Was ist eine Endlosigkeit?

Endomnie ist eine Erkrankung, die Schlafmuster beeinflusst. Normalerweise wachen Menschen, die an einer Schlaflosigkeit leiden, nach nur vier bis fünf Stunden Schlaf auf. Für die Betroffenen kann es schwierig sein, wieder schlafen zu gehen, was zu Müdigkeit, Reizbarkeit und mangelnder Konzentration führt. Stress kann Frustration und Angst verursachen, was zu Werfen, Drehen und ungesunden Schlafmustern führen kann. Zusätzlich zu einer Schlaflosigkeit können Menschen mit einem höheren als normalen Stressspiegel auch unter anderen Formen von Schlaflosigkeit leiden, einschließlich der Unfähigkeit, einzuschlafen. Verdauungsprobleme und Verletzungen sind zwei häufige Ursachen. Wenn Verdauungsprobleme auftreten, kann der Körper länger dauern, bis die Nahrung verdaulich ist, was nachts zu erhöhter Energie führen kann. Zu viel Energie kann dazu führen, dass der Körper vorzeitig aufwacht. Schmerzen im Zusammenhang mit einer Verletzung können ALSo Erwecke die Person während der Nacht und lässt sie ohne ausreichenden Schlaf. Das Üben von Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen kann das Stressniveau verringern. Diese Abwicklung kann Teil eines nächtlichen Rituals sein, der verwendet wird, um jede Nacht auf das Bett vorzubereiten. Eine Schlafenszeit -Routine kann die zirkadianen Rhythmen des Körpers zurücksetzen, die häufig die Schlafmuster beeinflussen.

verschreibungspflichtige Medikamente und Therapie können dem Körper helfen, länger zu schlafen, wenn eine Schlaflosigkeit durch eine körperliche Erkrankung oder Verletzung verursacht wird. Andererseits können bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente zu Schlafstörungen führen. Die Kommunikation mit einem Arzt über die potenziellen Nebenwirkungen aller Medikamente, einschließlich Schlaflosigkeit, kann zu Arzneimittelveränderungen führen, die Schlafprobleme lösen können.

Andere Behandlungen für diese Art von Schlaflosigkeit können die Änderung der Schlafzeiten und die Schlafumgebung umfassen. Einige MenschenIch braucht weniger Stunden Schlaf als andere. Das Ändern der Bettzeit auf eine spätere Stunde kann das Schlafmuster gerade so beeinflussen, dass die Endlosigkeit der Terminal auflöst. Die Schlafumgebung der Person könnte Schwierigkeiten beim Ausruhen verursachen. Fernsehen und Radiogeräusche können zur frühen Beendigung des Schlafes führen.

Rauschen und Licht im Bettbereich können auch zu Symptomen der Anschlüsse führen. Wenn Sie ein Schlaftagebuch am Bett halten, können Sie die Ursache von Schlafproblemen eingrenzen. Beim Aufwachen ist es wichtig zu beachten, was in diesem genauen Moment passiert. Die Temperatur des Raumes, Außengeräusche und Lichtniveaus können wichtige Faktoren sein, um die Nacht im Einschlafen zu halten. Sobald die Ursachen eingegrenzt sind, kann die Arbeit zur Reduzierung solcher Störungen helfen.