Wie kann ich mit Beta -Blockern trainieren?
Die meisten Patienten können mit Beta -Blockern trainieren, ohne ihre Trainingsroutine anzupassen. Die Hauptanpassung, die die meisten Patienten vornehmen müssen, besteht darin, ihre Zielherzfrequenz während einer Sitzung mit aeroben Übungen einfach zu ändern. Die durch Beta -Blocker verursachte niedrigere Herzfrequenz kann es einer Person leichter machen, ein besseres Training zu erhalten, obwohl es es schwieriger macht - oder sogar unmöglich -, die Herzfrequenz auf ein Niveau zu erhöhen, das eine normale Ziel -Herzfrequenz ist. Sofern der Patient nicht andere gesundheitliche Probleme hat, gibt es keine Einschränkungen der Menge oder Art der Übung, in der sich der Patient einsetzen kann. Die Abnahme der Herzfrequenz tritt beides auf, wenn der Patient ruht und wenn der Patient aktiv ist. Dies bedeutet, dass starke Bewegung die Herzfrequenz über einem bestimmten Niveau nicht erhöht, egal wie anstrengend das Training ist. Patienten, die es gewohnt sind, eine bestimmte Zielherzfrequenz zu strebenUmber, sobald sie anfangen, Beta -Blocker zu nehmen. Der Aktivitätsniveau und die Dauer der Bewegung können gleich bleiben wie vor dem Eingang des Patienten dieses Medikament.
Als allgemeiner Leitfaden können Patienten ihre Zielherzfrequenz um die gleiche Menge an Schlägen pro Minute senken, wie Beta -Blocker die Rastherzfrequenz senken. Übungen mit Beta -Blockern können dazu führen, dass das Herz jedoch stark reduziert wird, sodass diese Richtlinie nicht für alle Patienten funktioniert. Es ist für eine Patientin möglich, eine Anstrengungsskala zu verwenden, anstatt eine Zielherzfrequenz, wenn er mit Beta -Blockern ausübt. Die Anstrengungsskala beruht auf den subjektiven Eindrücken darüber, wie schwer das Training für den Patienten anfühlt und in vielen Fällen zuverlässiger sein kann als eine angepasste Zielherzfrequenz.
Obwohl viele Patienten, die Beta -Blocker einnehmenIFFICULT, damit ein Patient mit Beta -Blockern trainiert. Diese Medikamente können Schwindel, Müdigkeit oder Atemnot verursachen, was ein anstrengendes Training unangenehm machen kann. Patienten sollten auf ihre Körper zuhören und ihn nicht vorantreiben, um Verletzungen zu vermeiden. Diese Nebenwirkungen verringern oft im Laufe der Zeit, sodass das mäßige Training für Patienten, die sich noch immer an dieses Medikament anpassen, von Vorteil sein. Ein Patient sollte einem Arzt mitteilen, ob die Nebenwirkungen schwerwiegend bleiben, da dies möglicherweise darauf hinweist, dass ein anderer Beta -Blocker oder eine andere Dosierung ausprobiert werden sollte.