Was ist geistige Bewegung?

Mentale Bewegung ist ein Prozess, bei dem die Leistungsfähigkeit, Fähigkeit und Konzentration des Gehirns gesteigert wird, indem bestimmte Aufgaben ausgeführt werden, die das Gehirn herausfordern. Dies muss kein formeller Prozess sein. Viele Menschen finden, dass das Abschließen von Dingen wie Sudoku-Rätseln oder Kreuzworträtseln ihnen eine großartige mentale Übung bietet. Andere spielen Computerspiele oder Videospiele, die das Gehirn herausfordern und trainieren sollen. Studien haben gezeigt, dass diese Art von Gehirnübungen während des gesamten Lebens dazu beitragen kann, das Gedächtnis scharf zu halten, die Konzentration zu verbessern und die Leistung zu verbessern, um schwierige Probleme bei der Arbeit zu lösen.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich im Leben geistig zu betätigen, ohne sich an ein Computerspiel oder ein Kreuzworträtsel zu setzen. Das Lesen eines herausfordernden Romans, das Schreiben in einem Tagebuch oder das Erlernen des Spielens eines Musikinstruments können dazu beitragen, das Gehirn scharf zu halten. Das Erlernen eines Musikinstruments ist für die Menschen eine besondere Herausforderung, da sie häufig das Lesen von Musik erlernen und ganz neue Muskelerinnerungen entwickeln müssen. Körperliche Betätigung kann auch dazu beitragen, das Gehirn scharf zu halten, indem die Durchblutung erhöht wird. Jede Aktivität, bei der sich Körper und Geist beschäftigen, kann als mentale Übung dienen und ist in der Regel viel nützlicher als das bloße Sitzen vor dem Fernseher.

Kreuzworträtsel oder Wortsuche können auch großartige mentale Übungen sein. Zahlenspiele wie Sudoku und Quizspiele sind ebenfalls sehr nützlich. Sogar eine Aktivität wie das manuelle Ausgleichen des Scheckbuchs kann dazu beitragen, die Aktivität im Gehirn zu stimulieren. Das Zusammensetzen eines großen und komplexen Puzzles ist eine weitere unterhaltsame Aktivität, die das Gehirn herausfordern kann. Ähnlich wie das Erlernen eines Musikinstruments kann das Erlernen einer neuen Sprache auch eine wunderbare Bereicherung für das Gehirn und auch für das Reisen sein.

Eine andere der besten Möglichkeiten, um geistige Bewegung zu erlangen, besteht darin, bewusst zu versuchen, aus den verankerten Gewohnheiten auszubrechen. Die Verwendung der entgegengesetzten Hand, als sie normalerweise zum Essen oder Zähneputzen verwendet wird, kann beispielsweise dazu beitragen, die Nutzung beider Gehirnhälften zu fördern. Einige Leute versuchen sogar, die Computermaus auf die andere Seite zu schalten, was eine ziemliche Herausforderung sein kann. Darüber hinaus kann das Fahren eines neuen Weges zur Arbeit oder zur Schule, der zusätzliche Konzentration erfordert, dazu beitragen, das Gehirn aufzuwecken und das "Zoning out" zu verhindern, das im Auto häufig vorkommt. Es ist anstrengend, das Gehirn kontinuierlich zu stimulieren und sich geistig zu betätigen, aber es lohnt sich auf lange Sicht.