Wie kann ich OCD überwinden?
Sie können Zwangsstörungen (OCD) überwinden, indem Sie Ihre Behandlungsoptionen kennen, einen Behandlungskurs absolvieren und im täglichen Leben mit den OCD-Symptomen umgehen. Die Überwindung von OCD braucht Zeit, Geduld und Mühe, aber viele Menschen haben die OCD erfolgreich überwunden. Ein Behandlungsverlauf ohne oder neben Medikamenten umfasst wahrscheinlich Aspekte der kognitiven Verhaltenstherapie. Eine kognitive Verhaltenstherapie kann im Fall von OCD funktionieren, indem zwanghafte Verhaltensweisen und die obsessiven Gedanken, die sie verursachen, angehen. Medikamente wirken sich an die biologische Grundlage der OCD, in diesem Fall unregelmäßige Hirnchemie.
OCD beinhaltet zwei Arten von Symptomen, die beide behandelt werden müssen, um die OCD zu überwinden. Die ersten sind obsessive Gedanken, die Angst verursachen, wie das Bedenken, durch Keime kontaminiert zu werden, dass die Dinge genau bestellt werden müssen oder sich Sorgen darüber machen, etwas Gewalttätiges zu tun. Diese Gedanken können zwanghafte Verhaltensweisen oder Rituale erzeugen, die die Angst reduzieren sollen, wieWiederholtes Händewaschen, zwanghafte Objekte oder Küchenmesser vermeiden.
Die am häufigsten verwendete Behandlungsoption ist wahrscheinlich eine kognitive Verhaltenstherapie, bei der ein Patient mit einem lizenzierten Therapeuten zusammenarbeitet, der mit der Therapie erlebt wird. Es kann sowohl Obsessionen als auch Zwang gleichzeitig behandeln. Es geschieht normalerweise in Sitzungen, die eine bestimmte Anzahl von Wochen dauern. Der Patient wird dann aufgefordert, Techniken anzuwenden, die in den Sitzungen auf Gedanken und Handlungen gelernt werden, um beide zu ändern. Es wurde geschätzt, dass bis zu 90% der Menschen, die die Therapie abschließen
Einweg kognitive Verhaltenstherapie arbeitet durch die Änderung stressiger Reaktionen in obsessive Gedanken. Um einen obsessiven Gedanken anzugehen, könnte ein Therapeut den Patienten bitten, anders über eine Besessenheit nachzudenken. Zum Beispiel könnte ein TherapeutErklären Sie zunächst, dass eine Besessenheit mit Keimen kein Persönlichkeitsfehler ist, sondern eine unrealistische Angst, die wirklich das Ergebnis einer Unregelmäßigkeit eines Gehirns ist. Der Patient könnte dann daran arbeiten, eine solche Angst in eine Erkenntnis zu verwandeln, dass sie zwangliche Gedanken haben, die vom Gehirn erzeugt werden, und nicht durch eine echte äußere Gefahr. Ändern des Denkprozesses verändert eine frühere Reaktion.
Zwänge können auf ähnliche Weise behandelt werden. Ein Therapeut kann Sie durch stressige Situationen führen, die normalerweise zwanghaftes Verhalten erzeugen, um zu zeigen, dass das zwanghafte Verhalten nicht notwendig ist. Dies könnte sich daran gewöhnen, Türknaufs zu berühren, ohne sofort Ihre Hände waschen zu müssen. Diese Art von Expositionstherapie kann höher als normale Angstzustände erzeugen. Daher ist es wichtig, dass sie mit einem erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird.
Obwohl Medikamente nicht ausschließlich erforderlich sind, um Verbesserungen der Symptome zu erkennen, werden sie häufig mit der Therapie empfohlen, um die OCD zu überwinden. Mit einem Physi sprechenCian ist der beste Weg, um Medikamentenoptionen zu erkunden. In der Zwischenzeit gibt es viele Druckressourcen, mit denen Sie jetzt mit der Überwindung von OCD beginnen können.