Was ist der Zusammenhang zwischen Perimenopause und Übelkeit?
Die Perimenopause ist der Übergang des reproduktiven Lebenszyklus einer Frau in die volle Menopause oder die Beendigung der Menstruation für 12 aufeinanderfolgende Monate. Es gibt viele dokumentierte Hinweise auf Perimenopuase-Symptome bei Frauen - einschließlich Hitzewallungen, kürzeren oder längeren Menstruationszyklen, leichteren oder schwereren Menstruationszyklen und Schlaflosigkeit -, aber es wurden nur wenige Untersuchungen durchgeführt, um die Beziehung zwischen Perimenopause und Übelkeit zu dokumentieren. Einige Theorien legen nahe, dass Übelkeit während der Perimenopause auf ein Hormonungleichgewicht zurückzuführen ist, da die Sexualhormone Östrogen und Progesteron während der Perimenopause schwanken.
Es gibt drei Arten von Wechseljahren: künstliche, vorzeitige und natürliche. Die künstliche Menopause ist eine chirurgische Entfernung der Fortpflanzungsorgane und schließt eine Perimenopause aus. Die vorzeitige Menopause umfasst die Perimenopause, die bereits in den späten 20ern oder frühen 30ern einsetzt und Mitte der 30er oder frühen 40er Jahre in der vollen Menopause endet. Die natürliche Menopause umfasst Perimenopuase, die normalerweise Mitte der 40er bis Anfang der 50er Jahre einsetzt und bis zu fünf bis 12 Jahre andauern kann, bevor die volle Menopause erreicht ist.
Trotz des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen für einen Zusammenhang zwischen Perimenopause und Übelkeit gibt es zahlreiche anekdotische Hinweise auf eine Beziehung. Viele Frauen, die eine frühe oder natürliche Perimenopause durchlaufen, berichten von Übelkeit, die der morgendlichen Übelkeit während der Schwangerschaft ähnelt. Ungeachtet des Mangels an wissenschaftlichen Erkenntnissen, die Perimenopause und Übelkeit in Verbindung bringen, gibt es eine wachsende Anzahl von Frauen in der Perimenopause und Heilpraktikerinnen, die eine Ernährungsumstellung als Mittel zur Symptomkontrolle in Bezug auf Perimenopause und Übelkeit empfehlen.
Obst und Gemüse enthalten Phytoöstrogene, die dem Hormon Östrogen ähnlich sind. Einige glauben, dass die Phytoöstrogene in Obst und Gemüse den Körper zu der Annahme verleiten könnten, dass er mehr Östrogen enthält als er, was die Übelkeit lindern könnte, die möglicherweise durch schwankende Östrogenspiegel verursacht wird. Ein erhöhter Verzehr von Obst und Gemüse könnte daher dazu beitragen, die Übelkeit bei Frauen in der Perimenopause zu lindern. Eine Ausnahme bilden Frauen, bei denen das Risiko besteht oder die östrogensensitive Krebserkrankungen hatten, da Phytoöstrogene das Risiko für das Auftreten oder Wiederauftreten von Krebs bei diesen Frauen erhöhen können.
Es wurde auch vorgeschlagen, sogenannte „schlechte Fette“ wie Transfette oder gesättigte Fette aus der Ernährung zu streichen oder durch „gute Fette“ wie Omega-3-Fettsäuren zu ersetzen, um die mit der Perimenopause verbundene Übelkeit zu bekämpfen . Das Ersetzen von Mais und Pflanzenöl beim Kochen mit Oliven- oder Rapsöl, die Verwendung von Butter anstelle von Margarine und das Vermeiden von verarbeiteten Lebensmitteln sind alle Möglichkeiten, um ein gutes Fett in der Ernährung zu erhöhen. Einige Frauen berichten auch, dass das Ersetzen von koffeinhaltigen Getränken durch Wasser und ungesüßte Säfte Übelkeit lindert.
Frauen, die während der Perimenopause an chronischer Übelkeit leiden und die Symptome der Perimenopause durch Diätmanagement nicht lindern können, sollten einen Arzt konsultieren. Eine ärztliche Untersuchung kann erforderlich sein, um andere, möglicherweise schwerwiegende Ursachen für chronische Übelkeit auszuschließen. Ein Arzt kann möglicherweise auch ein rezeptfreies Arzneimittel empfehlen oder Medikamente verschreiben, die dazu beitragen, Übelkeit zu lindern oder zu beseitigen.