Hilft das Fasten wirklich, Jetlag zu verhindern?

Es gibt viele vorgeschlagene Möglichkeiten zur Verhinderung von Jetlag.Zu den Vorschlägen gehören Dinge wie natürlich verändern Ihre circadiane Rhythmusuhr über ein paar Wochen, indem Sie später oder früher ins Bett gehen.Im Jahr 2008 wurde die Idee des Fastens zur Verhinderung von Jetlag vorgeschlagen, aber noch nicht verpflichtet, sich selbst zu verhungern.

Die Idee, dass das Fasten die Jetlag verhindern kann, basiert auf Studien, die an Mäusen durchgeführt wurden.Eine Studie an der Harvard Medical School deutet darauf hin, dass wir eine zweite Uhr haben, die auf dem Aufwachen basiert, wenn es normalerweise die höchste Möglichkeit gibt, Lebensmittel zu bekommen.Wissenschaftler verwendeten Mäuse, die gentechnisch konstruiert waren, um das Gen zu fehlen, das für den leitenden zirkadianen Rhythmus verantwortlich war, und gaben ihnen ein Gen in Form eines Virus, das ihre Fähigkeit ausschlug, ihre „zweite“ Uhr oder ihre Lebensmitteluhr zu verwenden.Mäuse, die dieses zusätzliche Gen erhielten, schlief einfach jede Möglichkeit, eine Mahlzeit zu bekommen, und mussten gewohnt und gefüttert werden.und fangen Sie automatisch an, ungefähr eine Stunde vor dem Essen zu wachen.Aus dieser Studie theoretisieren die Ärzte, dass Menschen einen ähnlichen Mechanismus haben, der auch die Jetlag beeinflusst.In einer anderen Zeitzone wachen wir vielleicht zur falschen Zeit auf, nicht nur weil wir es gewohnt sind, zu unterschiedlichen Zeiten zu schlafen, sondern auch, weil unser Körper uns signalisiert, dass es Zeit ist zu essenDie Verzögerung durch Fasten kommt von diesen Mäusenstudien.Wenn wir 12 Stunden lang fasten, setzen wir unsere Lebensmitteluhren zurück, was dazu beitragen kann, Jetlag zu verhindern.Das einzige Problem mit dieser schön ausgedrückten Theorie ist, dass sie beim Menschen nicht zu funktionieren scheint.Ähnliche Studien an Menschen, die 12 Stunden vor einem Flug oder vor der Bearbeitung einer Friedhofsschicht fasten, zeigen keine Verringerung der Jetlag -Symptome oder der Fähigkeit, nach einem anderen Zeitplan leichter zu schlafen.

Es gibt ein weiteres Problem, das in dieser Studie inhärent ist.Fasten und Fliegen können für einige schwierig sein.Menschen, die an niedrigem Blutzucker leiden, können ihre Jetlag -Symptome durchdringende Übelkeit oder Erbrechen verleihen.Dehydration kann an heißen Tagen ein Problem sein.Da diese Idee nicht wirklich bei der Zurücksetzung unserer Uhren zu arbeiten scheint, möchten Sie möglicherweise andere Methoden zum Umgang mit Jetlag untersuchen.Natürlich können Mäuse nun in der Lage sein, Jetlag um 12 Stunden schnell zu verhindern.Aber sind wir Männer (oder Frauen) oder Mäuse?