Wie kann ich ein Doppelkinn loswerden?

Kinn und Nacken sind normalerweise die ersten Bereiche des Gesichts zu SAG. Das resultierende Doppelkinn kann durch einen Mangel an Kreislauf für die Kiefer, das Mangel an Protein in der Ernährung und/oder einen Mangel an ausreichender Vitamin E. Depletion von Vitamin E verursacht werden, tritt normalerweise bei Frauen auf, die sich der Wechseljahre nähern.

Um ein Doppelkinn unter Verwendung einer Vitamin -E -Therapie loszuwerden, sollte die tägliche Aufnahme durch Lebensmittel so weit wie möglich erhöht werden. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, gehören grünes Blattgemüse, Weizenkeimöl, Milch, Butter, Eier, Leber, braune Reis, Gerste, Roggen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Äpfel, Zuckermais und Bohnen. Die Vitamin -E -Spiegel können auch durch die tägliche Ergänzung nach Angaben des Herstellers erhöht werden. Mageres Fleisch wie Kaltwasserfisch, Hühnchen und Truthahn oder vegetarische Proteinquellen wie Soja und Tofu sollten zu täglichen Mahlzeiten hinzugefügt werden. Bleiben Sie von fettem Fleisch, das sich nennen kannD Volumen zu einem doppelten Kinn, anstatt sein Aussehen zu reduzieren. Fleisch wird als schlank angesehen, wenn es weniger als 10 Gramm (0,35 Unzen) Gesamtfett pro 3,5 Unzen (100 Gramm) enthält.

Zusätzlich zu Ernährungsmodifikationen können bestimmte Übungen durchgeführt werden, um ein Doppelkinn zu entfernen. Bewegen Sie den Hals dreimal im Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn kreisförmige Bewegung, wodurch die Bewegung so flüssig wie möglich wird. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem während jeder Wiederholung an, bis sie zur Ausgangsposition zurückkehrt.

Es gibt mehrere andere effektive Doppelkinnübungen, die täglich durchgeführt werden können. Bewegen Sie den Hals nach vorne und zurück in einer „Ja“ -Bewegung, während Sie mit dem Kopf aufrecht einatmen. Bewegen Sie den Hals nach vorne und halten Sie ihn aus, atmen Sie aus. Heben Sie den Kopf nach oben, atmen Sie ein und wiederholen Sie die Übung noch dreimal. Bewegen Sie den Hals als nächstes in einer „No“ -Bewegung von einer Seite zur Seite und atmen Sie tief ein, während der Kopf aufrecht ist.Atme mit jeder langsamen Seitenbewegung aus und wiederhole dreimal.

Nackenmassagen sind eine weitere Möglichkeit, ein Doppelkinn loszuwerden. Es gibt mehrere reiche Öle, wie Kakaobutter und Weizenkeimöl, die den Kinnbereich nähren und die Haut verschärfen können. Eine nächtliche Reibung durch Weizenkeimöl, die vom Boden des Nackens bis zum Kinn nach oben massiert ist, stellt die Elastizität wieder her und minimiert das Erscheinungsbild von Doppelkins.

Kaugummi kann auch doppelte Klears fernhalten. Wenn Sie den Kiefer und die Gesichtsmuskulatur in Bewegung halten, werden die fetten und lockeren Haut um Kinn und Hals aufgebaut. Die Gesichtsmuskeln, die dafür verantwortlich sind, die Kieferlinie festzuhalten, sind die gleichen Muskeln, die zum Kauen verwendet werden.

Einige extreme Lösungen, um ein Doppelkinn loszuwerden, ist eine plastische Chirurgie und Fettabsaugung. Das als Mentoplastik bekannte chirurgische Verfahren wird durchgeführt, um das Kinn durch Verbesserung mit einem Implantat oder um den Knochen für ein attraktiveres Kinnprofil umzustrukturieren. Die Risiken dieser Operation sind minimal und umfassen INFECan der Implantatstelle und Taubheit im Kiefer, den Lippen und Wangen.