Was ist der Zusammenhang zwischen Verstopfung und Depression?

Viele Menschen könnten sich vorstellen, dass Verstopfung und Depression nichts miteinander zu tun haben, da die eine geistiger Natur und die andere körperlicher Natur ist. In Wirklichkeit können jedoch die mentalen Veränderungen, die eine Person erlebt, ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen, und Depressionen und andere Formen von mentalem Stress verursachen oder tragen häufig zu Verstopfung bei. Zu den Gründen, warum Depressionen zu Verstopfung führen können, gehören schlechte Essgewohnheiten und Bewegungsmangel, die häufig mit Depressionen einhergehen. Ebenso kann eine depressive, gestresste Person ihren Darm nicht regelmäßig bewegen, was die Situation nur verschlimmern kann. Darüber hinaus stellen einige Menschen fest, dass Depressionen das gesamte Verdauungssystem reizen, was zu Durchfall, Verstopfung oder wechselnden Anfällen von beiden führen kann.

Manchmal wird der Zusammenhang zwischen Verstopfung und Depression aufgrund der Ernährungsgewohnheiten einer Person offensichtlich. In vielen Fällen versagen depressive Menschen dabei, so gesund zu essen, wie sie es normalerweise tun würden. Einige verzichten auf Obst, Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel, um Junk-Food oder schnelle Mahlzeiten zu essen. Manchmal überspringen sie auch Mahlzeiten und trinken nicht genug Wasser, um den regelmäßigen Stuhlgang zu erleichtern. Möglicherweise treffen sie sogar Entscheidungen, die das Problem weiter verschärfen, z. B., dass sie zu viel Alkohol trinken, um ihre Gefühle zu trüben.

In vielen Fällen hängt der Zusammenhang zwischen Verstopfung und Depression mit dem Training zusammen. Die Fähigkeit eines Menschen, normalen und regelmäßigen Stuhlgang zu haben, hängt in gewisser Weise mit der Bewegung seines Körpers zusammen. Sport hilft dem Verdauungssystem, richtig zu funktionieren, und hält die Muskeln, die an der Erzeugung des Stuhlgangs beteiligt sind, in gutem Zustand. Wenn eine depressive Person die Bewegung vernachlässigt oder sogar viele ihrer täglichen Aktivitäten unterbricht, kann sich die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung dramatisch erhöhen. Sobald die Person bereits verstopft ist, kann der weitere Bewegungsmangel die Situation nur noch verschlimmern.

Menschen, die depressiv sind, fühlen sich oft unbehaglich und haben Schwierigkeiten, mit ihren normalen Zeitplänen und Mustern Schritt zu halten, was eine andere Art der Verbindung zwischen Verstopfung und Depression darstellt. Während viele Menschen regelmäßig Stuhlgang haben, ohne viel darüber nachzudenken, auf die Toilette zu gehen, kann sich eine depressive Person anders verhalten. Die Benutzung des Badezimmers, um Stuhlgang zu haben, kann zu einer Aufgabe werden, an die sich ein depressiver Mensch nur schwer erinnern kann, oder es fehlt ihm möglicherweise die Motivation, auf die Toilette zu gehen, wenn er den Drang dazu verspürt. Nachdem eine Person sogar ein paarmal Stuhlgang übersprungen hat, kann ihr Darm hart und verdichtet werden und die betroffene Person kann Verstopfung bekommen.

Interessanterweise stellen einige Menschen fest, dass ihr Verdauungssystem von Stressleveln betroffen ist und wie sie sich mental fühlen, auch wenn sich keine ihrer Gewohnheiten ändert. Eine depressive, gestresste Person kann bemerken, dass sie Durchfall oder Verstopfung hat. In einigen Fällen kann es sogar zu Durchfall kommen, und wenn sich der Zustand bessert, tritt Verstopfung auf. Übelkeit ist auch ein häufiges Problem bei Menschen mit Verdauungssystemen, die besonders anfällig für Stress sind.