Was ist Zuckerabhängigkeit?
Zuckerabhängigkeit ist eine physische Sucht und so real und extrem wie jeder andere. Unsere natürliche Tendenz ist es, den süßen Geschmack zu schätzen, da es unser Überleben war, als unsere Vorfahren nach Kräutern, gemahlenen Wurzeln und Beeren suchten. Bitterer Geschmack war oft giftig.
Die Mehrheit der modernen Diäten umfasst in irgendeiner Form Zucker. Zucker ist sehr schwer zu vermeiden, da er in den am meisten vorbereiteten und vorverpackten Lebensmitteln enthalten ist. Von den offensichtlichen Erfrischungsgetränken und Alkohol bis hin zu Salatdressings und Gewürzen ist Zucker an den meisten Lebensmitteln verwickelt, entweder für den Geschmack oder als Konservierungsmittel.
Menschen verwenden Zucker als Komfortnahrung und eine Form der Selbstmedikation. Zucker erhöht vorübergehend die Energie und erhöht das Glück und ein Gefühl des Wohlbefindens. Nach einer Periode von Blutzuckerspitzen kommt es zu einem Rückgang von Blutzucker oder „Zuckerabsturz“, der auftritt und die Person lethargisch bleibt. Jedes Essen tHut wandelt sich schnell in Zucker um, was plötzliche Spikes im Blutzuckerspiegel verursacht. Diese Spikes erzeugen die Freisetzung von Insulin in den Blutstrom. Dies wiederum veranlasst uns, Fett zu lagern, anstatt es zu verbrennen.
Hefekolonien (Candida) brauchen Zucker, um Sie zu gedeihen und einen enormen Druck auf Sie auszuüben, um sie zu füttern, was zu Heißhunger nach Zucker und Fetten führt. Es gibt einen Zyklus, den die Geschmacksknospen diktieren, wodurch Salz nach Zucker, Zucker nach Öl und Öl sehnt, um sich nach Salz zu sehnen. Diese Schleife ist selbst aufrechterhalten und beeinflusst die Zuckerabhängigkeit.
Obwohl wir oft Zuckerfreiheit betrachten, kann es im Laufe der Zeit schädlich sein. Die Glykation tritt auf, wenn ein Zuckermolekül an ein Protein hängt. Dieser Prozess erzeugt freie Radikale und führt zu einer Entzündung, die unsere Arterien, Knochen, Gehirn, Organe, Gelenke, Muskeln, Haut und die Verschlechterung vieler körperlicher Prozesse beeinflusst.
Forschung hat sich bewiesen, THAT Zucker erhöht den Dopamin- und Opioidspiegel im Gehirn, der eine Zuckerabhängigkeit erzeugen kann. Bingeing, Heißhunger und Entzugssymptome treten auf, wenn plötzlich der Zucker entfernt wird. Der Rückzug aus Zucker beinhaltet schwere Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Leuchten, Übelkeit, Schlaflosigkeit und Schwitzen.
Um eine Zuckerabhängigkeit zu stoppen, entfernen Sie den Zucker am besten langsam. Einige Menschen mit sensiblen Systemen können sich durch plötzliche Stopps extrem unwohl fühlen. Wenn Sie Zucker methodisch beseitigen und jeweils etwas reduzieren, können Sie die meisten Nebenwirkungen des Zuckerentzugs vermeiden.
Bei der Erholung von einer Zuckerabhängigkeit ist es wichtig, häufig kleine Mahlzeiten zu essen, um Ihren Blutzucker stabilisiert zu halten. Protein sollte mit jeder Mahlzeit und jedem Snack erhöht und gegessen werden. Mild, natürliche Abführmittel helfen dabei, die Entfernung der Giftstoffe aus dem System zu beschleunigen. Trinken Sie zusätzliches Wasser und verwenden Sie eine alkalische oder Candida -Diät.
gegen Zucker können viele Lebensmittel bE ersetzt, um den Wunsch nach süßem Geschmack zu befriedigen. Süßkartoffeln sind ein perfektes Beispiel. Die meisten Fachleute sind sich einig, dass künstliche Süßstoffe einen Konflikt in Ihrem Körper schaffen, der Sie tatsächlich mehr nach Zucker sehnt. Der „Trick“ könnte für Ihre Geschmackszufriedenheit funktionieren, aber er verwechselt nur die Physiologie, was zu Zucker und Ihrer Zuckerabhängigkeit führt.
Sie werden feststellen, dass Sie von Ihrer Zuckerabhängigkeit erleichtert sind, dass natürliche Lebensmittel ihren wahren Geschmack offenbaren und Sie eine breitere Vielzahl von Geschmacksrichtungen genießen. Sie werden auch feststellen, dass Sie nicht so viel Salz benötigen, wie Sie zuvor benötigt werden. Wenn Ihre System- und Geschmacksknospen reinigen, genießen Sie den natürlichen Geschmack und die Aromen von Lebensmitteln ausführlicher.