Wie kann ich Zwangsstörungen überwinden?
Sie können Zwangsstörungen überwinden, indem Sie Ihre Behandlungsoptionen kennen, einen Behandlungskurs absolvieren und lernen, mit Zwangsstörungen im täglichen Leben umzugehen. Die Überwindung der Zwangsstörung erfordert Zeit, Geduld und Mühe, aber viele Menschen haben die Zwangsstörung erfolgreich überwunden. Ein Behandlungskurs ohne oder neben Medikamenten wird wahrscheinlich Aspekte der kognitiven Verhaltenstherapie beinhalten. Kognitive Verhaltenstherapie kann im Fall von Zwangsstörungen wirken, indem sie sich mit zwanghaften Verhaltensweisen und den zwanghaften Gedanken, die sie verursachen, befasst. Medikamente wirken, indem sie die biologische Basis der Zwangsstörung ansprechen, in diesem Fall die unregelmäßige Gehirnchemie.
Zwangsstörungen sind mit zwei Arten von Symptomen verbunden, die beide behandelt werden müssen, um Zwangsstörungen zu überwinden. Die ersten sind obsessive Gedanken, die Angst auslösen, wie die Sorge, mit Keimen kontaminiert zu sein, die Notwendigkeit, die Dinge genau zu ordnen, oder die Sorge, etwas Gewaltsames zu tun. Diese Gedanken können zwanghafte Verhaltensweisen oder Rituale hervorrufen, die darauf abzielen, Ängste zu lindern, wie wiederholtes Händewaschen, zwanghaftes Ausrichten von Gegenständen oder Vermeiden von Küchenmessern.
Die am häufigsten angewandte Behandlungsoption ist wahrscheinlich die kognitive Verhaltenstherapie, bei der ein Patient mit einem lizenzierten Therapeuten zusammenarbeitet, der Erfahrung mit der Therapie hat. Es kann gleichzeitig Obsessionen und Zwänge ansprechen. Es wird normalerweise in Sitzungen durchgeführt, die eine bestimmte Anzahl von Wochen dauern. Der Patient wird dann aufgefordert, in den Sitzungen erlernte Techniken auf Gedanken und Handlungen anzuwenden, um beide zu ändern. Es wurde geschätzt, dass bis zu 90% der Personen, die die Therapie abschließen, eine Besserung oder Überwindung von Zwangssymptomen zeigen.
Eine Möglichkeit der kognitiven Verhaltenstherapie besteht darin, stressige Reaktionen auf obsessive Gedanken zu ändern. Um einen obsessiven Gedanken anzusprechen, kann ein Therapeut den Patienten bitten, anders über eine Obsession nachzudenken. Zum Beispiel könnte ein Therapeut zuerst erklären, dass eine Besessenheit mit Keimen kein Persönlichkeitsfehler ist, sondern eine unrealistische Angst, die wirklich das Ergebnis einer Gehirnunregelmäßigkeit ist. Der Patient könnte dann daran arbeiten, eine solche Angst in eine Erkenntnis umzuwandeln, dass er besessene Gedanken hat, die vom Gehirn und nicht von einer wirklichen äußeren Gefahr ausgehen. Das Ändern des Denkprozesses ändert die zuvor ängstliche Reaktion.
Zwänge können auf ähnliche Weise behandelt werden. Ein Therapeut kann Sie durch Stresssituationen führen, die normalerweise zwanghaftes Verhalten hervorrufen, um schließlich zu zeigen, dass das zwanghafte Verhalten nicht notwendig ist. Dies könnte sich daran gewöhnen, Türklinken zu berühren, ohne sich gleich die Hände waschen zu müssen. Diese Art der Expositionstherapie kann zu überdurchschnittlichen Angstzuständen führen. Daher ist es wichtig, dass sie von einem erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird.
Obwohl Medikamente nicht unbedingt notwendig sind, um eine Besserung der Symptome zu erzielen, wird ihnen oft eine Therapie zur Überwindung der Zwangsstörung empfohlen. Das Gespräch mit einem Arzt ist der beste Weg, um die Medikationsmöglichkeiten zu erkunden. In der Zwischenzeit gibt es viele Druckressourcen, die Ihnen helfen können, die Zwangsstörung jetzt zu überwinden.