen Kultur populären psychoaktiven Drogen ansah. Seine Unterweisungen waren das erste Mal, dass die Praxis einem allgemeinen Publikum vorgestellt wurde.
Es gibt heutzutage viele verschiedene Yogaschulen, die Kundalini-Meditation in ihre Übungen einbeziehen. Yogi Bhajan lehrte, dass es Teil von drei traditionellen Übungsschulen sein sollte. Dazu gehören Raja Yoga für mentale Kraft und Konzentration, Bhakti Yoga für Hingabe und Shakti Yoga für die Erzeugung von spiritueller Kraft und Kreativität.
Die Kundalini-Meditation wurde auch in die Praxis des Ashtanga-Yoga integriert, die sich auf die Ausrichtung der Bewegung mit dem Atem konzentriert. Während einige seiner Prinzipien denen der physischeren Hatha-Yoga-Schule ähneln, symbolisiert die Ashtanga-Praxis ihre Ziele durch die Acht Glieder von Ashtanga. Dies ist eine symbolische Konzeption der verschiedenen Aspekte der Yogapraxis und beinhaltet Moralkodizes, Selbstreinigung und Studium, Aufmerksamkeit für die Körperhaltung und Atemkontrolle. Es schätzt auch die Qualitäten der Sinneskontrolle, Absicht, Meditation und Kontemplation.