Hilft das Fasten wirklich, Jetlag zu verhindern?
Es gibt viele vorgeschlagene Möglichkeiten, um Jetlag zu verhindern. Zu den Vorschlägen gehören Dinge wie natürlich verändern Ihre circadiane Rhythmusuhr über ein paar Wochen, indem Sie später oder früher ins Bett gehen. Im Jahr 2008 wurde die Idee des Fastens zur Verhinderung von Jetlag vorgeschlagen, aber noch nicht dazu verpflichtet, sich selbst zu verhungern. Eine Studie an der Harvard Medical School deutet darauf hin, dass wir eine zweite Uhr haben, die auf dem Aufwachen basiert, wenn es normalerweise die höchste Möglichkeit gibt, Lebensmittel zu bekommen. Wissenschaftler verwendeten Mäuse, die gentechnisch konstruiert waren, um das Gen zu fehlen, das für den leitenden zirkadianen Rhythmus verantwortlich war, und gaben ihnen ein Gen in Form eines Virus, das ihre Fähigkeit ausschlug, ihre „zweite“ Uhr oder ihre Lebensmitteluhr zu verwenden. Mäuse, die dieses zusätzliche Gen erhielten
Ärzte stellten dann die Genfunktion der „Lebensmitteluhr“ wieder her und die Mäuse konnten ihren neuen Zeitplan leicht akzeptieren und beginnen automatisch, ungefähr eine Stunde vor dem Essen an der Zeit aufzuwachen. Aus dieser Studie theoretet die Ärzte, dass Menschen einen ähnlichen Mechanismus haben, der auch die Jetlag beeinflusst. In einer anderen Zeitzone wachen wir vielleicht zur falschen Zeit auf, nicht nur weil wir es gewohnt sind, zu unterschiedlichen Zeiten zu schlafen, sondern auch, weil unser Körper uns signalisiert, dass es Zeit ist zu essen.
Die Theorie, dass wir Jetlag durch Fasten verhindern können, kommt von diesen Mäusenstudien. Wenn wir 12 Stunden lang fasten, setzen wir unsere Lebensmitteluhren zurück, was dazu beitragen kann, Jetlag zu verhindern. Das einzige Problem mit dieser schönsten Theorie ist, dass sie beim Menschen nicht zu funktionieren scheint. Ähnliche Studien an Menschen, die 12 Stunden vor einem Flug oder vor der Bearbeitung einer Friedhofsverschiebung fasten
Es gibt ein weiteres Problem, das dieser Studie inhärent ist. Fasten und Fliegen können für einige schwierig sein. Menschen, die an niedrigem Blutzucker leiden, können ihre Strahllag -Symptome durchdringende Übelkeit oder Erbrechen verleihen. Dehydration kann an heißen Tagen ein Problem sein. Da diese Idee nicht wirklich bei der Zurücksetzung unserer Uhren zu arbeiten scheint, möchten Sie möglicherweise andere Methoden zum Umgang mit Jetlag untersuchen. Natürlich können Mäuse nun in der Lage sein, Jetlag um 12 Stunden schnell zu verhindern. Aber sind wir Männer (oder Frauen) oder Mäuse?