Was ist Lutein?
Lutein ist ein natürlich vorkommendes Antioxidans, das in einer Vielzahl von Obst und Gemüse enthalten ist. Dieser als Carotinoid eingestufte Nährstoff ist bekannt dafür, dass er die Augen in Bezug auf ihre allgemeine Gesundheit und ihre Fähigkeit, blaues Licht zu verarbeiten, bei der ordnungsgemäßen Funktion unterstützt. Dieses Antioxidans ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl und Kohl.
Einer der Hauptgründe für die medizinischen Eigenschaften von Lutein ist, dass das Carotinoid die Wahrscheinlichkeit einer Makuladegeneration verringert. Da eine angemessene Menge des Nährstoffs in den Augen gespeichert ist, wird angenommen, dass dies einen direkten Einfluss auf den Zustand der Makula hat, dem Teil der Netzhaut, der die Qualität des zentralen Sehens bestimmt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Lutein die Augen vor freien Radikalen schützt und so Schäden durch Sonnenstrahlen minimiert.
Neben Obst und Gemüse kann auch Lutein aus verschiedenen tierischen Fetten gewonnen werden. Eigelb ist eine besonders gute Quelle für das Antioxidans, obwohl der Cholesteringehalt des Eigelbs manchmal die Verwendung dieser Ressource hemmt. Der Verzehr von Früchten wie Kiwi und Trauben sowie von Rübengrün und ähnlichem Gemüse wird normalerweise als bessere Option angesehen.
Es ist auch möglich, Luteinzusätze zu verwenden, um die Menge des Antioxidans im Körper zu steigern. In einigen Fällen wird das Luteinpräparat mit anderen Vitaminen und Thiamin kombiniert, um gesunde Augen zu fördern. Lutein-Kombinationsvitamine werden in den meisten Reformhäusern und Vitamingeschäften zum Verkauf angeboten. Kräuterläden führen manchmal Mischungen natürlicher Kräuter, die auch erhebliche Mengen des Antioxidans in der Mischung der Zutaten enthalten.
Derzeit gibt es keinen universellen täglichen Mindestbedarf für den Luteinkonsum. Einige Kräuterkundler und Heilpraktiker empfehlen täglich sechs Milligramm als Erhaltungsdosis, wobei größere Dosen zur Behandlung von müden Augen verwendet werden. Wenn regelmäßig größere Dosen eingenommen werden, besteht die Möglichkeit, dass die Haut einen leicht bronzefarbenen Farbton annimmt, ein Nebeneffekt, den viele Menschen als vorteilhaft erachten.
Die Prüfung von Lutein und der Rolle, die das Antioxidans bei der Aufrechterhaltung der Augen spielt, findet weiterhin statt. Neben einigen Ergebnissen, die darauf hinweisen, dass das Carotinoid die Makuladegeneration verhindert, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Substanz auch bei verschwommenem Sehen und Empfindlichkeit gegenüber verschiedenen Lichtarten hilfreich sein kann. Es muss jedoch beachtet werden, dass keine Forschungsergebnisse aus einer Studie in der gesamten medizinischen Gemeinschaft akzeptiert werden. Dies bedeutet, dass einige Ärzte möglicherweise die Verwendung eines Ergänzungsprodukts empfehlen, während andere unterschiedliche Behandlungen für verschiedene Augenprobleme anwenden.