Was ist Visualisierungsmeditation?

Visualisierungsmeditation besteht darin, ein persönliches Ziel zum Fokus der meditativen Praxis zu machen und dieses Ziel im Auge des Geistes zu sehen. Befürworter glauben, dass der Hauptvorteil der Visualisierungsmeditation darin besteht, dass sie das Unterbewusstsein ausbilden, um Entscheidungen zu treffen, die zur Verwirklichung des Ziels führen werden. Es wird auch angenommen, dass der Geist den Körper in Fällen heilt, in denen eine Person gegen einen Gesundheitszustand kämpft. Die Visualisierung ist auch hilfreich, um Stress und Angst durch die Beruhigung des Geistes zu lindern. Es gibt eine Vielzahl von Techniken zum Üben dieser Art von Meditation, die sich auf ein Ziel konzentrieren, das sehr spezifisch ist und versucht, sie so detailliert wie möglich zu sehen.

Alle Formen der Meditation beinhalten die Fokussierung des Geistes auf einen bestimmten Punkt, der Musik, ein Mantra oder Gesang oder überhaupt nichts sein kann. Dieser spezifische Punkt in der Visualisierungsmeditation ist ein Bild, das gebildet wirdim Kopf eines bestimmten persönlichen Ziels. Zum Beispiel kann sich ein Läufer, der für ein bestimmtes Rennen trainiert, sich wiederholt vorstellen, dass er sich in der erforderlichen Zeit oder dem Gewinn abhängt, je nachdem, was gewünscht wird. Jemand, der vor einem schweren Gesundheitszustand steht, kann eine Vision schaffen, die das Leben frei von der Krankheit beinhaltet oder seinen eigenen Körper in einem gesunden Zustand sieht. Meditation beinhaltet auch rhythmische Atmung, und einige Praktiker werden sich vorstellen, dass sie Toxine und Verunreinigungen durch Ausatmen und Reinigung und Reinigung des Körpers mit Inhalationen ausweisen.

Ein Vorteil der Visualisierungsmeditation besteht darin, dass es Menschen hilft, ihre Ziele zu erreichen, indem sie den Geist ausbilden. Das Unterbewusstsein wird sich auch dann auf das Ziel konzentrieren, wenn die Person sich dessen nicht bewusst ist, und es wird angenommen, dass die Entscheidungen der Person dann zum Erreichen des Ziels führen werden. Viele Menschen glauben auch, dass diese Praxis dem Körper helfen kann, durch die Nutzung der Kraft des Geistes zu heilen. AlsMit anderen Formen der Meditation hilft die Visualisierungsmeditation auch, den Geist zu beruhigen und zu beruhigen, indem sie die Gedanken konzentriert und Überaktivität verhindert, was zu Angstzuständen führen kann.

Es gibt verschiedene Techniken zum Üben der Visualisierungsmeditation. Es wird am besten in einem ruhigen Raum geübt, in dem sich die Person entspannt und ruhig fühlt und in der es keine Ablenkungen wie Fernsehen, Telefone oder Computer gibt. Die Lichter können ausgewiesen werden, um die Entspannung zu fördern, und die Person kann in jeder Position sein, die ihn oder ihr bequem am besten macht - liegt oder auf dem Boden oder auf einem weichen Kissen oder einer Matte sitzend. Die Praxis beginnt damit, dass die Person die Augen schließt und langsam, tief und sogar atmet und dann das mentale Bild seines Ziels bildet. Diejenigen, die mit der Meditation beginnen, stellen oft fest, dass der Geist dazu neigt, sich vom Ziel abzuwandern und dass es am besten ist, diese anderen Gedanken zu vergehen und dorthin zurückzukehren und es so detailliert wie möglich zu sehen.