Was ist Superhydration?

Superhydration besteht darin, jeden Tag große Mengen Wasser zu trinken und einen Zustand zu erzeugen, in dem der Körper tatsächlich überhydriert ist. Dieses Konzept enthält eine Reihe von Befürwortern und Anhängern, die alle möglichen Behauptungen über seine Wirksamkeit geltend machen. Es hat auch einige Kritiker, die Bedenken darüber geäußert haben, wie gut es funktioniert und ob es gefährlich sein könnte oder nicht. Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt für eine medizinische Meinung konsultieren, bevor Sie selbst eine Superhydratisierung aufnehmen.

Es gibt zwei Ansätze zur Superhydration. Ein Ansatz besteht einfach darin, jeden Tag viel Wasser zu trinken. Die genaue Menge variiert je nach Befürworter, kann jedoch eine Gallone (fast vier Liter) Wasser pro Tag überschreiten. Andere Befürworter sagen, dass das Wasser auch extrem kalt und vorzugsweise eiskalt sein muss, um die Vorteile zu spüren. Superhydration soll dem Körper auch helfen, Giftstoffe auszudrücken und im Wesentlichen alsEin Lösungsmittel für Fette und eine Vielzahl von potenziell schädlichen Materialien und spülen sie aus dem Körper. Viele Diätetiker verwenden Superhydration oder eine Form davon als Werkzeug, um mit Lebensmitteln Heißhunger zu umgehen. Menschen, die den Verbrauch von eiskaltem Wasser fördern, glauben, dass der Körper Kalorien durch Wärmeaustausch verbraucht, wenn sich das kalte Wasser langsam im Körper erwärmt, wodurch der Gewichtsverlust noch weiter fördert.

Kritiker der Superhydrationstheorie haben auf eine Reihe von Studien hingewiesen, die zeigen, dass die mutmaßlichen Vorteile dieser Praxis eigentlich nicht so groß sind. Diese Studien haben gezeigt, dass eine Reihe von Faktoren zu Dingen wie Gewichtsverlust beitragen können, und es ist schwierig, diese Faktoren bei der Durchführung einer Superhydratationsstudie zu kontrollieren. Superhydration kann auch zu einer Illusion des Gewichtsverlusts in den frühen Stadien führen, was zu Enttäuschung führt, wenn eine Diät nicht wie erwartet verläuft.

Superhydrationkommt auch mit einem Risiko. Menschen, die in kurzer Zeit große Mengen Wasser verbrauchen, riskieren die Wasservergiftung, ein Krankheitszustand mit schwerwiegenden Folgen. Die Wasservergiftung kann unter bestimmten Umständen sogar zum Tod führen, und obwohl es selten ist, geschieht es.

jeden Tag etwas Wasser trinken, ist im Allgemeinen eine gute Idee, und es ist wahrscheinlich nichts falsch an der moderaten Superhydration. Theoretisch sollten Sie das gesamte Wasser bekommen, das Sie benötigen, von dem Lebensmittel, das Sie essen, aber das Trinken zusätzlicher Wasser kann dazu beitragen, Ihre Haut geschmeidig und hydratisiert zu halten, und es kann die Auswirkungen einer geringfügigen Dehydration abhalten, die beim Essen viel salziger, verarbeiteter Lebensmittel oder in der Hitze auftreten kann.