Wie kann ich ein Doppelkinn loswerden?
Das Kinn und der Hals sind normalerweise die ersten Bereiche des Gesichts, die durchhängen. Das resultierende Doppelkinn kann durch eine unzureichende Durchblutung des Kiefers, einen Mangel an Eiweiß in der Nahrung und / oder einen Mangel an ausreichend Vitamin E verursacht werden. Ein Mangel an Vitamin E tritt normalerweise bei Frauen auf, die sich der Menopause nähern.
Um ein Doppelkinn mit Vitamin E-Therapie loszuwerden, sollte die tägliche Zufuhr über die Nahrung so weit wie möglich erhöht werden. Zu den vitamin E-reichen Lebensmitteln zählen grünes Blattgemüse, Weizenkeimöl, Milch, Butter, Eier, Leber, Naturreis, Gerste, Roggen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Äpfel, Zuckermais und Bohnen. Der Vitamin E-Spiegel kann auch durch Einnahme einer täglichen Nahrungsergänzung gemäß den Anweisungen des Herstellers erhöht werden.
Eine Erhöhung des Eiweißgehalts ist auch ein wirksamer Weg, um ein Doppelkinn loszuwerden, wenn es in der Ernährung fehlt. Mageres Fleisch wie Kaltwasserfisch, Huhn und Pute oder Quellen für vegetarisches Eiweiß wie Soja und Tofu sollten zu den täglichen Mahlzeiten hinzugefügt werden. Vermeiden Sie fetthaltiges Fleisch, das einem Doppelkinn mehr Volumen verleiht, anstatt dessen Aussehen zu beeinträchtigen. Fleisch gilt als mager, wenn es weniger als 10 Gramm Gesamtfett pro 100 Gramm enthält.
Zusätzlich zu Ernährungsumstellungen können spezielle Übungen durchgeführt werden, um ein Doppelkinn loszuwerden. Bewegen Sie den Hals dreimal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, um die Bewegung so flüssig wie möglich zu gestalten. Atme tief ein und halte bei jeder Wiederholung den Atem an, bis du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Es gibt mehrere andere effektive Doppelkinnübungen, die täglich durchgeführt werden können. Bewegen Sie den Hals in einer „Ja“ -Bewegung vor und zurück, während Sie mit aufrechtem Kopf einatmen. Bewegen Sie den Hals nach vorne und halten Sie ihn ausatmend fest. Heben Sie den Kopf an, atmen Sie ein und wiederholen Sie die Übung noch dreimal. Bewegen Sie anschließend den Hals mit einer „Nein“ -Bewegung von einer Seite zur anderen und atmen Sie tief ein, während der Kopf aufrecht steht. Atme bei jeder langsamen Seitenbewegung aus und wiederhole sie dreimal.
Nackenmassagen sind eine weitere Möglichkeit, ein Doppelkinn loszuwerden. Es gibt verschiedene reichhaltige Öle wie Kakaobutter und Weizenkeimöl, die den Kinnbereich nähren und die Haut straffen können. Ein nächtliches Einreiben mit Weizenkeimöl, das vom unteren Teil des Halses bis zum Kinn nach oben einmassiert wird, stellt die Elastizität wieder her und minimiert das Auftreten von Doppelkinn.
Kaugummi kann auch Doppelkinn fernhalten. Wenn Sie den Kiefer und die Gesichtsmuskeln in Bewegung halten, wird die Bildung von Fett und lockerer Haut um Kinn und Hals verhindert. Die Gesichtsmuskeln, die für das Festhalten der Kieferlinie verantwortlich sind, sind die gleichen Muskeln, die zum Kauen verwendet werden.
Einige extreme Lösungen, um ein Doppelkinn loszuwerden, sind plastische Chirurgie und Fettabsaugung. Das als Mentoplastik bekannte chirurgische Verfahren wird durchgeführt, um das Kinn durch Verstärken mit einem Implantat umzuformen oder den Knochen für ein attraktiveres Kinnprofil umzustrukturieren. Die Risiken dieser Operation sind minimal und umfassen Infektionen an der Implantationsstelle sowie Taubheitsgefühle in Kiefer, Lippen und Wangen.