Was ist Lichtmeditation?

Lichtmeditation ist die Praxis der Visualisierung eines Lichts im Körper, von dem angenommen wird, dass es beim spirituellen Wachstum und der Entwicklung des inneren Wohlbefindens hilft. Verschiedene Arten der Lichtmeditation können die mentale Assoziation von farbigem Licht mit bestimmten Bereichen des Körpers beinhalten. Einige Meditationstechniken können alternativ die Visualisierung eines reinen weißen Lichts beinhalten, von dem Meditationspraktiker glauben, dass es das dritte Auge des Geistes öffnet und so das spirituelle Bewusstsein steigert. Einige Meditationslehrer oder Gurus betonen die Chakra-Reinigung mit Weißlicht-Visualisierung, während andere sich auf die Verbesserung des Wohlbefindens durch einfachere Weißlicht-Visualisierung konzentrieren.

Bereiche von sichtbarem farbigem Licht werden in einigen Praktiken der Lichtmeditation oft als Chakren bezeichnet. Jedem Hauptteil des Körpers wird eine andere Farbe zugewiesen, z. B. blau für das Halschakra und orange für das Unterbauchakra. Jedes der sieben Chakren ist auch mit einem Aspekt der geistigen Gesundheit verbunden, z. B. der Verarbeitung von Wut, der Kommunikationsfähigkeit oder dem Bewusstsein für die Verbindung zwischen Seele und physischem Körper. Meditationspraktiker haben verschiedene Möglichkeiten, die Chakren auszugleichen und jede der externen negativen Energien zu reinigen, indem sie sich ein reinigendes weißes Licht vorstellen, das durch jede einzelne hindurchgeht. Das Üben von leichter Meditation, die sich auf die Chakren konzentriert, kann mit Techniken wie tiefem rhythmischem Atmen, Beschwörungsformeln oder Anhören von Meditationsaufzeichnungen durchgeführt werden.

Einige Neuankömmlinge entscheiden sich für das Erlernen der Lichtmeditation durch einen Ansatz, bei dem die Chakren weniger im Vordergrund stehen und stattdessen die heilenden Wirkungen des weißen Lichts selbst im Mittelpunkt stehen. Während Meditation selbst nicht direkt mit einer bestimmten Religion verbunden ist, entscheiden sich viele Praktizierende dafür, ihren Glauben in eine höhere Kraft zu integrieren, von der sie glauben, dass sie die Quelle dieses heilenden Lichts ist. Diese Herangehensweise an die Meditation beinhaltet häufig eine geführte Visualisierung durch den spirituellen Reinigungsprozess des Hörens auf die Worte eines erfahrenen Meditationsführers. Das Meditieren mit dieser Art der Weißlichtvisualisierung wird häufig in Gruppen von Menschen durchgeführt, die sich auf verschiedenen Ebenen dieser spirituellen Reise befinden.

Viele Menschen berichten von erheblichen Vorteilen der Lichtmeditation, wie verbessertem inneren Frieden, besseren Verbindungen zu anderen und der Heilung alter emotionaler Verletzungen. Einige Befürworter dieser Meditationsmethoden berichten sogar, dass engagierte Praktizierende durch ein besseres Gleichgewicht von physischen und spirituellen Energien sogar von körperlichen Beschwerden geheilt werden können. Wenn diese Art der Meditation mit Aktivitäten wie Pilates oder Yoga kombiniert wird, berichten auch viele Menschen, dass dies zu einem verbesserten Muskeltonus und einer verbesserten körperlichen Vitalität führen kann.