Wie kann ich meinem Kind helfen, in Form zu kommen?
einem Kind hilft, in Form zu kommen, ist nicht immer einfach, aber die heutigen Statistiken über Fettleibigkeit bei Kindern sind Anlass zu Alarm. Vor allem, wenn Kinder noch jung sind, können Sie zusätzliche Gewichtszunahme verhaften, bevor sie zu einem lebenslangen Problem werden, obwohl Sie eine empfindliche Berührung benötigen, um ein Kind nicht zu beschämen oder überschüssige Sorge um das Körperbild zu schaffen. Es gibt viele Tipps, die Ihnen helfen können, ein Kind in Form zu bringen, ohne Selbstwertgefühl zu verlieren.
Wenn ein Kind sehr übergewichtig ist, sollten Sie diese Angelegenheit wahrscheinlich mit dem Arzt Ihres Kindes aufnehmen. Ein Arzt kann bestimmte Risikofaktoren für Fettleibigkeit untersuchen, bei Krankheiten, die eher in den Fettleibigen auftreten, nach dem Screening von Krankheiten untersuchen und Empfehlungen zu Ernährung und Bewegung abgeben. Der medizinische Rat ist ein wichtiger erster Schritt, um Ihrem Kind zu helfen, in Form zu kommen, und es kann Ihnen nützliche Richtlinien geben, die Sie befolgen können, um einen gesünderen Lebensstil für Ihr Kind zu fördern. Es ist auch eine gute Idee, einen allgemeinen physischen Körper zu haben, der Ihr Kind zum Teil befreien wirdICipat in Sport und Aktivitäten.
Möglicherweise möchten Sie sich zwei Faktoren ansehen: Ernährung und Bewegung. Was frisst Ihr Kind und wie oft und welche Aktivität hat Ihr Kind? Wenn Ihr Kind wie viele Kinder sitzende Aktivitäten bevorzugt - Lesen, Fernsehen, Videospiele - und spielt selten aktiv, der erste Schritt, um dem Kind zu helfen, in Form zu kommen, ist die Umstrukturierungszeit, um einen aktiveren Lebensstil zu fördern. Sie können wahrscheinlich nicht erwarten, dass Ihr Kind bereitwillig im Haus herumläuft oder Calisthenics macht, nur weil Sie es sagen. Stattdessen möchten Sie wirklich darüber nachdenken, wie Sie tagsüber mehr Aktivitäten erstellen können.
Zum Beispiel sollten Sie in Betracht ziehen, mit Ihrem Kind einen täglichen Spaziergang oder eine Radtour hinzuzufügen. Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um den Tag zu besprechen, über die Schule zu teilen oder einfach Ihrem Kindergespräch zu hören. Oft freuen sich Kinder, aktiv zu sein, wenn dieSie erregen gleichzeitig die Aufmerksamkeit ihrer Eltern. Behalten Sie einfach ein zügiges Tempo, während Sie gehen und reden, und zielen Sie etwa 30 Minuten lang pro Tag.
Finden Sie außerdem heraus, ob Ihr Kind Sport treiben möchte. Es gibt viele verschiedene Sportarten, über die Ihr Kind lernen könnte. Denken Sie also nicht nur traditionell hier. Betrachten Sie stattdessen Dinge wie Kampfkunst, Ballsaaltanzen, Schwimmen oder andere körperlich orientierte Aktivitäten, die Ihr Kind verfolgen möchte.
Wenn Sie mehr Zeit haben, sich einem Kind zu widmen, strukturieren Sie aktive Familienaktivitäten. Zum Beispiel wird die Planung eines Tagesschwimmens oder -budens - Paddel oder Rudern - eine großartige Aktivität bieten und einem Kind leichter in Form kommen als ein Tag, an dem Filme angesehen werden. Alternativ können Sie in einem Lieblingspark in einem beliebten Park oder Besuchen Sie Festivals oder Messen oder sogar Vergnügungsparks besuchen, wo Sie den ganzen Tag laufen können. Sie müssen die sitzenden Gewohnheiten eines Kindes nicht vollständig wegnehmen. Versuchen Sie einfach, diese mit Physica zu variierenl Aktivität von mehreren Stunden am Wochenende und mindestens eine halbe Stunde stetiger Bewegung an Wochentagen.
Es ist viel einfacher, einem Kind zu helfen, in Form zu kommen, wenn Eltern ein aktives Verhalten modellieren und mit seinen Kindern teilnehmen. Wenn das Eintauchen in Form zu einem Familienereignis wird und im Mittelpunkt der Wochenendaktivitäten steht, möchten Kinder viel häufiger teilnehmen, obwohl Sie auf dem Weg etwas jammern können. In ähnlicher Weise müssen Sie überlegen, wie Sie ein gutes Essverhalten für Ihr Kind modellieren können.
Im Allgemeinen sollten Sie keine Tonnen von gebratenen Lebensmitteln, verpackten Lebensmitteln und kalorienförmigen Lebensmitteln im Haus haben. Verbieten Sie Erfrischungsgetränke und Säfte und bieten Sie stattdessen fettarme Milch an. Kinder mögen es für einen Snack, und wenn sie in Wachstumsschüben sind, sind sie sehr häufig hungrig. Daher haben viele kalorienarme Snacks wie Obst und Gemüse zur Hand. Nehmen Sie Ihre Kinder in die Zubereitung von Mahlzeiten und die Planung von Menüs und Einkaufsreisen ein und vergessen Sie nicht, dass Sie an allen Diätplänen teilnehmen müssenräumen. Planen Sie nicht, ein Kind zu verhungern, sondern planen Sie, drei gesunde Mahlzeiten pro Tag und viele gesunde und fettarme Snacks anzubieten.
Wenn Familien zusammenarbeiten, um einem Kind zu helfen, in Form zu kommen, und alle Familienmitglieder an sich an Bewegung und gesunder Ernährung beteiligen, ist es wahrscheinlich nicht das Gefühl, dass es allein in der Lage ist, gesünder zu leben. Tatsächlich sollte das Gewicht oder das Grad der körperlichen Form des Kindes nicht ein Thema der Familiendiskussion oder das Hauptproblem sein. Vermeiden Sie dieses Thema, indem Sie zu Recht behaupten, dass jedes Familienmitglied von einem gesünderen und aktiveren Lebensstil profitiert.