Was ist der Zusammenhang zwischen Acid Reflux und Stress?
Die meisten Menschen glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen saurem Reflux und Stress gibt. Viele Betroffene von saurem Reflux berichten von akuteren Symptomen in Stressphasen. Studien haben keine direkte Beziehung zwischen saurem Reflux und Stress gezeigt, aber Stress könnte indirekt für Anfälle von saurem Reflux verantwortlich sein.
Acid Reflux, auch als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet, ist eine Erkrankung, bei der Magensäure in den unteren Teil der Speiseröhre aufsteigt. Der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES) ist dafür verantwortlich, dass keine Säure in die Speiseröhre fließt. Bei saurem Reflux entspannt sich die LES. Anders als die Magenschleimhaut kann die Speiseröhre der Magensäure nicht widerstehen, was zu Reizungen und Brennen führt.
Es wurde nicht festgestellt, dass Stress die LES entspannt und einen Anfall von saurem Rückfluss auslöst. Trotzdem berichten die Menschen häufig über einen Anstieg der Fälle von saurem Reflux während Stressperioden, und es scheint einen Zusammenhang zwischen saurem Reflux und Stress zu geben. Dies hat viele Forscher zu dem Schluss gebracht, dass saurer Reflux und Stress durch einige der anderen dokumentierten Auswirkungen von Stress zusammenhängen.
Beispielsweise priorisiert der Körper in Stressphasen Funktionen, die für den Kampf oder die Flucht unerlässlich sind, und hält andere Prozesse an, bis der Stress verstrichen ist. Muskeln, Herz und Lunge erhalten zusätzliche Nahrung und Sauerstoff, damit sie härter arbeiten können. Dieser Kraftstoff wird von weniger wichtigen Funktionen, einschließlich der Verdauung, ferngehalten. Wenn der Verdauungsprozess verlangsamt wird, bleibt die Nahrung länger im Magen und es wird mehr Druck auf den LES ausgeübt. Eine Übersäuerung kann auch aus einer langsameren Verdauung resultieren, und dieser Zustand kann zum sauren Rückfluss beitragen.
Verhalten ist ein weiterer Zusammenhang zwischen saurem Rückfluss und Stress. In Zeiten von Stress neigen die Menschen eher dazu, zu viel zu essen oder sich nach Bequemlichkeiten umzusehen. Gestresste Menschen rauchen eher oder konsumieren mehr Alkohol. Übermäßiger Genuss belastet das LES zusätzlich und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines sauren Rückflusses.
Obwohl saurer Reflux und Stress nicht direkt miteinander verbunden zu sein scheinen, ist die Reduzierung von Stress oft ein wirksames Mittel, um die Häufigkeit und Schwere von saurem Reflux zu verringern. Die Forscher sind sich einig, dass der Umgang mit Stress eine Reihe von Vorteilen bietet, einschließlich einer verbesserten Verdauung. Entspannungstechniken wie Massage, Meditation oder einfache Ruhephasen können helfen, Stress abzubauen. Übung ist eine besonders nützliche Methode zur Stressbewältigung, da sie den zusätzlichen Vorteil hat, Gewicht zu reduzieren, was auch dazu beiträgt, die Symptome des sauren Rückflusses zu lindern.